تمنع حمى القش الكثيرين منا من النوم عندما يكون الطقس دافئًا – لكن الخبراء قالوا الآن إن هناك فاكهة واحدة يجب أن نتناولها للمساعدة في تخفيف الأعراض
إذا كنت تعاني من حمى القش ، فستعلم أنه في حين أن الأعراض قد تكون مزعجة في أفضل الأوقات ، فإنها غالبًا ما تكون في أسوأ حالاتها أثناء الليل ، عندما تجعلك حكة العين والاحتقان مستيقظًا في الساعات الأولى من الصباح .
وبينما يمكن أن تحدث جرعات من مضادات الهيستامين اختلافًا كبيرًا ، فقد اتضح أن هناك شيئًا آخر يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض أيضًا – وكل ما عليك فعله هو إضافة المزيد من الفاكهة إلى نظامك الغذائي.
زعم الخبراء أن تناول أكثر من فاكهة استوائية واحدة يمكن أن يساعد في “تحسين مقاومة الجسم” لأعراض حمى القش ، مما يعني تقليل الشهيق وزيادة النوم.
إذن ما هي الفاكهة التي يجب أن نتناولها؟
الأناناس ، وفقًا للخبراء في Bed Kingdom.
الفاكهة الاستوائية الغنية بالعصارة ، مثل العديد من الفواكه ، مليئة بفيتامين سي المعروف بقدرته على تقليل كمية الهيستامين التي ينتجها جسمك استجابة لمسببات الحساسية. ومع ذلك ، على عكس الفواكه الأخرى ، يحتوي الأناناس أيضًا على البروميلين ، وهو إنزيم ذو خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن استخدامه للحساسية والأكزيما والربو.
قال الخبراء: “يوجد إنزيم يسمى البروميلين في الأناناس وقد وجد أنه يحسن أعراض الحساسية. ينتج البروميلين مواد في الجسم تساعد في مكافحة الالتهاب والتورم واحتقان الأنف ومشاكل الجهاز التنفسي ، مما يعزز مقاومة أسوأ أعراض حمى القش. يوجد بشكل طبيعي في عصير وساق الأناناس ، لذا فإن تضمين هذه الفاكهة الاستوائية في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض التي تسببها حبوب اللقاح مثل احمرار العين وحكة العين والعطس والسعال.
“لا تستطيع أجسامنا إنتاج البروميلين ، لذا فإن تناول الأناناس أو شرب عصير الأناناس يمكن أن يساعد في تعزيز استجابتنا للحساسية. البروميلين متوفر أيضًا في كبسولات.”
وأوضحوا أيضًا أن البروميلين يساعد في تكسير البروتين الموجود في حبوب اللقاح – وهو غني بالبروتين – حتى لا تبدأ أجسامنا في إثارة أعراض حمى القش نتيجة وجود حبوب اللقاح في مجرى الدم.
والأكثر من ذلك ، يساعد الإنزيم أيضًا في تكسير البروتين الغذائي الذي يمكن أن يمنعك من البقاء مستيقظًا في الليل بعد تناول وجبة كبيرة تجعلك تشعر بالشبع.
وأضاف الخبراء: “لا يساعد البروميلين في تقوية مقاومة الجسم لمسببات الحساسية فحسب ، بل يساعد أيضًا في تكسير بروتينات الطعام. وبذلك ، يساعد البروميلين على هضم الوجبات ويساعد على إخراج حبوب اللقاح من نظامنا. عن طريق تكسير بروتينات حبوب اللقاح. ، سوف يساعد البروميلين الجسم على الاستيقاظ في صباح اليوم التالي بأعراض أقل حدة من حمى القش.
“الشعور بالامتلاء الشديد في الليل يمكن أن يعيق نومنا ويبقينا مستيقظين. إن تناول البروميلين مع الوجبة سيحلل بروتينات الطعام لتسهيل امتصاص الأمعاء الدقيقة ، وتحسين الهضم. وهذا يعني أن الجسم لا يشعر بالشبع عند الذهاب إلى الفراش ، وعادة ما ينتج عنه بجودة نوم أفضل “.
ومع ذلك ، يجب ألا تتناول البروميلين أو الأناناس إذا كنت حساسًا للفاكهة ، وكذلك إذا كنت حساسًا للكرفس أو الجزر أو الشمر.
قال متحدث باسم Bed Kingdom: “الحساسية في بعض الأحيان أمر لا مفر منه ، ولكن هناك الكثير مما يمكننا فعله مع نظامنا الغذائي لتقليل أعراض حمى القش. ستساهم هذه النصائح في نوم ليلي أفضل عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا ، مما يساعدك على الاستيقاظ منتعشًا بدلاً من ذلك. من مترنح وخانق “.
هل لديك قصة تبيعها؟ تواصل معنا على [email protected].