“أصيب والدي بسكتة دماغية في الأربعينيات من عمره والآن هناك ست قواعد صحية أتابعها”

بعد أن أصيب والدها بسكتة دماغية قبل 14 عامًا ، تم إخبار المراسل أليس سجوبرج مرارًا وتكرارًا بأنها معرضة لخطر أكبر من وجود واحدة أيضًا ومنذ ذلك الحين قامت بتنفيذ العديد من التغييرات في نمط الحياة لمنعها

قبل أسبوع واحد فقط من عيد ميلادي الثالث عشر ، أصيب والدي بسكتة دماغية. في البداية ، كان المسعفون في A&E متشككين لأنه كان لائقًا وصحيًا يبلغ من العمر 40 عامًا دون أي مشاكل صحية سابقة. ظنوا أن السكتة الدماغية غير واردة.

لكن شكوكهم تبخرت عندما بدأ في النضال مع الكلام ولم يستطع المشي في خط مستقيم. تم قبوله على الفور للعلاج واختبارات أخرى. في بعض النواحي ، يمكنك القول أنه كان أحد الأشخاص “المحظوظين”. بعد إقامة مستشفى لمدة أسبوع ، خرج وشرع في رحلة لاعادة التأهيل في المنزل لمدة ثلاثة أشهر ، وتعافى تدريجياً.

سريعًا إلى الأمام ما يقرب من 14 عامًا ، وستتعرض لضغوط شديدة لتخمين ما مر به. العلامة الوحيدة التي تحملها هي مجموعة من الحبوب التي يأخذها يوميًا للحفاظ على ضربة أخرى في الخليج.

على الرغم من أن السكتات الدماغية شائعة إلى حد ما ، حيث أن حوالي 100000 شخص في المملكة المتحدة يعانون من واحد كل عام ، وفقًا لجمعية السكتة الدماغية ، فإن الكثير منهم غير مدركين أنه يمكن أن يكون هناك مكون وراثي. في حديثه إلى المرآة ، أوضح الرئيس التنفيذي لجمعية السكتة الدماغية ، جولييت بوفيري أوبي: “هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن السكتات الدماغية تحدث فقط لكبار السن ، لكنها يمكن أن تؤثر على أي شخص من أي سن.

منذ أن كنت في سن المراهقة ، نصحني العديد من الأطباء والمهنيين في مجال الرعاية الصحية بأنني بحاجة إلى النظر في علاجات بديلة وقرارات نمط الحياة بسبب خطر الإصابة بسكتة دماغية ، بالنظر إلى صغار والدي نسبيًا في وقته. نتيجة لذلك ، قمت بإجراء ستة تعديلات على نمط الحياة لمحاولة تجنب إمكانية تحمل ضربة مثل والدي. هؤلاء –

1. إعطاء الأولوية لصحة ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، هو عامل الخطر الرئيسي للسكتة الدماغية. إنها حالة تعمل في عائلتي ، مع كل من والدي وأولياء أمورهم قاتلوا. ولهذا السبب ، فإن هذا الاستعداد الوراثي لا يبشر بالخير بالنسبة لي.

أصيب والدي بسكتة دماغية بسبب جلطة في الدم ، والتي كان يمكن أن يكون بسبب ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية الخاصة بك ، مما يؤدي إلى تضييق وتصلب ، مما يؤدي إلى تراكم المواد الدهنية.

أوضح جولييت: “تشجع رابطة السكتة الدماغية الناس على فحص ضغط الدم بانتظام. يمكن القيام بذلك في GP ، يمكن شراء الصيدليات المشاركة أو مراقبة ضغط الدم عبر الإنترنت أو من الشارع العالي مقابل حوالي 20 جنيهًا إسترلينيًا.

“نشجع الناس أيضًا على حضور فحوصات NHS الصحية المتوفرة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 في إنجلترا وويلز وتشمل فحص ضغط الدم.”

لمنع ارتفاع ضغط الدم ، أراقب بانتظام ضغط الدم من خلال الفحوصات الطبية أو استخدام جهاز منزلي. ألتزم أيضًا بإرشادات NHS لمنع ارتفاع ضغط الدم ، والتي تنطوي على نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين الرياضية ، وتناول الكحول المعتدلة.

2. احتضان نمط حياة أكثر صحة

على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه كليشيهات ، حتى الكليشيهات ، فإنه يتصدى لدرء المرض أو القضايا الصحية ، إلا أنه يحدث فرقًا حقيقيًا.

لم أكن أبدًا رياضياً بشكل خاص ، على الرغم من محاولاتي المراهقة للعثور على هواية ممتعة ونشطة. ومع ذلك ، كما نضجت ، جئت لأقدر أهمية ضرب صالة الألعاب الرياضية.

