إذا كنت تعاني من الإرهاق مؤخرًا على الرغم من حصولك على قسط وافر من النوم ، فقد يكون هناك سبب طبي. تشارك الدكتورة رجا موهان عددًا من الأسباب المحتملة وراء التعب
مع اقتراب نهاية أسبوع مزدحم آخر من نهايته ، سيتطلع الكثير منا إلى بعض النوم الذي يستحقه الليلة. من الطبيعي أن تشعر بالتعب بعد فترة الازدحام ، بعد كل شيء.
لكن متى يشير التعب إلى شيء آخر؟ إذا كنت تعاني من الخمول مؤخرًا ، فقد تتساءل عما إذا كانت علامة على شيء أكثر خطورة.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك لا تشعر بالراحة – وبعضها قد يتطلب عناية طبية.
في حديثه إلى Express.co.uk ، تحدث الدكتور رجا موهان ، من معامل Rainbow Labs ، عن بعض الأسباب الطبية للإرهاق – على وجه الخصوص ، تلك الأسباب التي تتجاوز عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم – أو سبع إلى تسع ساعات التي توصي بها NHS الكبار كل ليلة.
فقر دم
ووفقًا للمحترفين ، فإن “فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، مما قد يسبب الإرهاق والضعف”. على الرغم من وجود عدد من الأسباب المحتملة ، فإن نقص الحديد أو فيتامين ب 12 يظهران في قائمة المذنبين الشائعين.
يمكن لطبيبك العام المساعدة عن طريق فحص دمك واستكشاف خيارات العلاج ، بمجرد إخطارك بمخاوفك.
النوم وتوقف التنفس المرحلى
وأوضح الدكتور موهان: “هذه الحالة تجعلك تتوقف عن التنفس للحظات أثناء النوم ، مما يؤدي إلى ضعف جودة النوم وإرهاق النهار”.
تشمل العلامات التي قد تكون مصابًا بانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:
- التنفس الذي يتوقف ويبدأ
- إصدار أصوات تلهث أو تشخر أو تختنق
- الاستيقاظ كثيرا
- الشخير بصوت عال.
قد تعاني أيضًا من تقلبات مزاجية وصداع أثناء النهار نتيجة لذلك.
اكتئاب
وقال الدكتور موهان: “الاكتئاب يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك التعب وانخفاض مستويات الطاقة”.
مشاكل الغدة الدرقية
وفقًا للطبيب ، “كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وقلة نشاطها يمكن أن يسبب التعب وأعراضًا أخرى”.
تشمل العلامات التي قد تكون لديك مشكلة في الغدة الدرقية ما يلي:
- الحساسية للبرد أو الحرارة
- زيادة الوزن أو فقدانه
- الاكتئاب وتقلب المزاج
- آلام العضلات وضعفها
- فترات متقطعة
متلازمة التعب المزمن
وأوضح الخبير أن “هذا اضطراب معقد يتميز بالإرهاق الشديد الذي لا يخفف من الراحة”.
السكري
وتابع الدكتور موهان: “ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب التعب ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل زيادة العطش وكثرة التبول”.
تشمل العلامات التي يمكن أن تكون مصابًا بمرض السكري ما يلي:
- فقدان الوزن وفقدان كتلة العضلات
- حكة حول القضيب أو المهبل ، أو نوبات متكررة من مرض القلاع
- رؤية مشوشة
ومع ذلك ، قد يكون التعب أيضًا نتيجة لعدد من عوامل نمط الحياة بما في ذلك سوء التغذية والجفاف.
أوضح الخبير أن “اتباع نظام غذائي غني بالسكر والأطعمة المصنعة والدهون غير الصحية يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والركود”.
وأضاف أن ما نشربه أو لا نشربه له تأثير أيضًا. “عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف الذي يمكن أن يسبب التعب وأعراض أخرى.”
أخيرًا وليس آخرًا ، في الأخبار التي لن تكون مفاجأة حتى لأكثر القراء نعاسًا ، قد يكون السبب هو قلة النوم الجيد.
يقدم موقع NHS نصيحة لأولئك الذين يشعرون “بالتعب طوال الوقت”: “قبل أن ترى طبيبًا عامًا ، قد ترغب في معرفة كيف أصبحت متعبًا في المقام الأول.
“قد يكون من المفيد التفكير في:
- أجزاء من حياتك ، مثل العمل والأسرة ، قد تكون متعبة بشكل خاص
- أي أحداث قد تسببت في إجهادك ، مثل الفجيعة أو انفصال العلاقة
- كيف قد يجعلك نمط حياتك متعبًا
سينظر الممارس العام في أسباب التعب التالية:
- أسباب نفسية
- أسباب جسدية
- أسباب نمط الحياة “.
ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى دعم أو كنت تعاني من إجهاد غير مبرر ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك. كما تدرك إرشادات NHS ، فإن مثل هذه التجارب “يمكن أن تؤثر على قدرتك على المضي قدمًا والاستمتاع بحياتك.”
وتضيف: “التعب أو الإرهاق الذي يستمر لفترة طويلة ليس طبيعيا”. على هذا النحو ، “التعب غير المبرر هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للناس لرؤية طبيبهم العام.”
هل لديك قصة للمشاركة؟ راسلنا على [email protected]