إذا كنت قلقًا بشأن الحفاظ على برودة جسمك في موجة الحر، فهناك طرق فعالة من حيث التكلفة للقيام بذلك دون الحاجة إلى توصيل مروحة وارتفاع فواتير الكهرباء – بدءًا من تجميد ملاءات الأسرة إلى الشاي بالنعناع.
الفيديو غير متاح
هناك مجموعة من الطرق الفعالة من حيث التكلفة للحفاظ على البرودة في الحرارة، بما في ذلك استخدام العديد من الأدوات المنزلية التي ستكون لديك بالفعل.
بعد ربيع كئيب، يبدو أن الصيف قد وصل أخيرًا ومن المقرر أن تستمتع المملكة المتحدة بدرجات حرارة مرتفعة طوال الأسبوع. أصدر مكتب الأرصاد الجوية تحذيرًا باللون الأصفر من ارتفاع درجات الحرارة لمدة أربعة أيام في معظم أنحاء البلاد، لذا بينما سيستمتع الكثيرون بدرجات الحرارة المرتفعة، من المهم أيضًا معرفة كيفية الحفاظ على الصحة.
مع استمرار أزمة تكلفة المعيشة في بريطانيا، سيبحث العديد من الأشخاص عن نصائح حول كيفية الحفاظ على هدوئهم في الميزانية. لقد كانت تكلفة تشغيل المروحة الكهربائية موضوعًا ساخنًا مع بقاء أسعار الطاقة مرتفعة على مدار العامين الماضيين، وعلى الرغم من انخفاض فواتير الطاقة، إلا أن تشغيل المروحة أثناء موجة الحر سيضيف بالتأكيد المزيد من فواتيرك. للمساعدة في مكافحة هذه التكاليف، قمنا بتجميع مجموعة من حيل موجات الحر بدون مروحة لتجربتها خلال درجات الحرارة الحارقة هذا الأسبوع.
اختراق زجاجة الماء الساخن
قد يكون هذا هو المكان الأخير الذي تتوقع أن تجد فيه راحة من الحرارة، ولكن من المثير للدهشة أن زجاجة الماء الساخن الموجودة في الجزء الخلفي من خزانتك مفيدة خلال أشهر الصيف كما هي مفيدة في الشتاء.
الحيلة التي انتشرت على TikTok هي ببساطة املأ زجاجة الماء الساخن إلى حوالي ¾ ممتلئة بالماء البارد وتأكد من إغلاقها بإحكام. ضع القنينة الموثوقة في الثلاجة لمدة ساعتين وسيكون لديك رفيق تبريد في وقت النوم أو لاستخدامه أثناء العمل من المنزل. يمكنك أيضًا إضافة مكعبات الثلج داخل الزجاجة عندما تبدأ في الذوبان، لإبقائها باردة.
وفقًا لموقع Hot Water Bottle Shop، “يُنصح بلف زجاجة المياه الخاصة بك بمنشفة إذا لم يكن بها غطاء بالفعل لمنع التعرض المفرط للبرد والحصول على إمداد مستمر من مكعبات الثلج عن طريق إعادة ملء القوالب الفارغة. “
أطفئه
إحدى الطرق السهلة لتقليل كمية الحرارة في غرف منزلك هي إيقاف تشغيل أجهزتك عندما لا تكون قيد الاستخدام. تنتج الأدوات الذكية الموجودة في منزلك الحرارة حتى عندما تكون في وضع الاستعداد. لن يؤدي إيقاف تشغيلها إلى توفير المال الذي تنفقه على فواتيرك فحسب، بل سيحافظ أيضًا على برودة الغرف.
وينطبق الشيء نفسه على الأضواء حيث تنتج المصابيح الكهربائية الحرارة. مع الأيام الخفيفة في الصيف مع غروب الشمس لاحقًا، يمكنك إبقاء الأضواء مطفأة لفترة أطول مما سيساعد في الحفاظ على درجة حرارة الغرفة الإجمالية منخفضة وفواتير الطاقة أقل. إذا كان لديك أي مصابيح متوهجة قديمة لا تزال قيد الاستخدام، فمن المفيد أيضًا التبديل إلى مجموعة LED عندما تحتاج إلى استبدالها لأنها تنبعث منها حرارة أقل بكثير.
تجنب استخدام الفرن الخاص بك حيثما أمكن ذلك واستخدم شواية خارجية أو شواية لتسخين الطعام أو التزم فقط بتبريد السلطات والأطعمة الباردة بدلاً من ذلك. استفد من أشعة الشمس وتجفيف الملابس بالخارج بدلًا من استخدام المجفف، والذي يساعد أيضًا في الحفاظ على حرارة ملابسك بالخارج.
رقائق القصدير
سيكلفك هذا الاختراق 68 بنسًا فقط، أو لا شيء على الإطلاق إذا كان لديك بالفعل لفة من ورق القصدير في متناول يدك. يتضمن ذلك تغطية النوافذ التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة برقائق معدنية لمنع الحرارة من تحويل منزلك إلى فرن. عندما تشرق الشمس من خلال النافذة يتم تضخيمها، مما يؤدي إلى تفاقم الحرارة في منزلك.
