مع ارتفاع درجات الحرارة، سيواجه الكثير منا صعوبة في النوم بسبب الحرارة المرتفعة. هناك العديد من المنتجات في السوق التي تدعي أنها تجعل الحصول على نوم جيد أثناء الليل أسهل – ولكن هل هذه المنتجات فعالة؟
إن الحديث عن الطقس هو هواية وطنية – وسنشتكي دائمًا من الصيف الفاتر. ولكن عندما نستمتع في النهاية ببعض الأيام الأكثر دفئًا، فغالبًا ما تأتي مع آثار جانبية غير مرغوب فيها – قلة النوم.
يقول مستشار النوم توماس هوج رايزنهوس (uk.tempur.com): “إن درجات الحرارة المعتدلة يمكن أن تجعل النوم والبقاء نائمًا أكثر صعوبة”.
وهذا يمكن أن يكون له تأثير خطير على ما نشعر به.
“النوم جزء حيوي من قدرة الجسم على الراحة والإصلاح وإعادة الشحن، لذا فإن قلة النوم تضر بالصحة الجسدية والعقلية، وتؤثر على كل شيء بدءًا من الحالة المزاجية وحتى المناعة.”
لحسن الحظ أن المساعدة في متناول اليد.
بدءًا من البخاخات المريحة ووسائد التبريد وحتى المراوح فائقة الهدوء وأقنعة العين المجمدة، جربنا منتجات تعدك بالتحكم في الغفوة طوال الصيف.
مفروشات Luff Bamboo Silk، بسعر يبدأ من 49.99 جنيهًا إسترلينيًا، luffsleep.com
ما هذا: هذا الفراش مصنوع من الخيزران، وهو نسيج طبيعي مسامي وصديق للبيئة ومستدام أيضًا.
الحكم: تحتوي الملاءات على 700 خيط مثير للإعجاب، مما يعني أنها ناعمة إلى درجة الشعور بالانزلاق تقريبًا. ملمس رائع وفاخر للغاية – مثل النوم في سرير فندق.
قناع العين الساخن والبارد من Ostrichpillow، 39 جنيهًا إسترلينيًا، ostrichpillow.co.uk
ما هذا: يستخدم هذا العلاج الحراري لتبريدك ومساعدتك على النوم. ندخلها إلى الثلاجة لتبريد حبات الطين قبل الاستخدام.
الحكم: سهل الاستخدام للغاية ويبقى باردًا لسنوات – بالتأكيد لفترة كافية للنوم. كان الضغط اللطيف يشبه إلى حد ما بطانية ثقيلة للعينين، مما كان يبعث على الاسترخاء، كما حجب الضوء بنجاح أيضًا.
بيجامة دامارت كليماتيل القصيرة، 27 جنيهًا إسترلينيًا، damart.co.uk
ما هذا: هذه البيجامات المبردة مصنوعة من قماش خفيف وعالي التقنية يعدك بإبقائك منتعشًا خلال الأشهر الأكثر دفئًا.
الحكم: القماش خفيف الوزن وناعم حقًا، مما يجعله مثاليًا لفصل الصيف. ومع ذلك، فإنه يوفر أيضًا تغطية كافية لإبقائك دافئًا إذا انخفضت درجات الحرارة طوال الليل.
مجموعة Hemsley Organics Sleep Well Collection، بسعر يبدأ من 26 جنيهًا إسترلينيًا، على موقع hemsleyorganics.com
ما هذا: يحتوي هذا الثلاثي من المنتجات، الذي يحتوي على مزيج من الزيوت العطرية المريحة، زيت الوجه، والبلسم المعطر، ورذاذ الوسادة، على تعزيز النوم الجيد.
الحكم: كانت هذه الرائحة الفاخرة في الاستخدام رائعة ومثالية لخلق طقوس مهدئة قبل النوم. نقاط إضافية لزيت الوجه الذي يترك البشرة ناعمة ورطبة في الصباح.
وسادة Silentnight Restore Cooling Copper، بسعر يبدأ من 29.74 جنيهًا إسترلينيًا، Sleepypeople.com
ما هذا: جزء من مجموعة Restore الجديدة من Silentnight، والتي تم تطويرها لدعم النساء في مرحلة انقطاع الطمث، وهي مصنوعة من نسيج تبريد مملوء بالنحاس المضاد للبكتيريا.
الحكم: كان هذا بالتأكيد أكثر برودة من الوسادة العادية، حتى عندما تكون داخل كيس وسادة. مثالية لليالي الدافئة – في كل مرة تقلبها يمكنك أن تبرد.
آلة مساعدة النوم Groov-E Serenity، بسعر 22.61 جنيه إسترليني، من أمازون
ما هذا: يتميز بستة أصوات مهدئة مختلفة، بما في ذلك المحيط والمطر والضوضاء البيضاء، هذا الجهاز الذكي القابل لإعادة الشحن يعمل أيضًا كضوء ليلي ويحتوي على مؤقت للنوم.
الحكم: نعم، يمكنك العثور على أصوات مماثلة تحفز النوم
على موقع يوتيوب، ولكن هذا يعني
ليس عليك العبث بهاتفك والتعرض للضوء الأزرق، مما يبقيك مستيقظًا. كانت الضوضاء البيضاء فعالة بشكل خاص في حجب أصوات الخلفية.
Simba Hybrid Mattress Topper، بسعر يبدأ من 219 جنيهًا إسترلينيًا، simbasleep.com
ما هذا: يأتي غطاء المرتبة هذا مزودًا ببعض تقنيات التبريد الجادة، بما في ذلك النوابض الدقيقة ورغوة “الخلية المفتوحة” ذات التهوية، والمملوءة بالجرافيت لسحب الحرارة بعيدًا عن الجسم.
الحكم: هذا جعل المرتبة القديمة مريحة وناعمة بشكل فاخر على الفور. لقد كان أكثر برودة بكثير من رغوة الذاكرة التقليدية وأرخص بكثير من شراء مرتبة جديدة.
مروحة Duux Whisper الذكية، 169.99 جنيهًا إسترلينيًا، duux.co.uk
ما هذا: لقد كان هذا
تمت الموافقة على العلامة الهادئة، مما يعني أنها تصدر الحد الأدنى من الضوضاء. يمكن التحكم في ارتفاعه عن بعد
ويتأرجح
أفقيًا وعموديًا لإرسال الهواء أينما تريد.
الحكم: حتى عند السرعة القصوى، يكون هذا هادئًا بشكل مدهش، مما يجعله مثاليًا للاستخدام ليلاً. كما أنها تتمتع بوظيفة الرياح المبتكرة التي تحاكي تدفق الهواء الطبيعي.