اختبار مدته ثانيتان لمعرفة ما إذا كان لديك “إصبع الهاتف الذكي” – وكيفية إصلاحه

أين سنكون هذه الأيام بدون هواتفنا الذكية؟ في حين أنها مفيدة بلا شك، هل تعلم أن الإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب في الواقع علامة جسدية منبهة؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول “إصبع الهاتف الذكي” – وما يمكنك فعله حيال ذلك إذا كنت تمتلكه

هل سمعت يومًا عن عبارة “إصبع الهاتف الذكي”؟

إنه مصطلح يستخدم لوصف الانزعاج الجسدي الشائع جدًا أو الإجهاد الناتج عن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية. وقد أصبحت هذه الحالة أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة حيث أصبحت أجهزتنا تتزايد قبضتها على معظمنا. كل تلك الحركات المتكررة أثناء الكتابة أو التمرير أو النقر على الشاشة تعيث فسادًا لا يوصف في الخنصر لدينا – مع دراسة أجراها قارن وأعد التدوير أظهر أكثر من نصف 2000 بريطاني تم استجوابهم وهم يشكون من هذه المحنة.

إذا كنا نعرف شيئًا واحدًا عن جيل Z، فهو حبهم للهواتف المحمولة، لذا فليس من المستغرب أن يصيبهم الرعب بعد أن انتشر تطبيق TikTok على نطاق واسع ليكشف أنهم ربما يعانون من هذه الحالة. ال مقطع من البودكاست “The TJ Show” يوضح أن “الطريقة التي نحمل بها هواتفنا – أحيانًا مع وضع ثقل هاتفك على إصبعك الخنصر – قد خلقت مسافة بادئة. لقد غيرت بالفعل الطريقة التي يبدو بها خنصرك”.

ويواصل شرح طريقة بسيطة للتحقق مما إذا كنت متأثرًا بإصبع الهاتف الذكي؛ وذلك لمقارنة الإصبع الذي تمسك به هاتفك الذكي بالإصبع المقابل من اليد الأخرى. وقفز العديد من المشاهدين إلى التعليقات لمشاركة اكتشافهم بأنهم اكتشفوا أيضًا مسافة بادئة، حتى أن أحدهم قال “إنها حالة جديدة من عدم الأمان”.

كم عدد الأشخاص الذين يعانون من “إصبع الهاتف الذكي”؟

واكتشفت الدراسة أن عدداً صادماً من الأشخاص يعانون من أعراض إصبع الهاتف الذكي:

• ويعترف 55% من البريطانيين أنهم يعانون منه، ويلاحظون وجود آلام وأوجاع وتغيرات جسدية في إصبعهم الخنصر منذ استخدام الهواتف الذكية.

إذا لم تتمكن من رؤية الاستطلاع، انقر فوق هنا

الأسئلة الشائعة حول إصبع الهاتف الذكي يجيب عليها الطبيب

تحدثت شركة “قارن وأعد التدوير” مع الدكتور غاريث ناي، كبير المحاضرين في علم الغدد الصماء ورئيس برنامج العلوم الطبية في جامعة تشيستر، للإجابة على جميع الأسئلة الشائعة حول “إصبع الهاتف الذكي”.

هل إصبع الهاتف الذكي حالة طبية؟

“لقد رأيت عددًا كبيرًا من منشورات وسائل التواصل الاجتماعي الآن تتعلق بظاهرة يشار إليها باسم “إصبع الهاتف الذكي” حيث يقوم الأشخاص بتطوير مسافة بادئة في الإصبع الصغير من حمل الهاتف. أود أن أقول مقدمًا أنه لا يوجد أي شيء طبي يحدث هنا، وهي ليست حالة طبية ولكنها علامة واضحة على أنك تستخدم هاتفك كثيرًا وقد تكون معرضًا لخطر حدوث مشاكل طبية فعلية.

كم من الوقت يستغرق تطوير إصبع الهاتف الذكي؟

“تظهر المحادثات الأوسع نطاقًا حول استخدام الهاتف المحمول والصحة هنا بوضوح إذا كنت تستخدم هاتفك المحمول لفترة كافية لإحداث هذه المسافة البادئة، ومع ذلك، إذا كنت قلقًا، فربما تحتاج إلى استخدام أكثر من ست ساعات يوميًا للتأثير التشريح الأساسي.”

ما هي الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن يسببها الإفراط في استخدام هاتفك الذكي؟

“إن استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة من الوقت يزيد من خطر الإصابة بحالات مثل الإصبع الزنادية، والذي يشير إلى التهاب الوتر الذي يساعد على ثني إصبعك أو متلازمة النفق الرسغي، وهي حالة شائعة تحدث عندما يكون أحد الأسباب الرئيسية أعصاب اليد، العصب المتوسط، مضغوطة عند الرسغ.

نصائح لتجنب الحالات المؤلمة في المستقبل التي يسببها هاتفك الذكي، بحسب طبيب

• احصل على هاتف يناسب حجم يدك واحمل هاتفك الذكي في وضع مريح.

• استخدم مقابض الهاتف لتقليل الضغط على إصبعك ومعصمك

• تناول مضادات الالتهاب تحت إشراف طبي معتمد عند ظهور الأعراض.

• استخدم خيارات الوصول الصوتي.