يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Vogue بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك ، عندما تشتري شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.
آه ، تنظيف الربيع. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التنظيف – مثل ، حقًا نظيف – منزلك مع ارتفاع درجات الحرارة وتفتح الأزهار ، لست وحدك.
“يعتبر الربيع موسم التجديد ، سواء في الطبيعة أو في الثقافة الاستهلاكية أو الشعبية” ، كما تقول مارني أمسيلم ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في سمارت هيلث سايكولوجي ، عن الرغبة في الضغط على إعادة الضبط. “بعد شتاء طويل ، نحن حريصون على التخلص من الطبقات وتنشيطها. من الجيد القيام بذلك في منازلنا أيضًا “. الحقيقة هي أننا نتوافق بشكل طبيعي مع التحولات الموسمية التي تحدث من حولنا. يوضح الدكتور دون بوتر ، أخصائي علم النفس السريري في كليفلاند خلال إحدى حلقات برنامج كليفلاند كلينك ، أن “طاقة الناس يمكن أن تكون أقل كثيرًا خلال فصل الشتاء”. أساسيات الصحة تدوين صوتي. “ويمكننا أن نرى زيادة مماثلة في الطاقة المتزايدة في فصل الربيع: الأيام أكثر إشراقًا ، والأيام أكثر دفئًا ، ويخرج الناس أكثر ، ويشعرون بمزيد من النشاط من خلال التعرض لأشعة الشمس.” لكن الإجبار على تحسين الجمالية والوظائف في منازلنا يتجاوز الموسمية. يمكن أن يكون أيضًا آلية تأقلم دائمة الخضرة للتوتر والقلق اليومي. يقول أمسيلم: “يمكن أن يساعدنا التنظيف والتنظيم في الشعور بالتميز في عوالمنا المباشرة”. ومن لا يريد المزيد من ذلك العام؟
نظرًا لأن الموسم الجديد يلهمنا للتطهير والتطهير والتنظيم ، فإليك نظرة أعمق على فوائد الصحة العقلية للتنظيف في الربيع.
يمنحك إحساسًا بالسيطرة
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يوفر تنظيف مساحة الشخص فائدة كبيرة للصحة العاطفية – وهي ميزة مرتبطة بشكل فريد بشعور المرء بالسيطرة على البيئة. يوضح بوتر: “يجد الكثير من الناس أن التنظيف مرضي للغاية ، ولكنه أيضًا طريقة جيدة جدًا لإدارة التوتر أو القلق”. “كثير من الناس ، عندما يواجهون مشاكل أخرى ربما لا يستطيعون معالجتها في ذلك الوقت ، أو أنهم مرهقون نوعًا ما ، فإنهم يجدون أن التنظيف يساعدهم على استعادة الشعور بالسيطرة.” توافق أمسيلم على ذلك قائلة: “عندما تشعر أن الكثير من الحياة خارجة عن إرادتنا ، فإن الحفاظ على النظام والنظافة في المنزل هو أحد السبل التي يمكننا من خلالها ممارسة بعض التمكن من السيطرة على بيئاتنا ، والتي يمكن أن تمتد إلى شعورنا العام بالسيطرة” ، كما تقول.
إنه مقصود وطقوس
تلعب الطقوس دورًا قويًا في حياتنا. على هذا النحو ، فإن جعل التنظيف جزءًا من حياتك اليومية ، مهما كان ما يشبهك ، سيساهم في أسلوب حياة أكثر صحة بأكثر من طريقة. “هناك راحة البال من الحصول على مكان جميل من الناحية الجمالية للاستيقاظ والعودة إليه في نهاية يوم عملك ، أو ، إذا كنت تعمل من المنزل ، لمجرد أن تشعر بسلاسة وتنظيم يوم عملك ،” يشرح بوتر. كما تؤكد Amsellem ، فإن الحفاظ على المنزل النظيف بانتظام ، وبالتالي تغذية مساحتك ، يعد تقليدًا يمارس منذ فترة طويلة على مستوى العالم. “العديد من الثقافات لديها قيم راسخة في الحفاظ على النظام والنظافة في المنزل” ، كما تقول. “ممارسة الحفاظ على المنزل النظيف ، بالإضافة إلى تنظيف أعمق ، هي إحدى الطرق لتعزيز الهدوء وكذلك تنشيط الطاقة.”
إنه مهدئ و تنشيط
من كنس الأرضيات إلى تطهير العدادات ، فإن الأعمال المنزلية هي عمل مدروس بطبيعته. يمكنهم مساعدتك في تصفية ذهنك وفصل العالم الافتراضي مع التواصل بشكل أكبر مع مساحتك الشخصية. ويمكن أن يكون لثمار عملك تأثير إيجابي بشكل خاص. يقول أمسيلم: “إن الدخول إلى غرفة نظيفة ومنظمة يمكن أن يشعر بالحيوية والهدوء ، في حين أن المشي في مكان مزدحم يمكن أن يشعر بالإرهاق والارتباك”. يتعلق الكثير من هذا بالتعليقات المرئية التي نحصل عليها بعد تنظيم التنظيف – النتائج فورية وملموسة. وتقول: “نحن نعلم أننا تولينا المسؤولية ، وبالتالي نشعر بمزيد من المسؤولية”. على الجانب الآخر ، الفوضى ساحقة وتستهلك كل شيء. يقول أمسيلم عن تأثيرات عدم الترتيب: “يمكننا أن نفقد التركيز ، ونضيع ، ونشعر بالعجز”. “يمكن أن تؤثر هذه المشاعر على صحتنا العقلية بطرق أخرى وتؤثر على كيفية رؤيتنا لأنفسنا بشكل عام ، مثل الانتقاص من إحساسنا بالكفاءة الذاتية والثقة.”
