كان وزن بريان سبارك، البالغ من العمر 48 عامًا، 33 عامًا (209 كجم) في أثقل وزن له بعد زيادة الوزن، وكان يعلم أنه بحاجة إلى إجراء تغيير بعد تشخيص إصابته باضطراب الشراهة عند تناول الطعام وانقطاع التنفس أثناء النوم.
الرجل الذي زاد وزنه بالطعام والمشروبات الغازية خسر أكثر من 14 رطلاً في عام واحد، وذلك بفضل دراجة Peloton وعقار حقن لإنقاص الوزن.
كان وزن بريان سبارك، البالغ من العمر 48 عامًا، 33 عامًا (209 كجم) وهو أثقل وزن له وكان يعلم أنه بحاجة إلى إجراء تغيير. وبسبب “شخصيته الإدمانية” فقد ترك الكحول قبل عشر سنوات لكنه استبدل الشراب بالطعام. وسرعان ما زاد وزن هذا الأب، وهو أب لثلاثة أطفال، وقفز من المركز 18 إلى المركز 33 على مدى السنوات التسع التالية.
على الرغم من عدم تناوله الكثير من الوجبات السريعة، كان برايان يأكل أجزاء “ضخمة” ويشعر بالحاجة إلى تناول الطعام “طوال الوقت” – وغالبًا ما كان ينظف أطباق عائلته وكذلك أطباقه. تناول الحلويات والشوكولاتة بين الوجبات وشرب ما يزيد عن لترين من المشروبات الغازية يوميًا. ولكن بعد تشخيص اضطراب الشراهة عند تناول الطعام وانقطاع التنفس أثناء النوم، كان ذلك كافيًا بالنسبة لبرايان وقرر إجراء تغيير.
تمت الموافقة عليه لحقن Liraglutide (وتسمى أيضًا Saxenda) – والتي تعمل على جعلك تشعر بالشبع وأقل جوعًا – وبدأ في استخدام دراجة Peloton. خلال الأشهر الستة التالية، خسر براين المركز التاسع. نفد مخزونه من الحقن في النهاية – بفضل النقص – لكن برايان ثابر.
على مدى الأشهر الستة التالية، واصل خسارة المركز الخامس بفضل اتباع نظام غذائي معتدل وركوب الدراجات، ويزن الآن المركز التاسع عشر. قال بريان، الذي يعتني بزوجته بدوام كامل، من دومفريز، اسكتلندا: “لدي شخصية مدمنة للغاية. كنت أشرب الخمر كثيرًا وعندما قررت التوقف عن الشرب، قررت أن أبدأ في تناول الطعام. كنت بحاجة إلى شيء لأفعله”. استبدل الكحول والآن أنا مدمن على أمثال البيلوتون!
“لقد زاد وزني بسرعة كبيرة. كرهت نفسي، كان الأمر فظيعًا. منذ عامين لاحظت أنني اكتسبت المزيد من الوزن. شعرت بالبطء في البداية ولكن بعد ذلك أدركت أنني يجب أن أبدأ في شراء ملابس جديدة – 3XL، 4XL، 5XL وفجأة 6XL شعرت حقًا أنني خرجت عن نطاق السيطرة، لكن الآن أشعر أنني بحالة رائعة وعقليًا أشعر بالليل والنهار، والآن يمكنني بالفعل اختيار الملابس التي أريد ارتدائها.”
عانى برايان من وزنه معظم حياته وعندما تم تشخيص حالته بأنه يعاني من اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، “أخافه”. وقال: “بدا الشراهة عند تناول الطعام مثل ما كنت أعاني منه، وليس مجرد الجشع. اعتقدت أنه إذا لم أتغلب عليه، فسوف يقتلني. كانت السعرات الحرارية التي تناولتها في وجبة الإفطار وحدها 600 سعرة حرارية وفي بعض الأيام كنت سأتناول وعاءين – ليس لأنني كنت جائعاً، بل فقط لأنني أردت ذلك.
