“أنا طبيب – مشروب الشوفان المثير للجدل مضلل لإنقاص الوزن”

حصري:

انتشر اتجاه جديد لنظام غذائي “الشوفان” على TikTok، حيث يتوق المستخدمون إلى الحصول على نفس النتيجة مثل حقنة فقدان الوزن المثيرة للجدل Ozempic – ولكن هل تنجح؟ الأطباء يزنون

أحدث عقار مرض السكري Ozempic ضجة كبيرة في هوليوود هذا العام، حيث تناولته شارون أوزبورن وأوبرا وينفري من بين عدد لا يحصى من المشاهير الذين يتناولونه للحفاظ على الوزن أو إنقاصه. الآن، انتشر اتجاه جديد لنظام غذائي “الشوفان” على TikTok، حيث يتوق مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي إلى الحصول على نفس النتيجة مثل حقنة A-lister.

ووفقا لمستخدمي المنصة، فإن هذا الجنون الغريب ينطوي على إعداد مشروب من نصف كوب من الشوفان، وكوب واحد من الماء، والليمون المعصور، وأحيانا القرفة. ويقول المؤيدون إن تناول هذا العلاج يوميًا لمدة شهر واحد سيساعدك على التحكم في وزنك، حيث يقوم العديد منهم بتسجيل التقدم الذي يحرزونه عبر الإنترنت.

المؤثرة الصحية، مريم هامبتون، هي من بين محبي الشوفان. ونشرت على صفحتها على TikTok (@ maryamjhampton)، وقالت: “لقد جربته منذ أسبوعين وهو مذهل.

“لذا، كنت أشرب هذا المشروب وكان مفيدًا جدًا للحفاظ على وزني… إنه سهل الصنع للغاية، أحب أن أشربه في الصباح ومذاقه جيد حقًا.”

ولكن هل هذا هو الحال فعلا؟ الخبراء في رأيين بشأن هذا الأمر، على الرغم من أن الكثيرين يتفقون على أن مقارنته بالعقار الذي تبلغ تكلفته 160 جنيهًا إسترلينيًا في الشهر أمر مضلل تمامًا. وقال الدكتور ألكسيس ميسيك، الطبيب العام في UK Meds، لصحيفة The Mirror: “قد يساعدنا Oatzempic على الشعور بالرضا والامتلاء لفترة أطول بسبب احتواء الشوفان على نسبة عالية من الألياف.

“ومع ذلك، المقارنات مع أوزيمبيك مضللة. Ozempic هو دواء موصوف طبيًا، مرخص في المملكة المتحدة لعلاج مرض السكري من النوع 2 (وليس فقدان الوزن)… من غير المرجح أن يحدث Oatzempic أي فرق حقيقي دون تغييرات أخرى في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي أكثر تغذية بشكل عام والمزيد من التمارين الرياضية.

يوضح الدكتور ميسيك أن Ozempic يحتوي على عنصر نشط يسمى “semagulutide”، وهو مشابه جدًا لهرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي يسمى GLP-1. في حين أن هذا قد يبدو مربكًا، إلا أن GLP-1 له دور مهم في جعلنا نشعر بجوع أقل.

لذلك، يعمل Ozempic بشكل أساسي على تقليد هذا الهرمون، والذي يمكن أن يشجع الناس على تناول كميات أقل وفقدان الوزن في نهاية المطاف. يمكن أن يؤدي الشوفان أيضًا إلى إطلاق طبيعي لـGLP-1 في الجسم، لكنه ليس بنفس درجة Ozempic.

وأضاف الدكتور ناهد علي، اختصاصي التغذية في SweatBlock: “إن الاتجاه الذي يتناول الشوفان لا أساس له من الصحة إلى حد كبير عندما يتم تقديمه كنوع من المشروبات المعجزة للتخلص من الوزن الزائد. نعم، يمكن للألياف القابلة للذوبان في الشوفان أن تساعد في تعزيز الشبع والامتلاء بعد الاستهلاك، وربما كبح السعرات الحرارية. تناوله إلى حد ما.

“ولكن ببساطة لا يوجد دليل علمي قوي على أن تناول مشروب الشوفان والليمون وحده سيؤدي إلى نتائج دراماتيكية أو مستدامة في فقدان الوزن. العلم الذي نعرفه يدعم الشوفان كمصدر ممتاز للعناصر الغذائية مثل ألياف بيتا جلوكان التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم و تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، فهو يوفر البروتين المشبع وفيتامينات ب المنشطة، لكن الشوفان لا يمتلك أي خصائص خاصة لحرق الدهون.

في حين أنه لا يوجد خطر حقيقي من تناول هذا المشروب بمفرده، فإن الخبراء يحثون أيضًا أخصائيي الحميات على توخي الحذر إذا كانوا يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية. وقال الدكتور لورانس كننغهام، الخبير الطبي في UK Care Guide، لصحيفة The Mirror: “فيما يتعلق باحتمال حدوث آثار جانبية خطيرة، فمن النادر أن يشكل استهلاك مشروب الشوفان مخاطر صحية خطيرة عند تناوله باعتدال”.

“ومع ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية، توخي الحذر. على الرغم من أن الشوفان خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي، إلا أنه غالبًا ما تتم معالجته في منشآت تتعامل مع القمح والشعير والجاودار، مما قد يؤدي إلى خلل في الغلوتين”. -التلوث لقد رأيت أنه حتى كمية صغيرة من الغلوتين يمكن أن تسبب مشاكل صحية كبيرة للأفراد الذين يعانون من هذه الحالات.

وفي الوقت نفسه، يضيف الدكتور ميسيك أنه لا ينبغي لمتبعي الحمية الغذائية استبدال نظام غذائي متوازن بالمشروبات التي تحتوي على الشوفان فقط. يمكن أن يؤدي التقييد الشديد للسعرات الحرارية مثل هذا إلى تشجيع ظهور اضطرابات الأكل ونقص المغذيات.

وتابعت: “اتجاهات فقدان الوزن في TikTok، بما في ذلك الشوفان، تعزز الأكل المضطرب ولا تستند إلى العلم. إذا استخدم مستخدمو TikTok الشوفان كبديل للوجبات، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بسرعة، وهي ليست طريقة آمنة ومستدامة”. لتخفيف الوزن.

“هذا النوع من فقدان الوزن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، وفقدان الأنسجة العضلية، والدوخة، والإمساك، والجفاف، ومشاكل في الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، إذا توقف شخص ما عن اتباع نظام غذائي الشوفان، فمن المحتمل أن يستعيد أي وزن فقده مرة أخرى. وهذا يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى دورة اتباع نظام غذائي اليويو، مما يجعل الحفاظ على وزن صحي أكثر صعوبة.

هل لديك قصة لترويها؟ تواصل معنا على [email protected]