“شعرت وكأن حياتي قد وصلت إلى نهايتها”، هكذا قالت ليزا جورج، وهي أم من الإمارات العربية المتحدة وجدت نفسها تكافح من أجل النهوض من السرير كل صباح، وفقدت الاهتمام بالأشياء التي كانت تستمتع بها في السابق، وتوقفت تقريبًا عن تناول الطعام تمامًا.
عندما غادر ابنها أديتيا منزلهم لدراسة الطب في جامعة شيفيلد في إنجلترا، بدأت ليزا تعاني من “متلازمة العش الفارغ”.
قال الخبراء إن متلازمة العش الفارغ ليست تشخيصًا سريريًا أو حالة صحية عقلية رسمية مثل القلق. بل إنها تجربة شائعة وطبيعية للعديد من الآباء، وخاصة الأمهات، الذين يحتاجون إلى الوقت للتكيف مع المرحلة الجديدة من حياتهم.
كن على اطلاع على اخر الاخبار. تابع KT على قنوات WhatsApp.
إن التحولات مثل مغادرة الأطفال لمنازلهم لمواصلة تعليمهم يمكن أن تشكل تحديًا خاصًا للآباء والأمهات، وخاصة الأمهات. بالنسبة لليزا، كان التحدي مضاعفًا بسبب حقيقة أن أديتيا كان طفلها الوحيد.
أديتيا
الشعور بالضياع وعدم اليقين
“لقد شعرت بالضياع وعدم اليقين بشأن هدفي. وكأن حياتي قد انتهت الآن بعد أن كبر طفلي ورحل. لقد كان الأمر محبطًا. لقد شعرت بالفراغ الشديد وكان افتقادي له أمرًا ساحقًا.”
وتذكرت المحاسبة القانونية أنها كانت تقضي ساعات مستلقية على السرير، رافضة النهوض والتفاعل مع أي شخص. وقالت ليزا، وهي مهاجرة هندية: “الآن بعد أن شعرت بتحسن كبير، أدركت أنه كان ينبغي لي أن أفكر في العلاج، حيث كنت مكتئبة للغاية وغير متحمسة”. وأضافت ليزا التي استغرقت ما يقرب من عامين للعودة إلى الحياة تمامًا: “كلما فكرت في ابني، كنت أشعر بالحزن الشديد وأبدأ في البكاء. لذلك شاهدت برامج تلفزيونية لا نهاية لها وغير منطقية لتمضية الوقت وتجنب التفكير فيه”.
ليزا وأديتيا
وبعد أن لاحظت إحدى صديقاتها التغيير الذي طرأ على سلوك ليزا، نصحتها بالانضمام إلى دائرة اجتماعية تتيح لها مساحة لمشاركة مشاعرها وأفكارها مع أشخاص من ذوي التفكير المماثل. وقالت: “أعلم أن هذه المجموعات كانت لتكون منافذ رائعة، لكنني لم أنضم إلى أي منها لأنني كنت مشغولة بالفعل بالعمل”. وأضافت أيضًا أن الآباء الذين أصبحوا مؤخرًا آباءً غير متزوجين يجب أن يستخدموا هذا الوقت بالتأكيد لاستكشاف هوايات جديدة ومتابعة ما أرادوا القيام به دائمًا.
ليزا
روتين يومي صارخ
وعلى نحو مماثل، عانت ساجدة البشير من نفس الأعراض التي عانت منها ليزا. تقول المغتربة الفلسطينية: “ما زلت أتذكر اليوم الذي أوصلت فيه أبنائي إلى المطار. كانوا في طريقهم إلى كندا للدراسة في الجامعة. وبمجرد وصولنا إلى المنزل، لم يعد المنزل يشعرني بنفس الشعور. لقد كان فارغًا. أخبرت زوجي كم أفتقد عطرهم الذي يملأ المنزل، وخلافاتهم، وكل الضوضاء المفعمة بالحيوية التي كانوا يأتون بها”.
