يتأثر الملايين من البريطانيين بألم في أجسادهم كل يوم، وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يعانون من تجارب طويلة – إلا أن هناك بعض الأعراض التي يجب مناقشتها مع الطبيب العام
تؤثر آلام الجسم اليومية على ملايين الأشخاص كل يوم ويمكن أن تعطل حياتهم الطبيعية بشكل كبير.
تبادل خبراء الصحة النصائح حول الأسباب الشائعة للألم في جميع أنحاء الجسم. في حين أن العديد من أحاسيس الألم في الجسم تختفي من تلقاء نفسها، إلا أن هناك أحاسيس أخرى يجب على الناس أخذها بعين الاعتبار.
هناك بعض العلامات الخطيرة للألم التي لا ينبغي تجاهلها. وقالت روزاريو باريتو إليس، عالمة الرياضة والمدربة الشخصية ومؤسسة شركة Mature Movers، إن هناك بعض المؤشرات على أن آلام العضلات يمكن أن تكون أكثر خطورة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى.
وقالت لصحيفة ذا صن: “إذا كان ألم العضلات مصحوبًا بعلامات مقلقة مثل الدوخة المستمرة أو مشاكل جهازية أخرى، فإن طلب الرعاية الطبية أمر ضروري”.
ألم في القدمين
وقال أخصائي العلاج الطبيعي سامي مارجو، وهو مستشار آخر لـ Mentholatum: “الأحذية غير الداعمة يمكن أن تسبب الألم في قوس القدم”. يمكن أن تكون الأقدام المسطحة والأقواس الساقطة سببًا للألم المستمر لدى العديد من الأشخاص. كما يمكن أن يسبب مشاكل في المشي والتوازن.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب آخر للألم في أسفل قدمك. على الرغم من أنه يتحسن بسهولة مع مرور الوقت، فمن المستحسن مراجعة الطبيب العام إذا لم يتحسن بعد أسبوعين. وأضافت مارجو: “إذا كنت تشعر بعدم اليقين بشأن سبب ألم قدمك، قم بزيارة عيادة الإصابات الطفيفة”.
ألم في الذراعين والساقين
يعد ألم العضلات المتأخر (DOMS) ألمًا شائعًا نسبيًا يشعر به الأشخاص في عضلاتهم لمدة تصل إلى 24 إلى 48 ساعة بعد ممارسة التمارين الرياضية. يحدث هذا عادةً عندما تكون العضلات مجهدة.
قد يكون الألم طويل الأمد في الأطراف أيضًا بسبب حالة مزمنة. أحد هذه الحالات هو الفيبروميالجيا. قال سامي: “غالباً ما يبدو الألم وكأنه عضلة مشدودة بشدة”. “يمكن أن تكون غير متوقعة وتختلف من يوم إلى آخر، من حيث شدتها وموقعها في الجسم.”
آلام أسفل الظهر
أحد الأسباب البارزة والمؤلمة للغاية لآلام أسفل الظهر هو الانزلاق الغضروفي. وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن ذلك يمكن أن يسبب أيضًا تنميلًا أو وخزًا في الكتفين أو الظهر أو الذراعين أو الساقين أو اليدين أو القدمين اعتمادًا على مكان وجود القرص المنزلق في العمود الفقري. تتمثل إحدى طرق تجنب الانزلاق الغضروفي في الحفاظ على نشاطك والتأكد من الحفاظ على الوضع الصحيح والتأكد من أن لديك إعدادًا للعمل حيث لا تنحني. إذا أصبح الألم شديدًا، يمكنك تناول مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين أو زيارة الطبيب إذا لم يساعد ذلك.
سبب آخر للألم الذي يأتي من مشكلة في أسفل الظهر هو عرق النسا. قد تكون مصابًا بعرق النسا إذا شعرت بألم أو وخز أو تنميل أو ضعف في مؤخرتك أو الجزء الخلفي من ساقك أو قدمك وأصابع قدميك. يمكن أن يكون الألم أسوأ عند التحرك وعادةً ما يتحسن خلال فترة تتراوح بين أربعة إلى ستة أسابيع. توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لعلاج عرق النسا ومواصلة الأنشطة العادية إن أمكن.
قم بزيارة الطبيب العام إذا أصبح الألم أسوأ، ويمنعك من القيام بالأنشطة العادية ولم يتحسن على مدى عدة أسابيع. من المستحسن عدم الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة لأن التحرك يمكن أن يساعدك على التعافي. آلام أسفل الظهر هي أيضًا أحد أعراض سرطان البروستاتا لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يزداد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مع تقدم العمر، وهو يؤثر بشكل رئيسي على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
تشمل الأعراض الأخرى لسرطان البروستاتا الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، والحاجة إلى الإسراع إلى المرحاض، وصعوبة البدء في التبول، بالإضافة إلى وجود دم في البول أو السائل المنوي.
آلام أسفل الظهر على جانب واحد
أحد الآلام الأكثر شيوعًا التي يشعر بها الأشخاص على جانب واحد من ظهورهم هي الإجهاد أو الالتواء. هذه إصابات شائعة تؤثر على العضلات والأربطة.
قد تصاب بإجهاد أو التواء إذا كنت تشعر بالألم أو الألم أو الضعف حول المنطقة المصابة. يمكن علاج معظم حالات الالتواء والإجهاد في المنزل دون الحاجة إلى زيارة الطبيب العام. حصوات الكلى، وهي حالة مؤلمة للغاية، يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في جانب البطن.
وقال جي بي أوجونكويا: “حصوات الكلى (الرواسب الصلبة الناجمة عن الجفاف، والكثير من السكر أو الملح، والسمنة، وقلة الألياف) يمكن أن تحدث على الجانب الأيسر أو الأيمن”. “عادةً ما يأتي الألم الحاد على شكل موجات، وقد يظهر دم في البول أيضًا.”
آلام أعلى الظهر
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل العظمي والتهاب الفقار المقسط آلامًا في الجزء العلوي من الظهر حيث يصبح العمود الفقري ملتهبًا. يمكن أن يسبب الالتهاب إصابات في العظام والأقراص والعضلات والأربطة. يمكن أن تحدث آلام الجزء العلوي من الظهر أيضًا بسبب مفاصل العمود الفقري الصدرية حيث يحدث تمزق الغضاريف وانحطاطها. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن الألم المطول في جسمك، أو الألم الذي يزداد سوءًا، ففكر في حجز موعد مع طبيبك العام.