شاركت طبيبة أسنان أفضل “حيلها لإنقاذ الأسنان” لأولئك الذين يشربون القهوة أو الشاي كل يوم – وأسوأ خطأ يرتكبه الناس ويسبب البقع والتسوس.
سيعرف محبو القهوة والشاي مدى تأثير مشروبهم المفضل على أسنانهم مع مرور الوقت، ولكن لحسن الحظ، شارك طبيب الأسنان حيلة يمكن أن تساعد.
هناك شيء مشترك بين القهوة والشاي الأسود والنبيذ الأحمر، بخلاف كونها لذيذة. جميعها تسبب تغير لون مينا الأسنان. أنها تحتوي على مستويات عالية من العفص، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى المزيد من البقع.
ربما سمعت عن شرب قهوتك من خلال القشة لتقليل خطر تلطيخ أسنانك – ولكن هذا يصبح مشكلة إذا كنت تشرب مشروبًا ساخنًا – فماذا تفعل بعد ذلك؟
شارك طبيب الأسنان المقيم في لندن، الدكتور شادي مانوشهري، والذي يشارك بانتظام النصائح حول TikTok، مؤخرًا “حيلة لإنقاذ الأسنان” للأشخاص الذين يشربون القهوة كل يوم، وهو “سهل التنفيذ حقًا”.
وتابعت: “أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لأسنانك هو احتساء القهوة طوال اليوم، وهذا هو الشيء الوحيد الذي أريد شخصيًا القيام به”.
“لا يهم ما إذا كنت تضيف السكر أو الحليب إلى قهوتك أم لا، فسوف يؤدي ذلك إلى إتلاف أسنانك بطريقة ما.”
إذا كنت ترغب في تجنب تلطيخ أسنانك بشكل سيئ، ينصح الدكتور مانوشهري بشربه “في أسرع وقت ممكن، وفي حدود المعقول” بدلاً من احتساءه.
إذا كنت ترتشف قهوتك لفترة أطول من الوقت، فإن طبيب الأسنان يحذرك من أنها “نوبة حمضية مستمرة”. وأضافت: “ما عليك فعله هو أن تشرب قهوتك خلال فترة زمنية معقولة. أود أن أقول ربما في غضون 20 إلى 30 دقيقة”.
يجب عليك أيضًا تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد شربه، لأنها ستكون في “حالة حمضية جدًا”، ومن خلال تنظيفها بالفرشاة سوف “تفرك هذا الحمض على أسنانك” – وهذا “أسوأ شيء يمكنك القيام به”. .
وبدلا من ذلك، يوصي الدكتور مانوشهري بشرب الماء “للمساعدة في إخراج المحتوى الحمضي من الفم بشكل أسرع”، أو مضغ العلكة الخالية من السكر أو تناول النعناع الخالي من السكر، أو استخدام غسول الفم. لكنها توصي بالانتظار لتنظيف أسنانك حتى 60 دقيقة على الأقل.
إذا كنت تعاني من مشاكل في أسنانك، مثل ألم الأسنان أو ألم حاد في أسنانك أثناء الأكل أو الشرب، فيجب عليك مراجعة طبيب الأسنان. قد لا يسبب تسوس الأسنان أعراضًا في البداية، ولكن إذا تفاقم فقد يؤدي إلى مشاكل، مثل تسوس الأسنان.
هل لديك قصة للمشاركة؟ يمكنك البريد الإلكتروني [email protected]