حذر خبير النوم الناس من احتمال تعرضهم لخطأ فادح يجعلهم أكثر سخونة في الليل – ويبدأ بمجرد استيقاظهم في الصباح.
في حين أنه من الجيد الاستمتاع بالنهار ، يمكن أن يكون الطقس الحار مؤلمًا في الليل – خاصةً وأنت تحاول الحصول على نوم جيد ليلاً.
بغض النظر عن عدد الطرق التي قد تحاول بها الحفاظ على هدوئك ، ستجد نفسك غالبًا تتقلب وتتقلب بلا هوادة بينما تكافح من أجل الانجراف للنوم.
ومع ذلك ، كشف أحد خبراء النوم أن ارتفاع درجة الحرارة ليلاً قد يتسبب في خطأ فادح ترتكبه بمجرد النهوض من السرير في الصباح.
أخيرًا ، قام Nic Shacklock من Online-Bedrooms .co.uk بتسليط الضوء على طرق تحقيق الراحة الهادئة في غرفة نوم رائعة ، حيث قام بمشاركة الاختراق لتمضية الليل بشكل مريح.
وأوضح: “لسنا معتادين على النوم في الطقس الحار هنا في المملكة المتحدة. منازلنا معزولة للغاية ولن يكون لدى الكثير منا تكييف هواء مدمج في منازلنا مما يعني أنه عندما يكون الطقس دافئًا. غالبًا ما يكون النوم صعبًا.
“هناك أيضًا إصلاحات سريعة يمكنك القيام بها في الليل لمساعدتك على البرودة أثناء النوم مثل وضع الثلج أمام المروحة أو النوم في الجوارب الباردة.”
إلى جانب ترتيب سريرك في الصباح ، من الطبيعي أن تفتح الستائر والستائر لتسمح بدخول الضوء الطبيعي إلى منزلك.
ومع ذلك ، حذر نيك من أنك قد تهيئ نفسك للفشل في الليل.
ينصح الخبير الناس بإبقاء الستائر والستائر مغلقة لأن السماح لأشعة الشمس بالمرور عبر النوافذ هو أحد العوامل الرئيسية في تدفئة الغرفة.
تبقى هذه الحرارة في الغرفة طوال الليل ، بعد غروب الشمس بوقت طويل.
بالحفاظ على النوافذ والستائر المعتمة مغلقة ، يمكنك أن تفتخر بوجود غرفة أكثر برودة أثناء النوم.
كان خيار إغلاق الستائر أو الستائر العاتمة ، وكذلك فتح النوافذ أو إغلاقها ، محل نقاش شائع منذ سنوات.
كثير من الناس الذين يعانون في موجة الحر يقسمون بإبقاء نوافذهم مغلقة وستائرهم أو الستائر العاتمة ، لأن هذا يساعد على إبقاء أشعة الشمس خارج المنزل.
من الضروري أن تغلق النوافذ والستائر أثناء النهار ، لكن فتح النوافذ في المساء عند غروب الشمس يمكن أن يؤدي إلى تدفق الهواء.
قال أحد المستخدمين ، من خلال استخدام تطبيق Twitter الشهير لوسائل التواصل الاجتماعي: “علي أن أذكر المنزل باستمرار أنه في الوقت الحالي يكون الجو أكثر برودة من الداخل من الخارج ، لذا أبقِ النوافذ مغلقة. إنه يشعر بالبرودة في الخارج بسبب النسيم ، لكن هذه كذبة. “
هل لديك قصة؟ نحن نريد أن نسمع ذلك! تواصل معنا على [email protected]