على الرغم من أن رفع الأثقال قد يبدو مملًا ، وهو ما اعتقدت في البداية ، فقد تعلمت أن أحبه. لا يسهم فقط في قلب صحي ، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من السكتة الدماغية ، بل إنه يساعد أيضًا على تقليل ضغط الدم وإبطاء عملية انسداد الشريان.

3. إعطاء الأولوية للفواصل عند الضرورة

قبل بضعة أشهر من إصابة والدي بسكتة دماغية ، تم إعطاؤه إجازة طبية من العمل بسبب الضغط الشديد. ينص NHS على ضغط العمل المفرط يمكن أن يؤدي إلى التوتر ، مما يؤثر على سعادتنا ونوعية الحياة ، وتركنا نشعر بالرضا جسديًا وعقليًا.

بعد حثه على العودة إلى العمل قبل الأوان ، حيث تعرض على الفور لنفس المستوى من التوتر ، أصيب بالسكتة الدماغية.

نتيجة لذلك ، قمت دائمًا بتطوير الأولوية للاستماع إلى جسدي ولا أخشى قضاء يوم عطلة إذا كنت في حاجة إليها. يمكن أن يكون استخدام أدوات إدارة الإجهاد – مثل الذهن أو التأمل – مفيدًا أيضًا.

4. مراقبة الصداع النصفي

تم ربط نوع الصداع النصفي الذي أختبره ، والذي يتسبب في أعراض الهالة مثل الرؤية غير الواضحة والدوار والحساسية المتزايدة للضوء والصوت ، بزيادة خطر جلطات الدم في الدراسات السابقة.

على الرغم من بذل قصارى جهدي ، لم أجد أي وسيلة لمنع الصداع النصفي. ومع ذلك ، فإنني أتتبع عند حدوثها وأولي اهتمامًا إضافيًا إذا بدأوا في الحدوث بشكل متكرر.

الحديث عن هذا ، قالت جولييت إن الصداع النصفي ليس بالضرورة أي شيء يذعر. وأضافت: “هناك أدلة محدودة تقول إن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع. يجب على أي شخص لديه مخاوف التحدث إلى طبيبه.”

5. التوجيه من بعض وسائل منع الحمل

عندما زرت طبيب أمراض نسائي بقصد بدء حبوب منع الحمل لتنظيم فترتي ، فوجئت ببعض النصائح.

أبلغني الطبيب أنني لم أستطع استخدام حبوب منع الحمل مجتمعة أو أي طريقة منع الحمل الأخرى التي تستخدم كل من البروجستوجين والإستروجين – بسبب ارتباطها بزيادة خطر حدوث جلطات الدم.

ينص NHS على أن 1 من كل 1000 شخص على حبوب منع الحمل مجتمعة يعانون من جلطات الدم نتيجة لأخذها. على الرغم من أن هذه الاحتمالات صغيرة نسبيًا ولا تؤدي بالضرورة إلى ضربة ، إلا أنني ما زلت ننصح بتجنبها في ضوء مخاطري العالي بالفعل بسبب تاريخ والدي والصداع النصفي.

6. جوارب الضغط هزاز

لسنوات ، كانت أمي تشجعني على الاستثمار في جوارب الضغط للسفر. يمكن أن تكون مفيدة أيضًا عندما تقف لفترات طويلة.

في البداية ، قاومت. بعد كل شيء ، ما هو 20 شيء يريد ارتداء الجوارب الضغط في الأماكن العامة؟

ومع ذلك ، من المهم. عندما تطير ، فإن الدورة الدموية لجسمك ليست فعالة كالمعتاد. نتيجة لذلك ، غالبًا ما ينصح جوارب الضغط ، التي تعزز الدورة الدموية وتمنع الدم من التجمع في الساقين ، للمسافرين من جميع الأعمار كتدبير وقائي ضد جلطات الدم.

الآن ، لقد حصلت على زوج مريح في درج جورب الخاص بي في رحلتي القادمة.

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما من حولك يعاني من ضربة ، توصي جولييت باتباع اختبار NHS Fast (الوجه ، والأسلحة ، والكلام ، والوقت).

وهذا يشمل:

• وجه – هل سقط وجههم على جانب واحد؟ هل يمكنهم الابتسام؟
• الأسلحة – هل يمكنهم رفع كلتا السلاحين والاحتفاظ بها هناك؟
• الكلام – هل خطابهم ينفجر؟
• الوقت – اتصل على 999

وقالت: “كل ثانية تهم بعد ضربات السكتة الدماغية ، لتقليل تلف الدماغ التي تسببت فيها وتمنح الشخص أفضل فرص التعافي الجيد ، عقلياً وجسديًا”.

أو إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحتك ، فيجب عليك حجز موعد مع أخصائي طبي في أقرب وقت ممكن.