إذا شعرت أن علاقتك ليست صحيحة تمامًا ، أو كنت تشعر “بالخروج” ، فقد يكون هناك سبب عقلاني لهذا – شيء تعرفه هرموناتك جيدًا
يمكن أن تخبرك الهرمونات أكثر مما تعتقد. كشف خبير أن الخبير قد يحذرك من الأعلام الحمراء في علاقتك بسبب استجابة الجسم.
إذا كنت قد ناضلت في علاقتك ، إما عقليا أو عاطفيا أو جسديًا ، هل فكرت يومًا في أن جسمك يمكن أن يلمح إلى أن العلاقة غير صحية بالنسبة لك؟ بينما ننظر غالبًا إلى قلبنا وعقلنا للحصول على علامات حول حياتنا العاطفية ، فإن الشعور غير متأكد باستمرار في العلاقة دون سبب واضح يمكن أن يكون تحذيرًا هرمونيًا.
إذا كنت تبحث عن بعض التوجيهات لمساعدتك على فهم مشاعرك بشكل أفضل ، فقد أوضح خبير هرمون الصحة مايك كوتس من توازن هرموناتي (balancemyhormones.co.uk) كيف يمكن لهرموناتنا أن تشير إلى وجود شيء ما في علاقاتنا. يمكنهم حتى أن يعطينا العلامات الحاسمة عندما يحين وقت تسميتها. الخبير مايك يخبرنا المزيد …
اقرأ المزيد: “لقد نزلت فتاتي الصغيرة بالحمى – بكيت لعدة أيام بعد ما وجده الأطباء”
الكورتيزول
يقول مايك: “الكورتيزول هو هرمون الإجهاد الرئيسي ، وهو يمتد عندما تكون تحت الضغط العاطفي أو الجسدي ، ويصمم لمساعدتك على البقاء في حالة تأهب وتفاعل بسرعة في مواجهة الخطر. ولكن في علاقة صعبة – مثل تلك التي تشعر بأنها غير آمنة أو غير متوقعة ، أو متطلبة بشكل مفرط – يمكن لجسمك أن يفسر التفاعلات اليومية على أنها تهديدات ، مما يؤدي إلى أن تكون في مستوى معتمد من القتال.”
علامات للبحث عن:
- الإرهاق المستمر والإرهاق ، حتى بعد نوم ليلة سعيدة
- الشعور بالتوتر في اللحظة التي يسير فيها شريكك عبر الباب
- زيادة في القلق عندما يكون في وجود شريك حياتك
- تكافح من أجل الانجراف للنوم والبقاء نائما
- تعاني من تقلبات المزاج – أو الشعور بالانفصال العاطفي
- تبقى في حالة تأهب قصوى حتى عندما يكون منفصلة ، مع أعراض مثل الكتفين الضيقة أو الفك المشدودة
أشارت الأبحاث إلى أن مستويات الكورتيزول الناتجة عن الإجهاد الحاد يمكن تخفيضها من خلال عناق مريح من شريك رومانسي للنساء ، ولكن ليس للرجال. إذا كان التواجد معًا أكثر من ضغوط من مصدر العزاء ، فإن مستويات الكورتيزول المرتفعة هي طريقة جسمك في الإشارة إلى أنك لا تشعر بالأمان ، وأنك في حالة من الاضطرابات العاطفية ، وربما حان الوقت لتسميته.
الدوبامين
“في المراحل المبكرة من العلاقة ، فإن الدوبامين هو ما يجعلك تضيء في رسائلها ، مما يخلق الفراشات التي تشعر بها وتشعر أنك تشعر بالارتفاع بعد تاريخ جيد – ولكن في علاقة غير صحية ، يصبح الأمر أشبه بالمخدرات. الدوبامين هو المزيج العصبي أو المتهورات ، وهذا غالبًا ما يكون مخطئًا للعاطفة ، ولكنه يصبح غير موثوق به ويتمكن من تصادمه ، ويتتبع حلقة الإدمان الكلاسيكية.
علامات للبحث عن:
- أنت مدمن مخدرات على شركة شريك حياتك ، أو تحية ، أو موافقة – حتى لو كانت تسبب لك في كثير من الأحيان ضائقة عاطفية
- تقوم باستمرار بإعادة النظر في ذكريات الأيام الأولى ، وتتوق لتلك الأوقات للعودة
- تشعر أنك لا تستطيع البقاء على قيد الحياة دون علاقة ، على الرغم من أنها تستنزفك
- لقد تخليت عن الاستقرار والآن تسعى فقط للحصول على “ضربة” التالية من الاهتمام والمودة
تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد المزمن يمكن أن يقمع إنتاج الدوبامين. في السيناريوهات غير الصحية ، مثل حالات الموقفات والمواصفة ، فإن الدوبامين يبقيك متابعة الإمكانات وما قد يكون ، بدلاً من السماح لك بتجربة الهدوء.
