تدعي أليكسا مولان، أخصائية التغذية، أن اتخاذ خيارات أفضل بشأن ما نأكله هو سر تحسين صحتك الجنسية ونجاحك في غرفة النوم.
ظاهريًا، قد تعتقد أن صلصة الصويا واللبن والمحار ليس لديهم الكثير من القواسم المشتركة. لكن أحد خبراء التغذية البارزين يدعي أن هذه الأطعمة الثلاثة هي من بين خمسة يمكن أن تكون في الواقع سر تعزيز الرغبة الجنسية والصحة الجنسية لديك.
كشفت أليكسا مولان، أخصائية التغذية ومستشارة مؤسسة Wiley's Finest، أن عددًا لا يحصى من حكايات “الزوجات العجائز” التي قد نميل إلى تجاهلها هي في الواقع حقيقية، حيث أن ما نأكله يؤدي إلى تغييرات كبيرة في حياتنا الجنسية – سواء أدركنا ذلك أم لا. لا.
وفي حديثه عن فول الصويا أولاً، أوضح أليكسا أن مشتق الفول يحتوي على عدد لا يحصى من المركبات تسمى “فيتويستروغنز”. تشير الأبحاث إلى أن هذه المركبات تحاكي في الواقع دور هرمون الاستروجين في أجسامنا، وعند استهلاكها، يمكنها تحسين جفاف المهبل.
ويرجع ذلك في المقام الأول إلى أن جفاف المهبل هو علامة كلاسيكية على أن جسمك يعاني من انخفاض هرمون الاستروجين أو أنه قد يدخل في مرحلة انقطاع الطمث. لذلك، يمكن للمكونات النباتية أن تساعد في مكافحة هذا النقص، مما يقلل من الانزعاج المهبلي أثناء ممارسة الجنس وخارجها.
أوميغا 3 – الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والمأكولات البحرية والمكسرات – لها تأثير مماثل على جفاف المهبل أيضًا، بينما تدعي Alexa أيضًا أن البروبيوتيك الموجود في الزبادي يمكن أن يمنع عدوى المسالك البولية. وقالت لصحيفة The Mirror: “إن فوائد أوميغا 3 للصحة الجنسية وفيرة.
“يمكن أن تزيد أوميغا 3 من الدوبامين، هرمون المتعة، وتقلل من القلق حول الوظيفة الجنسية، وتحسن نتائج الحمل، وتقلل من جفاف المهبل، وقد تساعد حتى في الوقاية من سرطان المبيض وعلاجه. (وفي الوقت نفسه)، البروبيوتيك معروفة جيدًا بآثارها الإيجابية على “صحة الجهاز الهضمي، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لصحة المهبل. والعصية اللبنية مفيدة بشكل خاص لأنها تعلق على جدار المهبل وتمنع مسببات الأمراض من السيطرة.”
على الجانب الآخر، قد تتفاجأ عندما تعرف أن المحار والشمندر هما من الأطعمة الأساسية لتعزيز نشاطك. يُعرف المحار على وجه الخصوص بمستوياته العالية من الزنك، والذي تدعي Alexa أنه مرتبط بارتفاع الإثارة وحتى نجاح النشوة الجنسية لدى النساء.
من ناحية أخرى، لا يعد الشمندر معززًا رائعًا للرغبة الجنسية فحسب، بل يتم تناوله أيضًا من قبل عدد لا يحصى من الرياضيين لتحسين الأداء والقدرة على التحمل. وأضافت أليكسا: “أكسيد النيتريك يسبب توسع الأوعية الدموية، ومن حيث الصحة الجنسية، فهذا يعني زيادة تدفق الدم – بطريقة مشابهة للفياجرا – إلى الأعضاء التناسلية مما يعني زيادة المتعة. ويرتبط الشمندر أيضًا بالرغبة الجنسية.
“يحتوي على مركب يسمى البورون والذي وجد أنه يؤثر بشكل مفيد على استخدام الجسم للهرمونات الجنسية الاستروجين والتستوستيرون، وبالتالي زيادة الدافع الجنسي.”
حصلت على قصة للمشاركة؟ تواصل معنا على [email protected]