الذهاب خالية من الشاشة لمدة أسبوع يحثها الخبراء لأنهم يصدرون تحذيرًا صحيًا ستارك

يقول الخبراء إن الكثير من وقت الشاشة قد يعيد تشكيل أدمغة الأطفال التي تؤثر

في عام 2025 ، ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على عائلة لا تدمج شاشة في حياتهم العائلية.

سواء أكان ذلك ملكة جمال راشيل ، في حين أن الوالدين المشغولين يتنقلون خلال أيامهم المعبأة بالفعل والمطالبة ، أو قصص النوم التي يقرأها شخصك المفضل. أصبح العالم الرقمي جزءًا طبيعيًا من الأبوة والأمومة الحديثة. يشعر الخبراء بالقلق من الوقت الذي يقضيه الأطفال على الشاشات.

يمثل الأسبوع الأول من شهر مايو الأسبوع السنوي الخالي من الشاشة ، مما يشجع الأسر على أخذ استراحة من الأجهزة الرقمية. حتى التغييرات الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا. وقت الشاشة معقد لأنه يتم استخدام الشاشات على حد سواء لتثقيف وترفيه وحتى تهدئة نوبات الغضب ، ولكن ماذا يحدث عندما يصبح هذا هو القاعدة وليس الاستثناء؟ وفقًا للأطباء النفسيين للأطفال ، قد يكون التأثير أعمق بكثير من خلاف حول من يحصل على جهاز iPad بعد ذلك ، مستقل التقارير.

إعادة توصيل الإعداد الافتراضي في أدمغتنا

يقول الدكتور سمير شاه ، المستشار الطبيب النفسي والمدير الطبي في مستشفى بريوري ألترينشام ، إن وقت الشاشة يقوم بأكثر من ملء اللحظات الهادئة ؛ وبعبارة الأمر بشكل كبير ، يقول إنه يمكن أن يعيد تشكيل الطريقة التي تنمو بها أدمغة الأطفال وتعمل.

اقرأ المزيد: Top Tech: Virgin Media Hands Out Free iPads بقيمة 280 جنيهًا إسترلينيًا في أحدث الهبة

ويوضح قائلاً: “أظهرت الأبحاث وقت الشاشة العادي ووقت الشاشة المفرط يمكن أن يغير كل من الهيكل المادي للدماغ مثل المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتخطيط ، وكيف تتواصل أجزاء مختلفة من الدماغ مع بعضها البعض”.

إن التحفيز المستمر للوجود عبر الإنترنت لديه القدرة على إعادة توصيل الأدمغة التي تستخدمها أدمغة التفكير والتعلم والاتصال. يشبه الدكتور شاه هذا التحول في “اتصال شبكة الدماغ” لإغلاق الطريق وإرسال حركة المرور على طريق. في النهاية ، يصبح هذا المسار الجديد هو الافتراضي ، لكنه ليس دائمًا الأكثر كفاءة أو صحية.

يحذر من أن استخدام الشاشة الثقيلة قد تم ربطه بالصراعات المعرفية الحقيقية لدى الأطفال ، بما في ذلك مشاكل في الانتباه وحل المشكلات وتعدد المهام. مضيفًا: “إنه يشبه فقط ممارسة مجموعة عضلية واحدة فقط ، وغيرها من العضلات العقلية المهمة مثل التركيز ، وتأخير الإشباع والتحكم الذاتي يمكن أن يضعف إذا لم يتم استخدامها بما فيه الكفاية.”

تأثير التحفيز المستمر على نظام المكافآت في الدماغ

الدوبامين هو مادة كيميائية في الدماغ يتم إطلاقها في نظامنا عندما نفعل شيئًا ممتعًا. تُعرف المادة الكيميائية باسم “المادة الكيميائية التي تشعر بالرضا” للدماغ.

“إن استخدام الشاشة العادية يؤدي إلى إطلاق الدوبامين ، وهو مادة كيميائية” الشعور بالرضا “في الدماغ. وهذا يخلق بعد ذلك دورة من شغف وقت الشاشة للحصول على نفس الطنانة أو التأثير. إنه يشبه إلى حد ما التحقق من الباب بشكل متكرر على أمل زائر مثير.”

وبمجرد أن تبدأ تلك الدورة ، يمكن أن تجعل تجارب العالم الحقيقي تشعر قليلاً ، جيد ، مخيبة للآمال. “بمرور الوقت ، يمكن أن تبدأ الأنشطة في العالم الحقيقي والواقعية في الشعور بالجهاز القليل بالمقارنة. ولهذا السبب يناضل الأطفال والمراهقين الذين يستخدمون الشاشات بانتظام للحفاظ على روابط اجتماعية ذات مغزى.”

التأثير على الصحة العقلية

هناك أيضا جانب الصحة العقلية لكل هذا. وفقًا للدكتور شاه ، تظهر الأبحاث أن الأطفال والمراهقين الذين يقضون أكثر من أربع ساعات في اليوم على الشاشات هم أكثر عرضة للإبلاغ عن القلق المتزايد ومزاج منخفض. قد يترك التحفيز الرقمي الذي لا هوادة فيه الشباب الذين لديهم مستويات عالية من الدوبامين ولكنه فراغ عاطفي ، مما يؤدي إلى مشاعر الأرق وعدم الرضا.

ويوضح: “التفاعل الأقل وجهاً لوجه ومباشر يعني فرصًا وفرصًا أقل لممارسة المهارات الاجتماعية والتنفيذية المهمة مثل التعاطف وحل النزاعات”.

هل أدمغة الأطفال أكثر عرضة للخطر؟

وصف الدكتور شاه أدمغة الأطفال بأنها “إسفنج” ، جاهزة للانغماس في كل شيء بمعدل لا يصدق. فترات حرجة قبل سن الخامسة والمرة الأخرى في السنوات الممتازة هي عندما يكون الدماغ أكثر البلاستيك وأكثرها تشكيلًا من خلال السلوكيات المتكررة. قد يؤدي الكثير من التعرض للشاشة خلال هذه النوافذ إلى عواقب طويلة الأجل.

ليس عليك فقط أن تأخذ كلمة الدكتور شاه لهذا ؛ أظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للأطفال الذين يعانون من وقت شاشة مرتفع تغييرات ملحوظة في الدماغ. وتشمل هذه المناطق الأرق المشاركة في اتخاذ القرارات ، وتقليل المادة الرمادية في المجالات المرتبطة باللغة ، وتعطيل الاتصال في المناطق التي تدير التركيز والاهتمام.

كرر الدكتور شاه أنه في حين أن هذا لا يشكل “أضرارًا” ، فهو يدل على استخدام الشاشة الثقيلة مما يؤدي إلى تكييف الأدمغة بطرق مختلفة ، على وجه التحديد ، “يمكن اعتبارها تعديلات واضطراب متغيرة”.

هناك أرض وسط

وفقا للدكتور شاه ، التوازن هو الطريق إلى الأمام. التخلص من وقت الشاشة تمامًا ليس هو الطريق إلى الأمام. قد يعني ذلك وضع حدود يومية ، أو إعطاء الأولوية لوجبات خالية من الشاشة ، أو توفير وقت لإزالة السموم الرقمية في المساء. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن كيفية استخدام الشاشات أمر مهم – لا يهدف إلى وسائل التواصل الاجتماعي إلى وسائل التواصل الاجتماعي ليس هو نفسه مكالمة فيديو مع أحد أفراد أسرته.

اقرأ المزيد: مستخدمون مملوءون بمقدار 2.19 جنيه إسترليني قائمة صخور الشاطئ مع توصيل برنامج تلفزيوني غريب