يعاني ما يقرب من ثلث البريطانيين من حمى القش بشدة لدرجة أنهم بحاجة إلى تغيير نمط حياتهم لإدارة الأعراض – ولكن المساعدة في متناول اليد مع هذا العلاج غير المعتاد
يصاب حوالي نصفنا بحمى القش ، مع ما يقرب من ثلثنا يعاني من هذه الحمى بشدة لدرجة أنهم بحاجة إلى تغيير نمط حياتهم للتحكم في الأعراض.
التهاب الأنف التحسسي – لاستخدام الاسم الصحيح – يحدث عندما يكون لديك حساسية من حبوب اللقاح. على هذا النحو ، يمكن أن يكون الربيع والصيف صعبًا حيث يبدأ عدد حبوب اللقاح في الارتفاع ، مع أعراض حمى القش بما في ذلك العطس وانسداد الأنف والعينين الدامعة والحكة في الحلق.
تبدأ الحالة عادةً عندما تكون طفلاً أو مراهقًا ، لكن العديد من الأشخاص يصابون بها في وقت لاحق من الحياة.
قال الدكتور نيكيتا باتيل ، المدير الطبي المساعد في Vitality ، إن حمى القش أكثر شيوعًا مما يعتقده الناس – ولكن يمكن مكافحتها. كما هو الحال مع العديد من أنواع الحساسية الأخرى ، فإن مفتاح التحكم في أعراض حمى القش هو تجنب التعرض لمسببات الحساسية “.
هل ترغب في الحصول على آخر الأخبار الصحية مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ اشترك في النشرة الإخبارية Mirror Health هنا
هذا ، بالطبع ، أسهل قولًا من فعله ، خاصة وأنك من المحتمل جدًا أن تصادف حبوب اللقاح في المرة الثانية التي تفتح فيها نافذة أو تخطو للخارج. لذلك هناك حاجة إلى مسار مختلف.
وفقًا لمجلة Allergy UK ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حمى القش يكونون أكثر عرضة للمعاناة من قلة النوم عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا.
علاج غير عادي – لكنه يمكن أن يساعد
سلط خبير النوم في Dreams Sammy Margo الضوء على علاج غير معتاد للمساعدة في مكافحة أعراض حمى القش المزعجة قبل الذهاب إلى الفراش. وقالت: “لا يخفى على أحد أن حمى القش مرادف لاضطراب النوم ، مما يؤدي إلى التعب أثناء النهار ، والتهيج ، وانخفاض الإنتاجية.
“لذا ، من المهم لمرضى حمى القش أن يتخذوا خطوات للسيطرة على أعراضهم وتحسين نوعية نومهم.”
ولدى سامي اقتراح يستحق المحاولة – جورب مليء بالأرز. وأوضحت: “ضغط الجيوب الأنفية من الأعراض الشائعة لحمى القش.
“لمكافحة هذا ، املأ جوربًا نظيفًا بأرز غير مطبوخ وضعه في الميكروويف لمدة 30 ثانية. ضعه على جبهتك أو فوق عينيك.”
وتابع سامي: “التأكد من أن الجو ليس شديد السخونة ، والنوم بجورب مليء بالأرز طريقة بسيطة وفعالة ، قد تساعد في تهدئة ضغط الجيوب الأنفية الناتج عن حمى القش. وقد يساعد الدفء من الجورب المليء بالأرز على تخفيف الانزعاج في الجيوب الأنفية وتعزيز الاسترخاء.
“بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوفر وزن الجورب ضغطًا لطيفًا قد يساعد في تخفيف الصداع وأشكال الانزعاج الأخرى التي تسببها حمى القش.”
كما توصي أيضًا بالنوم في وضع مستلق للمساعدة في تخفيف التنقيط الأنفي.
قال سامي: “يمكن أن يساعد هذا الوضع في تصريف المخاط بعيدًا عن الممرات الأنفية ، مما يسمح للهواء بالتدفق بحرية أكبر عبر الممرات الهوائية”.
“هناك عدة طرق للنوم في وضع مائل ، مثل استخدام وسادة إسفينية مصممة خصيصًا ، أو تعديل رأس السرير إلى وضع مرتفع قليلاً.”
أو لماذا لا تجرب قناع العين؟
إذا لم تكن طريقة الجورب والأرز مناسبة لك ، فهناك دائمًا قناع للعين.
وقالت: “يمكن أن يساعد قناع العين في حجب الضوء وخلق بيئة نوم أكثر قتامة ، مما قد يساعد في تخفيف أعراض حمى القش وتعزيز النوم بشكل أفضل”.
“من خلال تقليل التعرض للضوء ، يكون الجسم أكثر قدرة على إنتاج الميلاتونين ، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ وتعزيز النوم المريح.”
وأضافت: “بالإضافة إلى حجب الضوء ، يمكن أن يساعد قناع العين أيضًا في منع فرك وحكة العينين ، والتي يمكن أن تكون من الأعراض الشائعة لحمى القش”.
يمكن للصيدلي أن يساعد في علاج حمى القش
تقول NHS إنه من الجيد التحدث إلى الصيدلي إذا كنت تعاني من حمى القش. يمكنهم تقديم المشورة واقتراح أفضل العلاجات ، مثل قطرات مضادات الهيستامين أو الأقراص أو بخاخات الأنف للمساعدة في:
- حكة ودموع في العيون والعطس
- أنف مسدود