إن استخدام بضع أوراق من ورق القصدير على نوافذك سيعكس الحرارة في الخارج قبل دخولها إلى منزلك. تأكد من أن الجانب اللامع متجه للخارج لضمان انعكاس الحرارة بشكل فعال. يُطلق على هذا الاختراق المفيد أنه يغير قواعد اللعبة للحفاظ على برودة منزلك أثناء درجات الحرارة الحارقة، لدرجة أن عمليات البحث على Google عن ورق القصدير ارتفعت في المملكة المتحدة خلال موجة الحر في يوليو 2023.
شاي النعناع
قد يكون تناول فنجان من القهوة هو آخر ما يدور في ذهنك عند مقاومة الحرارة، لكن هذا العلاج العشبي يستحق التفكير فيه. يُعرف شاي النعناع بخصائصه المضادة للالتهابات، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء باردًا.
يقول سيمون توماس، خبير التغذية ومدرب الصحة، لصحيفة The Mirror: “من السهل زراعته في الحديقة أو في الأواني، ورخيص الثمن الذي يمكن شراؤه من السوبر ماركت، النعناع هو الخيار المثالي للانتعاش ويوفر طريقة طبيعية للتهدئة. المنثول العشبي يحفز مستقبلات التبريد في الجسم.”
عندما يتعلق الأمر باختيار مشروب ساخن أو بارد، تقول سيمون إنها “تفضله باردًا عندما يكون الجو دافئًا في الخارج لأنه منعش للغاية”. وتضيف: “أنا أيضًا أحب إعداد شاي النعناع ثم تجميده في مكعبات ثلج لاستخدامه في وقت لاحق من اليوم كوسيلة أخرى للحفاظ على البرودة والبقاء رطبًا”.
“يمكنك أيضًا إضافة النعناع والماء إلى إبريق من الماء وتناول هذا الكوكتيل الطبيعي طوال اليوم عندما تشعر بالحرارة ولا ترغب في تناول المشروبات الغازية”.
تجميد ملاءات السرير الخاصة بك
إذا كانت الحرارة الخانقة تؤدي إلى ليالٍ بلا نوم، فقد تكون هذه الحيلة المجانية هي منقذك. إن وضع ملاءات السرير في الفريزر يعمل كبديل لتشغيل المروحة الكهربائية، حيث أنها ستبقي سريرك وجسمك باردين أثناء النوم.
انتقل العديد من الأشخاص إلى X، Twitter سابقًا، لمشاركة نجاحهم مع هذا الاختراق، حيث علق أحد المستخدمين بأنهم شعروا “بشعور رائع لطيف” عندما وصلوا إلى السرير بعد وضعهم في الثلاجة قبل وقت قصير من وصولهم إلى القش. وقال آخر إن الحيلة “تساعد حقًا في الحر الشديد”.
تذكر أن الحرارة ترتفع، لذا إذا كنت لا تزال تعاني في الليل، فحاول وضع مرتبتك على الأرض في مكان أكثر برودة أو النوم في الطابق السفلي في منزلك أثناء موجة الحر بشكل خاص.
إبقاء النوافذ مغلقة وإغلاق الستائر
يدور الجدل القديم حول موجة الحر حول ما إذا كان يجب فتح النوافذ أثناء النهار أو تركها مغلقة. كثير من الناس الذين يعانون من موجة الحر يقسمون على إبقاء نوافذهم مغلقة مع إغلاق ستائرهم، لأن هذا يساعد على إبقاء الحرارة خارج منزلك.
في حين أن فتح النوافذ يمكن أن يوفر نسيمًا ترحيبيًا، فإن ضوء الشمس المباشر الذي يتدفق من نافذتك سوف يدفئ منزلك على المدى الطويل. في المساء عندما تتوقف الشمس عن السطوع، يمكنك فتح النوافذ الخاصة بك لخلق تدفق الهواء.
قال أحد مستخدمي X، مشيدا باختراق موجة الحر: “يجب أن أذكر المنزل باستمرار بأن الجو في الداخل الآن أكثر برودة من الخارج، لذا أبقِ النوافذ مغلقة. يبدو الجو أكثر برودة في الخارج بسبب النسيم، لكن هذا كذب”.
فكر في درجة حرارة الجسم
من المهم الحفاظ على انخفاض درجة حرارتك الإجمالية أثناء الحرارة الشديدة. إذا شعرت بارتفاع درجة حرارتك، ضع أكياس ثلج أو كمادات باردة على نقاط النبض مثل رقبتك ومعصمك. يعد نقع قدميك في وعاء من الماء البارد طريقة رائعة للتبريد أيضًا، وإذا كنت تستخدم مرطبًا، ضعه في الثلاجة حتى تحصل على استيقاظ منعش في الصباح عند تطبيقه أو في الليل عندما تريد الحصول على في السرير ولا تريد أن تكون ساخنًا جدًا.
اشربي الكثير من الماء المثلج للبقاء رطبًا وتجنبي الكحول والكافيين. ابتعد عن الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً وارتدي ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء مصنوعة من القماش مثل القطن أو معدات التمرين/الرياضة المصممة خصيصًا لتبقيك باردًا. اختر الألوان الفاتحة أيضًا التي لا تمتص الحرارة وارتدي قبعة في الشمس ولكن قم بإزالتها في الظل حتى تتمكن الحرارة من الهروب من رأسك.
نُشرت نسخة من هذه القصة في عام 2023.
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معي على [email protected].