غادر ابنا ساجدة، أمجد الذي يدرس الطب حاليًا في فانكوفر، وأحمد الذي تخرج مؤخرًا من جامعة برونزويك، المنزل في نفس العام، بفارق أيام قليلة فقط.
أمجد وأحمد
وتذكرت كيف أصبحت التغييرات في روتينها اليومي فجأة صارخة. وقالت المعلمة السابقة التي تسعى حاليًا للحصول على درجة الدكتوراه: “بدأت أفتقد المحادثات والضحك الذي شاركناه في السيارة أثناء ذهابنا إلى المدرسة معًا. اعتدنا أن نعود إلى المنزل من المدرسة ونتناول الغداء معًا، لكن كل ذلك تغير، وتغير جدولي أيضًا. أصبحت تلك الأنشطة المنتظمة لحظات ثمينة”.
ساجدة مع أحمد وأمجد
“شعرت وكأن عالمي قد عاد”
ورغم اعتراف ساجدة بأن الأمر يصبح أسهل بعض الشيء مع مرور الوقت، إلا أنها اعترفت أنه بعد مرور عام ونصف، عندما عاد ابنها إلى دبي لأول مرة خلال إجازتهم، لم تتمكن من النوم في الليلة السابقة تحسبا لما سيحدث.
“لقد تسارعت دقات قلبي وانهمرت الدموع من عيني عندما رأيتهم. شعرت وكأن عالمي عاد إليّ وأنا أشاهدهم وهم نائمون بسلام في غرفتهم. في بعض الأحيان، كنت أفتح بابهم بهدوء فقط لأطمئن نفسي أنهم في المنزل حقًا. بالنسبة للأم، فإن طفلها يظل طفلًا دائمًا، بغض النظر عن مدى كبره أو لحيته. بالنسبة لي، ما زالوا أطفالي، نفس الأشخاص الذين اعتادوا مرافقتي إلى المدرسة كل صباح”، قالت الأم لأربعة أطفال.
التعامل مع متلازمة إن إس
وفي إطار تسليط الضوء على متلازمة العش الفارغ، قال الأطباء إنه على الرغم من أن متلازمة العش الفارغ ليست تشخيصًا سريريًا أو حالة صحية عقلية رسمية مثل القلق، إلا أنها تجربة شائعة وطبيعية بالنسبة للآباء.
وقالت الدكتورة ندى عمر محمد البشير، استشارية الطب النفسي في مستشفى برجيل بأبوظبي: “إن تشجيع التواصل المفتوح داخل الأسرة، والحفاظ على نظرة إيجابية، والسعي إلى الدعم عند الحاجة، كل ذلك يمكن أن يساهم في انتقال أكثر سلاسة”.
وأضافت: “إن طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار قد يكون مفيدًا للأمهات اللاتي يعانين من ضائقة كبيرة أو صعوبة في التعامل مع متلازمة العش الفارغ. يمكن أن يوفر العلاج مساحة آمنة للأمهات للتعبير عن مشاعرهن وتطوير استراتيجيات التكيف والتغلب على تحديات هذا التحول في الحياة”.
ونصح الأطباء الآباء بضرورة الاستعداد للمرور بهذه المرحلة القادمة من الحياة مبكرًا.
قال الدكتور شاجو جورج، طبيب نفسي في مستشفى إنترناشيونال مودرن بدبي: “إنهم بحاجة إلى تعلم كيفية تحديد أولوياتهم دون الشعور بالذنب. ويمكن للناس القيام بذلك من خلال إيجاد هوايات جديدة أو ممارسة أشياء يحبونها. ويمكنهم محاولة تكوين صداقات جديدة، ومحاولة إيجاد العزاء في الأمور الروحانية، ويجب أن يظلوا على اتصال بالأصدقاء وأفراد الأسرة”.