“لقد جربت الخاتم الذكي المفضل لدى مولي ماي – لقد صدمت بشيء واحد”

أصبحت الحلقات الذكية كل الغضب في الأشهر الأخيرة ، مع بعض الاختلافات المختلفة في السوق. إذا كنت تفكر في شراء مفضلة مولي ماي ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته قبل التفاخر

كانت مولي ماي لاهاي تهتز حول خاتمها الذكي على YouTube و Instagram في الأشهر الأخيرة ، معترفًا بأنها أصبحت “مهووسة” بتتبع نومها.

أصبحت المجوهرات الذكية شائعة بشكل متزايد لأولئك الذين يرغبون في متابعة صحتهم ورفاههم ، مع تولي حلقات ذكية من الساعات الذكية بفضل مظهرهم السار. تستخدم Molly Mae حلقة Oura لبضعة أشهر ، وهي حلقة ذكية تمرت مرارًا وتكرارًا بفضل تصميمها الأنيق ووظائف التتبع الفريدة.

حتى أنها تنزح أنها “في علاقة” مع الحلبة ، وكان لديها انهيار في آخر مدونة لها على YouTube عندما كافحت لإعادة توصيل الجهاز إلى هاتفها بعد إيقاف تشغيل Bluetooth. بصفتها “محبي النوم” الذي يتمتع به ذاتيًا ، فإنها تستخدم في الغالب وظيفة تتبع النوم المثيرة للإعجاب والتي تتيح للمستخدمين رؤية مراحل نوم مختلفة وفقدان المدة التي كانوا نائمين عليها بالضبط.

ولكن هل خاتم أورا يستحق الضجيج؟ وهل يستحق سعر 299 جنيه إسترليني باهظ الثمن؟ لقد وضعت الحلقة الذكية على الاختبار للشهر الماضي لمعرفة ما إذا كان الأمر يستحق التخلص من ساعتك الذكية لصالح هذه الحلقة.

مظهر

باعتباري شخصًا كان مستخدمًا متعطشًا لساعة ذكية على مدار السنوات القليلة الماضية ، فقد تأثرت على الفور بمظهر أكثر حذوفًا ومظهرًا عصريًا. حصلت على أفق Oura Ring Gen3 في الذهب الذي يتم عرضه حاليًا مقابل 349 جنيهًا إسترلينيًا ولكن عادةً ما يتم بيعه مقابل 499 جنيهًا إسترلينيًا.

ومع ذلك ، هناك خيار أكثر بأسعار معقولة. يتم تقديم الخاتم في الفضة حاليًا مقابل 249 جنيهًا إسترلينيًا ، ولكنه عادة ما يكلف 299 جنيهًا إسترلينيًا. يمكنك طلب مجموعة تحجيم لتحديد الحجم المناسب قبل الطلب ، والذي يتم خلعه من تكلفة طلبك ، أو التوجه إلى جون لويس لتجربة حلقة.

قررت ارتداء الخاتم على إصبعي الأوسط كما أحببت الطريقة التي بدا بها. في البداية ، بدا الأمر مكتنزًا جدًا على إصبعي لأنه بالتأكيد أكثر سمكًا من الفرقة المعتادة ، ولكن بالنسبة إلى الخارج ، يبدو الأمر وكأنه خاتم ذهبي عادي.

بعد ارتدائه لمدة شهر ، نمت لأحب الطريقة التي بدا بها وأراها الآن كملحق. لقد تخلصت أيضًا من Apple Watch لصالح الحلبة لارتدائها اليومية لأنها تبدو أكثر تطوراً وأكثر سرية.

يمكنك أيضًا ارتدائه لقضاء ليلة في الخارج دون أن تشعر بأنها تدمر ملابسك – وهي ميزة كبيرة.

الميزات الرئيسية لخاتم أورا 3

• تتبع النوم: يراقب مراحل نومك (عميقة وخفيفة و REM) ويقدم رؤى لتحسين جودة نومك.
• تتبع النشاط: يتتبع الخطوات ، والسعرات الحرارية المحترقة ، والحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك درجة الاستعداد لمساعدتك في التخطيط يومك.
• مراقبة معدل ضربات القلب: يقيس معدل ضربات القلب المريح وتغير معدل ضربات القلب (HRV) لرؤى التوتر والانتعاش.
• استشعار درجة الحرارة: يراقب درجة حرارة جسمك ، والتي يمكن أن تساعدك على اكتشاف علامات المرض المبكرة – أو حتى التنبؤ بدورك.
• تنبؤ الفترة: بفضل تتبع درجة الحرارة ، يساعدك على الحفاظ على علامات التبويب في دورتك.
• مراقبة SPO2: يقيس مستويات الأكسجين في الدم أثناء النوم.
• عمر البطارية الطويل: يدوم ما يصل إلى 7 أيام بتهمة واحدة.
• مقاومة الماء: السباحة والاستحمام والعرق دون القلق بشأن إتلافها.

