تزوج بن شيبارد من زوجة آني لمدة 21 عامًا ، وقد فتح مقدم هذا الصباح حول كيفية تأثير مظهره الجديد على أوقات الوجبات الخاصة بهم
لم تكن حزمة بن شيفارد الجديدة ستة مفضلة دائمًا مع زوجته ، حيث هدد بتلف وجباتهم معًا. لقد تزوجت مضيف هذا الصباح هذا الصباح من آني منذ 21 عامًا.
وبعد معلم عيد ميلاده ، يكون على شكل حياته ، حيث يتظاهر بنفس غلاف المجلات ، ووجهه آخر مرة في عام 2012 مع ABS في عرض العديد من الرجال الذين ستقوا عربون عامًا.
عند سؤاله عن الأسرار التي تقف وراء مظهره المنغسق ، أخبر بن هيلث هيلد المملكة المتحدة: “ABS مصنوعة حقًا في المطبخ. لقد أدركت ذلك عندما مررت بهذا (تبادل لاطلاق النار) في عام 2012!
“زوجتي تقوم بمعظم الطهي ، وأنا أتجول قائلاً:” يجب أن أحصل على ما يكفي من البروتين “. توصلنا إلى اتفاقية أن أحصل على ما أحتاجه من حيث البروتين خلال اليوم حتى أتمكن من الاستمتاع بعشاءنا.
لا توجد أي علامة على أن بن يشعر بالأسف على نفسه في سن 50 لكنه رجل في مهمة يرغب في تحقيق أقصى استفادة من الحياة.
ويضيف: “أنا أكثر وعيًا بحقيقة أنني ربما أمامي وقتًا أقل مني أكثر مما كنت ورائي – هذا هو حقيقة الأمر. كنت أعمل مع (زميل مقدم) أليسون هاموند الأسبوع الماضي وعندما بلغت سن 50 عامًا ، قالت لها أحدهم ،” مرحبًا بك في الطابق الخامس “. شعرت بأنها طريقة جميلة لوصفها – لا تزال تبحث عن تلك الطوابق الأخرى ، ولكنك تنظر أيضًا. “
بن عداء شديد ويقضي الوقت في صالة الألعاب الرياضية عندما لا يواجه عروض ITV بما في ذلك هذا الصباح ونقطة التحول. أحد مصادر الإلهام هو التدريب ومحاولة مواكبة أبنائه جاك وسام.
“لقد استمتعت حقًا بإثبات أبناني البالغ من العمر 18 عامًا وشرائي البالغ من العمر 19 عامًا أنه لا يزال بإمكاني التنافس معهم. نحن نحب التدريب معًا. وعندما يقولون إنني أتدرب بجد … لقد استلهموا حقًا ذلك ، خاصةً سام الأكبر.”
ويضيف: “أعتقد أنني أقدر الحالة التي أنا الآن أكثر مما كانت عليه في عام 2012. لقد حصلت على المزيد من العضلات الهزيلة ، وهذا أمر مؤكد. هناك أجزاء من جسدي أكبر. أعتقد أن دهون جسدي أعلى قليلاً مما كانت عليه في ذلك الوقت. في ذلك الوقت ربما كانت أرقام واحدة وأعتقد أنني حوالي 10.5 ٪ إلى 10.8 ٪ الآن – وهو أمر غير عادي عندما كنت في سن 13 عامًا.
“لقد كان إعادة إنشاء تبادل لاطلاق النار رائع. سألني أحد الأصدقاء عن التمرين الواحد الذي أحدث فرقًا أكبر. إنه ليس تمرينًا ، إنه تناسق.”
يصر بن على مر السنين أنه بنى “فهمًا أعمق” لما يجب أن يضع نفسه لبناء العضلات الهزيلة وتقليل الدهون في الجسم.
قال: “لكي أكون أقوى وجسديًا وعقليًا ، من المؤكد أنهما كان من الصعب عليهم كبار السن. في الأربعينيات من عمري ، كنت لا أزال في الهجوم. في الخمسينيات من عمري ، أنا في دفاعي. الأمر كله يتعلق بكيفية إطالة الأشياء الآن – لا أخرجها وتحطيمها إلى اليسار واليمين والمركز.
“إنك على نفسك لديك الانضباط لفعل شيء ما ، مما يثبت أنك يمكن أن تكون مسؤولاً عن نفسك مغرًا ومعديًا بشكل لا يصدق. كلما حصلت على ذلك ، كلما تريده أكثر.”
كما يصر على أنه يريد أن يبقى في حالة جيدة ويأمل أن يتمكن من القيام بستة حزمة أخرى عندما يبلغ من العمر 60 عامًا.
“هناك الكثير من المؤثرين من اللياقة البدنية الذين ليسوا فقط في العشرينات من عمرهم وثلاثين عامًا ، ولكن في الخمسينيات من عمرهم ، الستينيات والسبعينيات – لا يزالون يفعلون ذلك ، لا يزالون يمتلكون ذلك ، لا يزال يبدو رائعًا.
تتوفر المقابلة الكاملة في عدد يونيو من Men's Health UK ، للبيع الآن.
مثل هذه القصة؟ لمعرفة المزيد من أحدث أخبار Showbiz وثرثرة ، اتبع مشاهير Mirror ON تيخوكو Snapchatو Instagramو تغريدو فيسبوكو يوتيوب و المواضيع.