“بعد الإفطار، أشرب المشروبات السكرية أو القهوة. وفي الغداء، أتناول أربع قطع من الخبز على الأقل ثم رقائق البطاطس أو الشوكولاتة. ثم أذهب إلى الثلاجة وأستمر في تناول الأشياء حتى العشاء. ثم إلى العشاء، كنت سأحصل على أكثر من أي شخص آخر، وإذا ترك أي شخص شيئًا سأحصل على طعامه أيضًا.
“في الليل، كنت أتناول رقائق البطاطس وأشاهد التلفاز فحسب، ثم أتناول وعاءً كبيرًا من الحبوب مع السكر مرة أخرى، كل ليلة دون فشل. وكان هذا هو الحد الأدنى الذي كنت سأحصل عليه.” تم إدخال برايان إلى عيادة فقدان الوزن في يناير 2023 حيث تمت الموافقة على تناول دواء ليراجلوتايد.
بدأ أيضًا في استخدام دراجة peloton في نفس الوقت. قال: “بدأت بتناول حوالي 0.6 مل لمدة شهر ثم تضاعفت كل بضعة أشهر. تحقن نفسك به كل يوم في بطنك. كان الأمر فوريًا تقريبًا. يبدو الأمر جنونيًا ولكنه كان يقمع جوعي على الفور. الكمية كنت آكل من قبل كان الأمر صادمًا ولكني شعرت وكأنه دواء معجزة.
“إن البيلوتون هو أساسه تمامًا. أمارس رياضة ركوب الدراجات لمدة 3 أيام ويوم إجازة وأيضًا إذا كان الجو جافًا أخرج لركوب الدراجات أيضًا. لذلك كنت أمارس ركوب الدراجات مرتين يوميًا. أنا أفعل ذلك على الأقل. 20/30 ميلاً الآن.” ولكن عندما توقفت إمداداته من الليراجلوتايد بسبب النقص، شعر برايان بالقلق من أنه قد ينزلق مرة أخرى إلى طرقه القديمة. قال: “كنت قلقا. كنت أعرف حقيقة أن هذا هو الشيء الذي يجعلني لا أشعر بالجوع. تعود عملية إعادة التشغيل ويعتقد عقلك أنك بحاجة إلى شيء حلو مرة أخرى.
“أشعر الآن بالجوع مرة أخرى ولكنني لم أعد أتناول الكثير من الطعام. لقد غيرت طريقة تفكيري تمامًا. أنا الآن أمارس التمارين الرياضية ولا أعتمد على الحقن.” ومع ذلك، لم ينته برايان من رحلته المذهلة بعد، حيث يأمل في تحقيق المركز الثالث مرة أخرى. هدفي دائمًا هو النزول إلى المركز السادس عشر. قال: “أنا في التاسعة عشرة الآن”.
مضيفًا: “سوف يتباطأ فقدان الوزن الخاص بي، وقد حدث ذلك ولكن جسدي يتغير. أنا سعيد لكوني لائقًا وبصحة جيدة. هذا هو هدفي الرئيسي الآن. إذا لم أتمكن من الوصول إلى المركز السادس عشر، فلن تكون هذه أولويتي الرئيسية بعد الآن. أستخدم الآن وعاءً أصغر لحبوب الإفطار مع الحليب نصف منزوع الدسم.
“غدائي سأتناول اثنين أو ثلاثة ريفيتا مع زبدة الفول السوداني – إذا كنت سأخرج لركوب الدراجات – أو بيضة مسلوقة. ثم في الليل سأتناول العشاء وسأتأكد من أنني سأتناول الأصغر حجمًا. طبق طعام لم أكن فخورة بنفسي أبدًا، إنه أمر صعب بالنسبة لي، لكن النظر إلى ردود فعل الناس على ما فعلته يساعدني على بناء الثقة.
النظام الغذائي قبل:
- طبقان كبيران من الحبوب مع السكر
- لترين من المشروبات السكرية والقهوة
- أربع قطع من الخبز مع رقائق البطاطس والشوكولاتة
- تناول الوجبات الخفيفة بشكل مستمر
- أجزاء عشاء كبيرة من المعكرونة والكاري
النظام الغذائي بعد:
- وعاء صغير من الحبوب مع الحليب نصف الدسم
- قطعتين ريفيتا مع زبدة الفول السوداني أو البيض المسلوق
- أطباق عشاء صغيرة
- الكثير من الماء