مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة ، يحاول الكثير منا طرقًا مختلفة للحفاظ على البرودة. هنا ، شاركت أخصائية التغذية أفضل نصيحة لها لإثارة “مستقبلات التبريد” في الجسم بمشروب معين
مع وجود المملكة المتحدة في منتصف موجة حارة شديدة ، يحاول الكثير يائسًا إيجاد طرق للتهدئة. قد يلجأ البعض إلى النوم مع تشغيل المروحة ، وهو ما اتضح أنه يمكن أن يضر بصحتك ، أو يستخدمون ورق القصدير لإبعاد الشمس عن منازلهم.
سيعرف معظم الناس أنه من المهم الحفاظ على رطوبتك عندما يكون الجو حارًا جدًا ، لتجنب الجفاف والإرهاق الحراري ، ولكن اتضح أن اختيار شيء آخر غير الماء يمكن أن يساعد جسمك على البرودة.
على الرغم من أنه قد يبدو غير بديهي ، إلا أن تناول المشروبات الساخنة بدلًا من المشروبات الباردة يمكن أن يكون أكثر فاعلية في الحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة.
قد يكون الوصول إلى فنجان من القهوة هو آخر شيء يدور في ذهنك ، ولكن اتضح أن شرب شاي أعشاب معين يمكن أن يساعدك في الحفاظ على هدوئك ، وهو أمر ضروري لأن أجزاء من البلاد تشهد درجات حرارة عالية تصل إلى 30 درجة مئوية.
أوصى خبير تغذية بالتفكير في تناول شاي النعناع ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تهدئتك.
قال سيمون توماس ، أخصائية التغذية ومدرب العافية ، لصحيفة The Mirror: “من السهل أن تنمو في الحديقة أو في الأواني ، ورخيصة للحصول عليها في السوبر ماركت ، النعناع هو الخيار الأمثل لي ومن ثم يوفر طريقة طبيعية للتهدئة مثل يحفز المنثول العشبي مستقبلات التبريد في الجسم “.
عندما يتعلق الأمر باختيار المشروب الساخن أو البارد ، قالت سيمون إنها “تفضله باردًا عندما يكون دافئًا بالخارج لأنه منعش للغاية”.
إذا كنت لا تستطيع تحمل شرب المشروبات الساخنة في الطقس الدافئ ، فإن Simone لديه طريقة رائعة للتأكد من أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالعلاج بالأعشاب.
قالت: “أحب أيضًا صنع شاي النعناع ثم تجميده في مكعبات ثلج لاستخدامه لاحقًا في اليوم كطريقة أخرى للحفاظ على البرودة والبقاء رطبًا.
“يمكنك أيضًا إضافة النعناع والماء إلى إبريق من الماء واستدعاء هذا الكوكتيل الطبيعي طوال اليوم عندما تشعر بالحرارة ولا ترغب في تناول المشروبات الغازية”.
ماذا تفعل لتبرد عندما يكون الجو حارا؟ أخبرنا في قسم التعليقات أدناه.