حث جراهام فيليبس، مؤسس شركة ProLongevity والصيدلي لأكثر من 35 عامًا، الناس على عدم تجاهل خمس علامات تحذيرية تظهر أنك قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري وتحتاج إلى إعادة التفكير في خيارات النظام الغذائي
أصدر صيدلي تحذيرًا بشأن وباء السمنة الذي أدى إلى تصنيف أكثر من مليار شخص رسميًا على أنهم يعانون من السمنة المفرطة.
مع ارتفاع أعداد المصابين بمقدمات مرض السكري إلى أكثر من 15 مليون فرد متأثر في المملكة المتحدة وحدها، يدعو الصيدلي جراهام فيليبس، الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 35 عامًا ومؤسس ProLongevity، إلى اتباع نهج استباقي في مجال الصحة. بعد عقود من العمل في هذا المجال، أصيب فيليبس بخيبة أمل تجاه الأدوية التقليدية، حيث لاحظ أن مرضاه أصبحوا أكثر ثقلًا ومرضًا، في حين أن الأدوية كانت تخفي مشاكلهم فقط بدلاً من علاجها.
أدى ذلك إلى إنشاء ProLongevity، وهي خدمة مخصصة لمساعدة الأشخاص على التخلص من الوزن الزائد وعكس مقدمات مرض السكري وإيقاف مرض السكري من النوع 2 في مساراته من خلال مراقبة مستويات السكر في الدم وتقديم المشورة بشأن نمط الحياة والتعديلات الغذائية الضرورية. يسلط جراهام الآن الضوء على خمسة أعلام حمراء لا ينبغي تجاهلها، لأنها يمكن أن تشير إلى ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري، مما يدفع إلى الحاجة الملحة لإعادة تقييم النظام الغذائي.
نسبة الخصر إلى الطول: انسَ قياسات مؤشر كتلة الجسم التقليدية، وفقًا لجراهام، فإن المقياس الأكثر أهمية للصحة هو نسبة الخصر إلى الطول: “إذا كان محيط خصرك أكثر من نصف طولك، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري. ”
الوزن الزائد والجوع المستمر: وقال جراهام: “عندما تكون مستويات الأنسولين مرتفعة، فإن جسمك يحبس مخازن الدهون بشكل فعال، مما يجعل من الصعب الوصول إليها. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة يكتسب فيها الأفراد المزيد من الوزن بينما يشعرون في نفس الوقت بالجوع أكثر من أي وقت مضى”.
الشواك و/أو الزوائد الجلدية: تشير الأمراض الجلدية مثل الشواك (بقع جلدية داكنة) وحتى الزوائد الجلدية إلى وجود مشاكل أيضية أساسية.
أعراض المتلازمة الأيضية: لا ينبغي تجاهل علامات مثل الارتفاع الطفيف في ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وزيادة الدهون في الجسم، خاصة حول الخصر، ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، حيث قد تكون مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي التي لا تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري فحسب، بل تنبئ أيضًا انخفاض 10 سنوات في متوسط العمر المتوقع
الغضب عند الشعور بالجوع: قد تشير نوبات “الجوع” إلى مستويات السكر في الدم “المتقلبة”، والتي يمكن أن تنجم عن اتباع نظام غذائي غير متوازن مما يجعل الناس يشعرون بالجوع والتعب والانزعاج.
وشدد جراهام على أهمية الانتباه إلى هذه العلامات التحذيرية واتخاذ خطوات استباقية نحو نمط حياة أكثر صحة. وقال: “إن اكتشاف هذه العلامات التحذيرية في وقت مبكر والتصرف بناءً عليها الآن يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في وقف مرض السكري في مساراته وإطالة متوسط العمر المتوقع بشكل عام.
“فيما يتعلق بالصحة العامة، ما يهم في الواقع ليس كيف تبدو من الخارج، بل ما يحدث داخل جسمك. وهذا أمر فريد تمامًا لكل فرد وهو بالضبط الأساس الذي يجب أن نقدم عليه نصائح حول النظام الغذائي ونمط الحياة. في ProLongevity، نقوم بمراقبة وتحليل ارتفاع السكر لدى الفرد حتى نتمكن من تقديم نصيحة “التغذية الدقيقة”، وعكس حالة ما قبل السكري واستعادة الصحة الأيضية.