تمكنت أم لطفلين من التخلص من سبعة أحجار مذهلة في غضون عام واحد فقط ، وتعزو الفضل في تحولها الاستثنائي إلى التخلص من الحميات الغذائية المبتذلة وموازين الوزن
بعد أن دفعها الذعر الصحي إلى اتخاذ إجراء ، تمكنت أم لطفلين من خسارة سبعة أحجار غير عادية على مدار عام تحولي واحد.
أمضت خبيرة المكياج وفني الأظافر سيوبهان ماكدونالد أيام عملها في جعل الآخرين يشعرون بالرضا عن مظهرهم ، لكنهم شعروا بالخجل الشديد بشأن مظهرها.
كانت سيوبهان ، 36 عامًا ، في أثقل وزن لها ، قلبت الميزان إلى 18 حجرًا وارتدت ملابس مقاس 22 ، ووجدت نفسها قلقة باستمرار بشأن ما قد يفكر فيه العملاء عنها.
على الرغم من أنها جربت نوادي الحمية في الماضي ، لم يكن هناك شيء عالق ، وسوف ينتهي بها الأمر بتكديس الجنيهات المفقودة مرة أخرى.
ذكرت صحيفة Manchester Evening News أن سيوبان أصيبت بـ Covid في أوائل عام 2023 ، وأصبحت مريضة لدرجة أنها دخلت المستشفى بسبب الالتهاب الرئوي. في هذه المرحلة بدأت بالتفكير حقًا في صحتها ، وشعرت وكأنها وصلت إلى “الحضيض”.
أثناء وجودها في المستشفى ، تلقت سيوبان ملاحظة صوتية من إحدى زبائن مستحضرات التجميل والأظافر ، راشيل ويليامز ، التي تدربت مؤخرًا كمدربة لفقدان الوزن ، وكلها تتعلق بقوة “العقل فوق الأمر”.
بقيت الفكرة في ذهنها ، لذا تواصلت مع راشيل للحصول على المساعدة ، وانضمت إلى برنامجها الذي مدته 12 أسبوعًا. على مدار 12 أسبوعًا غيرت حياتها ، شجعت راشيل سيوبهان على ممارسة التفكير الإيجابي ، وعملت معها لمعالجة الأسباب الجذرية لإفراطها في تناول الطعام والشك الذاتي باستخدام الرسوم البيانية الأسبوعية.
بعد أربعة أشهر فقط من التخلي عن الحميات الغذائية والمقاييس لصالح الطعام الطبيعي ، وتقدير الذات ، والتغذية ، شعرت سيوبان بأن طاقتها ترتفع وتقلل ملابسها.
عملت راشيل مع سيوبهان لفحص ما كانت تأكله والتفكير في طرق لجعله أكثر صحة ، ومساعدتها على معالجة مشاكلها مع الإفراط في تناول الطعام.
قال سيوبان ، الذي يعيش في شيشاير ، للصحيفة: “كنت أحب الخبز المحمص ، كان لدي الكثير من الخبز الأبيض في السوبر ماركت مع المارجرين أو النوتيلا أو الباتيه في الأعلى والذي لم يكن يعطيني أي تغذية على الإطلاق.
“قالت راشيل لماذا لا تجرب العجين المخمر بدلاً من ذلك؟ لذا سأحصل الآن على شريحة واحدة من الخبز المحمص المخمر مع زبدة حقيقية أو أطعمة كاملة مثل زبدة الفول السوداني أو مع صلصة الطماطم محلية الصنع والأفوكادو. الآن يغذي جسدي.
“اعتدت أن أشرب دايت كوك طوال اليوم ، ولكن الآن هناك دائمًا شراب من الماء معي. ما زلت أتناول ما أحبه ، ولكن إذا شعرت أن لدي شريحة واحدة ، وسأحرص على أنها مخبوزة طازجة بدلاً من الذهاب إلى السوبر ماركت في الماضي وشراء كعكة كاملة تحتوي على الكثير من الإضافات ، وينتهي بي الأمر بتناول كل شيء طوال اليوم.
“لا تفهموني بشكل خاطئ ، لا يزال الشيء المفضل لدي هو تناول الطعام ، لكنني أتأكد من أنها أشياء جيدة الآن. أنا مدرك تمامًا الآن أن ما أطعمه جسدي جيد بالنسبة لي ، إنه يجعلني أشعر جيد.”
بحلول عيد الميلاد ، كانت سيوبان قد بدأت في شراء ملابس جديدة لنفسها ، وقد اندهشت عندما وجدت أنها يمكن أن تنزلق إلى مقاس 10 و 12 ، بعد أن كافحت سابقًا لربط جينز بحجم 22.
بعد أن كرهت في السابق التقاط صورها ، تتذكر سيوبان أنها طلبت من أختها أن تلتقط صورة لها متألقة في فستان أسود صغير لقضاء ليلة في الخارج.
Siobhan ، التي سبق لها أن كانت “yo-yoed” مع وزنها طوال حياتها ، قالت: “أنا كل شيء أو لا شيء ، في الماضي كنت أفقد نصف حجر ولكن بعد ذلك أكافئ نفسي بوجبة طعام جاهزة وطعام شقي. لا أعرف لماذا كنت أكافئ نفسي بشيء لا يغذيني.
“الآن أكافئ نفسي من خلال التفكير في أنه يمكنني ارتداء هذا الفستان الآن وأشعر أنني بحالة جيدة فيه ، أشعر بالرضا. ولكن قبل أن أكافئ نفسي بشيء كان في الواقع عقوبة.”
تقدم Coach Rachel برامج مخصصة لمدة 12 أسبوعًا تبدأ من 1500 جنيه إسترليني ، كما تقدم جلسات فيديو تمهيدية عبر الإنترنت لمدة 14 يومًا مقابل 35 جنيهًا إسترلينيًا.
أوضحت راشيل: “لا أحد يزن أبدًا ، ولا أخبر الناس أبدًا أن لديهم قدرًا معينًا من السعرات الحرارية ، إنها رحلة كاملة لاكتشاف أفضل صحة للناس.
“أشعر أنني أجهز الناس بحقيبة من الأدوات ، بحيث عندما يتوقفون عن العمل معي ، فإنهم يحملون تلك الحقيبة على ظهورهم ويعرفون فقط ما يجب عليهم فعله”.
النظام الغذائي اليومي المعتاد لسيوبهان من قبل
لا فطور – دايت كولا أو قهوة بدلاً من ذلك.
غداء – ماكدونالدز أو جبنة السجق وساندويتش كول سلو من مخبز ولفائف نقانق وقطعة شوكولاتة.
عشاء – الوجبات الجاهزة في حالة العمل بنوبة متأخرة مثل الصينية أو السمك والبطاطا.
النظام الغذائي اليومي النموذجي لسيوبهان الآن
إفطار – قطعة صغيرة من توست العجين المخمر مع الأفوكادو المهروس وصلصة محلية الصنع مع الطماطم والذرة الحلوة وزيت الزيتون والملح والفلفل.
3 مساءً – الزبادي اليوناني مع بذور الشيا والجوز والبندق وبعض العسل والتوت والتوت.
عشاء – الفلفل الحار محلي الصنع مع الجبن والجواكامولي الطازج والقشدة الحامضة الطازجة أو الزبادي تقدم مع جزء صغير من الناتشوز.
وجبات خفيفة – وعاء من الفشار بالفاكهة واثنين من أزرار الشوكولاتة الداكنة.
هل لديك قصة لا تصدق عن فقدان الوزن لمشاركتها؟ راسلنا على [email protected]