“أنا طبيب – قواعدي الذهبية الثلاث ستساعدك على تجنب ترهل الجلد”

يمكن أن يحدث ترهل الجلد في أي مرحلة من مراحل الحياة، لكن أحد الأطباء شاركنا بعض العلاجات البسيطة التي يمكنك اتباعها إذا كنت تريد منع الجلد من الترهل واستعادة شدته.

الشيخوخة جزء لا مفر منه من الحياة، ولكن إذا كنت تشعر بالخجل من الجلد الذي قد يكون مترهلًا، فقد شاركتك إحدى الطبيبات أهم نصائحها التي قد تساعد في استعادة شد الجلد.

يمكن أن يحدث ترهل الجلد في أي مكان من الجسم، وبالطبع، لا ينبغي أن تدع معايير الجمال تحبطك وتجعلك تشعر أنه عليك أن تبدو بطريقة معينة. ترهل الجلد أمر طبيعي، ويحدث عندما يتدهور الكولاجين والإيلاستين في الأدمة – ومع ذلك، إذا كنت ترغب في شد بشرتك، فقد شاركت الدكتورة سناء صادق، طبيبة تجميل الوجه في Beyond Medispa، طرقًا طبيعية للقيام بذلك.

وقال الدكتور صادق لصحيفة ذا صن إن تناول الدهون الصحيحة يمكن أن يساعد بشرتك. من المهم أن تختار الحليب كامل الدسم والزبادي كامل الدسم والزبدة التي تتغذى على العشب عندما تكون في السوبر ماركت.

يمكن أن يساعدك الطهي بزيت جوز الهند أيضًا على تقليل الالتهابات داخل الجسم. وفقًا لموقع Healthline، تشمل فوائد زيت جوز الهند “خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، وتحسين صحة الجلد والفم، وإمكانية فقدان الوزن”.

كما شاركت أيضًا أن ممارسة التمارين المائية يمكن أن تساعد في علاج الترهل أيضًا. نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية مفيدة لأجسامنا وعقولنا، ولكن بعض طرق التمرين عالية التأثير يمكن أن تؤثر على الجلد. إن العناية بالعظام والعضلات من خلال ممارسة التمارين الرياضية في الماء لها تأثير عجيب على البشرة، كما تفعل أنشطة حمل الأثقال لأنها يمكن أن تمنع تدهور العضلات أيضًا.

وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، تعتبر التمارين في الماء رائعة لأنها توفر “تمرينًا جيدًا للقلب والأوعية الدموية، وتزيد من معدل نبضك وتنفسك بلطف، لذا فهي رائعة للمساعدة في تحسين صحة قلبك”. كما أنه “يقوي ويقوي العضلات – مقاومة الماء تعني أن مجموعات العضلات المتعارضة تعمل في كل حركة أثناء الدفع والسحب ضدها.”

كما أشار الدكتور صادق إلى أن تناول اليخنة والجيلي مفيد للصحة، حيث يساعد الجيلاتين على إنتاج الكولاجين، ويحتوي على الأحماض الأمينية. إذا كنت تبحث عن وصفات صحية لتجربتها، فلماذا لا تقوم بطهي قطع رخيصة من اللحوم الحمراء في الحساء ببطء، ثم تستخدم أي عظام متبقية لصنع مرق خاص بك؟ سيكون مذاقها رائعًا، ويمكنك أن تشعر بالراحة عندما تعلم أنها مفيدة لك أيضًا. وقال الدكتور صادق أيضًا أنه يمكنك علاج نفسك بالهلام مرة واحدة في الأسبوع، لأنه يمكن أن يساعد في علاج البشرة.

هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني: [email protected]