حقائق Oura Ring Gen 3

• يقيس حلقة ORAA معدل ضربات القلب عند موثوقية 99.9 ٪ مقارنةً بمخطط القلب الطبي الطبية (ECG) ، ويتم التحقق من صحته مقابل المعيار الذهبي للمختبر-PSG.
• يقيس حلقة Oura تقلب معدل ضربات القلب عند موثوقية 98.4 ٪ مقارنة مع ECG من الدرجة الطبية.
• تتطابق أجهزة استشعار درجة حرارة حلقة ORAA مع أجهزة استشعار من فئة البحث بنسبة> 99 ٪ وقادرة على اكتشاف الانحرافات الأساسية التي تصل إلى 0.13 درجة مئوية.
• يتطابق مستشعر PPG للأشعة تحت الحمراء التي تتناسب مع حلقة ARAA مع ECG من الدرجة السريرية وتفوقت باستمرار على أدوات PPG الأخرى التي تعتمد على مصابيح LED الخضراء أو كاميرا iPhone.
• تتمتع حلقة Oura بموافقة مثالية تقريبًا مع PSG لتصنيف النوم على مرحلتين وموثوقية بين الجهاز بنسبة 94.8 ٪.

تقييمي الصادق

لم أكن مهووسًا على الفور بالخاتم. يجب عليك دفع 5.99 جنيه إسترليني شهريًا للتطبيق وهو حساب آخر بمجرد شراء الحلبة. يمكنك اختيار الإصدار المجاني ولكن لا يمكنك فتح بعض من أفضل الميزات مثل تحليل النوم المتعمق.

خلال الأسبوع الأول ، أتذكر أن أتساءل عما إذا كان ذلك أفضل من ساعتي الذكية المعتادة. لكن ، بعد أن ارتديته لمدة شهر قوي ، لا يمكنني الآن العيش بدونه.

بالكاد ألاحظ ذلك عندما أكون نائماً ، وهو ميزة كبيرة حيث ناضلت من أجل النوم مرتديًا ساعة ذكية ، لذا غالبًا ما خلعها ولن تستخدم تتبع النوم. تبدو حلقة Oura دقيقة للغاية ، وهي تعرف متى أغفو عندما أستيقظ وكل شيء بينهما.

لقد وجدت أنها تحسنت حقًا علاقتي بالنوم وأعطي الآن الحصول على راحة ليلة سعيدة. أحب أيضًا وظيفة النشاط ، والتي يمكن أن تخمن النشاط الذي تقوم به (مثل المشي) وتقدير حروق السعرات الحرارية.

لكنني لم أتخلى عن ساعتي الذكية تمامًا. كشخص يحب الجري ، يفتقر حلقة Oura إلى شاشة لرؤية وتيرتك ومعدل ضربات القلب والوقت.

بالنسبة لي ، تعمل حلقة Oura بشكل أفضل كخاتم ذكي لأسلوب الحياة ، في حين أن Apple Watch أفضل لتتبع التدريبات. بعد قولي هذا ، لا أعتقد أنني يمكن أن أعيش بدون إما الآن.

الايجابيات

هذه هي أيضًا الميزة المفضلة لدى مولي ماي – ويمكنني أن أرى السبب. قبل أن أستخدم حلقة Oura ، كنت أستيقظ غالبًا أشعر بالتعب وغير متأكد من مدى جودة نمت. الآن ، أستيقظ وأستطيع أن أرى بالضبط كيف نمت ، وحصلت على درجة نوم شاملة في الصباح.

لقد فوجئت بمدى دقة النتيجة – إذا شعرت بالتعب عندما استيقظت ، كانت درجة نومي أقل. يمكن أن أرى أيضًا مراحل النوم المختلفة ، من REM إلى النوم العميق.

هذا الصباح ، على سبيل المثال ، كانت درجة نومي 84/100 – والتي تعتبر “جيدة”. كان لدي ما مجموعه سبع ساعات و 53 دقيقة من النوم ، مع ساعة واحدة و 50 دقيقة من نوم الريم وساعة واحدة و 37 دقيقة من النوم العميق.

كما أنه يوفر لك النصيحة قبل اليوم ، مع درجة الاستعداد الشاملة قدرها 76/100. أجد هذا مفيدًا لتحديد الأنشطة التي أريد القيام بها في ذلك اليوم ، وإعطاء الأولوية لأيام الراحة عندما تكون درجة الاستعداد منخفضة.

هذه فائدة كبيرة للإناث وشيء لم أدرك أن الخاتم الذكي. يمكنك تتبع دورتك ، مع تقديم التطبيق الإحصائيات والموارد للنساء اللائي يرغبن في معرفة المزيد عن دورتهن الشهرية.