اقرأ المزيد: يقول الطبيب “لا يتجاهل” خمس علامات غامضة يمكن أن تكون في الواقع سرطان
الأوكسيتوسين
“يتم إطلاق” هرمون الحب “، الأوكسيتوسين ، في لحظات من التواصل والثقة ، ويلعب دورًا مهمًا في الترابط الاجتماعي والتعاطف والحميمية والازدهار في العلاقات والبيئات التي تشعر بالاحترام المتبادل والمعدات. خبير يشرح.
إليك ما يجب مراقبه:
- لمسة جسدية غير مرغوب فيها أو غير مألوفة أو غير صادقة
- تراجع في البحث عن لحظات حميمة مثل العناق والقبلات بسبب الانفصال العاطفي
- شعور بالفراغ في التجارب المشتركة التي كانت ذات مغزى ذات معنى
- تفضيل للعزلة على قضاء الوقت معًا
- الشعور بالتجاهل ، مع اتصال العين النادر أو غير المريح مما يؤدي إلى الانسحاب والتخلص العاطفي
يعمل الأوكسيتوسين باعتباره المادة اللاصقة العاطفية التي تبقي الأزواج مرتبطين ، وغيابه يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر مثل الغرباء – وهو ما يدل على أن الرابطة العاطفية والمودة قد تآكلت.
السيروتونين
يقول مايك ، “يشرف السيروتونين على مزاجك ، ونومك ، والتوازن العاطفي ، وحتى الذاكرة. إنه يساعدك على الشعور بالثبات والهدوء والرضا ، وبالتالي فإن المستويات مرتفعة في علاقات سعيدة وصحية – ولكن إذا كانت العلاقة تفرض ضرائب عاطفية وعدم الأمان ومصدر للصراع المستمر ، فإن المستويات تنخفض إلى التزعج ، والاستقرار العاطفي ، وأعراض الاكتئاب.”
تشمل العلامات التي يجب أن تكون على دراية بما يلي:
- شعور مستمر بالحزن أو الخدر العاطفي
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي جلبت الفرح ذات مرة
- تعاني من النعاس المفرط أو الأرق
- شهية لا يمكن التنبؤ بها
- ببساطة لا تشعر “نفسك”
من الشائع أن يلوم الأفراد أنفسهم على انخفاضات المزاج المرتبطة بمستويات السيروتونين المنخفضة – ولكن إذا لاحظت أن أرواحك ترفع عندما تكون بعيدًا عن شريكك وتغرق في وجودهم ، فقد يكون جسمك يشير إلى أن العلاقة تأخذك وتحثك على طلب التغيير.
هرمون الاستروجين والتستوستيرون
“ينظم هرمون الاستروجين والتستوستيرون الرغبة الجنسية والرضا الجنسي ، وكذلك مستويات الطاقة والثقة بالنفس. لا تعني الحياة الجنسية الصحية شغفًا مستمرًا ، ولكنه يحتاج إلى الثقة والاتصال والانفتاح. يملك للقيام بذلك ، يمكن أن يكون هرموناتك تخبرك بشيء خاطئ “، يشارك الخبراء.
أشياء يجب البحث عنها:
- الشعور بالصدفة أو “إيقاف” من قبل شريكك
- الانفصال العاطفي خلال اللحظات الحميمة
- تخيل أن تكون مع شخص آخر – ليس من أجل المتعة ، ولكن لا تتردد وتواصل مع شخص آخر
- تبدأ العلاقة الحميمة الجسدية في الشعور بالخيار وأكثر مثل العمل الوطني
إن التراجع الحاد وغير المتوقع في الرغبة الجنسية ، خاصة عندما لا يكون مرتبطًا بالضغوط الخارجية أو القضايا الصحية أو العمر ، يمكن أن يشير إلى انفصال عاطفي. إذا بدا أن جسمك يبتعد عن العلاقة الحميمة ، فقد يكون من المفيد التفكير في السبب.
اقرأ المزيد: ميغان ماركل تحصل على “توهج وجه جديد” باستخدام مجموعة الوجه المعززة للإشعاع