تتتبع الحلقة أيضًا درجة حرارتك ، والتي يمكن أن تشير إلى مراحل الدورة مثل الإباضة وفرصة الحمل.

بصفتي شخصًا يحب كل شيء اللياقة البدنية والصحة ، أحب أن أكون قادرًا على تتبع أنشطتي في مكان واحد ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي أقدرها في ذلك اليوم بالضبط.

يتتبع النوم ويمكنه استيراد المعلومات من ساعتك الذكية للمساعدة في حساب ذلك إذا اخترت ارتداء واحدة أثناء التمرين. ولكن يمكن أيضًا تتبع الأنشطة دون ساعة ذكية ، وتخمين النشاط الذي أكملته باستخدام معدل ضربات القلب ودرجة الحرارة.

كما أنه يمنحك هدفًا للنشاط ، مما ساعدني حقًا في ضمان الاستيقاظ والتحرك. منجم 350 سعرة حرارية نشطة في اليوم ، والتي يمكن تحقيقها من خلال المشي ببساطة ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعمل.

كما أنه يمنحك حرقًا تامًا ، مما يساعد أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يأخذوها طوال اليوم. يمكنك أيضًا الحصول على درجة طوال اليوم بناءً على ما إذا كنت على الطريق الصحيح لتحقيق هدف نشاطك ، أو تمنحك دفعة للذهاب للمشي ، أو إكمال التمرين.

هذه وظيفة مثيرة للاهتمام حقًا لم أجدها من قبل. يمكن لخاتم Oura قياس عندما تكون أكثر توترًا باستخدام معدل ضربات القلب طوال اليوم.

لقد وجدت أن هذا دقيق حقًا ، حيث عادة ما يكون متمسكًا عندما أتنقل. لقد وجدت أن هذا ساعدني على أن أكون أكثر وعياً طوال اليوم والتأكد من أنني أعطي نفسي خمس دقائق هنا وهناك للتنفس فقط وأخذ قسط من الراحة.

يمكن تحسين

كما هو الحال مع أي جهاز ذكي ، يمكن أن تكون هناك مشاكل مع مستوى الدقة. على الرغم من أنني وجدت أن حلقة Oura دقيقة بشكل مثير للإعجاب عندما يتعلق الأمر بالنوم ، إلا أنها ليست دائمًا الأفضل في تحديد متى أقوم بنشاط وما هو بالضبط.

أنت قادر على تحرير الأنشطة كما تذهب ، مما يعني أنه يمكنك الحفاظ على الجدول الزمني متسقًا طالما أنك تتذكر إضافتها. وفقًا لدراسة مقدمة في Sleep Europe 2024 ، تظل الحلقة هي أهم متتبع النوم في السوق.

كما ذكرنا سابقًا ، يتعين عليك دفع ثمن الاستخدام الكامل للتطبيق بسعر 5.99 جنيهًا إسترلينيًا في الشهر ، مما قد لا يبدو كثيرًا ولكن يمكن أن يضيف إلى النفقات. بالنسبة لي ، إنه بالتأكيد يستحق كل هذا العناء ، لكن من المهم بالنسبة لأولئك الذين يشترون الحلقة أن يكونوا على دراية بهذه التكلفة الإضافية.

النقد الرئيسي الذي رأيته عبر الإنترنت هو أن الخاتم يمكن أن يخدش بسهولة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرتدونه في صالة الألعاب الرياضية عند رفع الأثقال. يمكنك الحصول على حالات لهم ، ولكن هذا يضيف فقط إلى مكياج الفرقة.

يمكنك اختيار ارتداء قفازات اللياقة البدنية ، ولكن من شيء يجب وضعه في الاعتبار عند ارتدائه.

الحكم النهائي

إذا كنت شخصًا يحب كل الأشياء الصحية والرفاهية ، فهذه المجوهرات الذكية المثالية لك. إنها سرية ولكن لديها تقنية مثيرة للإعجاب تسمح لك بتطوير روتين نوم أفضل والحصول على مزيد من البصيرة حول صحتك العامة والرفاهية طوال اليوم.

ولكن بالنسبة لعشاق اللياقة ، قد تكافح مع عدم وجود شاشة لتتبع التدريبات في الوقت الحالي والدقة حول أنشطة التتبع.

بالنسبة لي ، لم أستطع العيش بدون الخاتم وأوصت به لجميع أفراد عائلتي وأصدقائي. أجد نفسي أرتدي حلقة Oura يوميًا ، والآن أرتدي ساعتي الذكية فقط أثناء العمل أو الركض للتأكد من أنه يمكنني تتبع تحركاتي بدقة في الوقت الحالي بدون هاتف قريب.