مع اقتراب موسم حبوب اللقاح، سلط اختصاصي التغذية المسجل الدكتور فرانكي فيليبس الضوء على أنواع الشاي وعصائر الفاكهة التي يمكن لمرضى حمى القش شربها للمساعدة في تخفيف أعراضهم
شارك أحد خبراء التغذية خمسة مشروبات يمكن أن تساعد في مكافحة حمى القش.
مع ازدياد دفء الأيام وإشراقها، يضطر العديد من الأشخاص إلى التعامل مع هذه الحالة. يقول الدكتور فرانكي فيليبس، خبير التغذية المسجل، إن هناك أنواع الشاي وعصائر الفاكهة بنسبة 100 في المائة يمكن أن تجعلك تشعر بالتحسن إذا كنت تعاني من حمى القش. في المملكة المتحدة، يصاب الكثير من الأطفال والبالغين بحمى القش، والتي تسمى أيضًا التهاب الأنف التحسسي. وتقول منظمة الحساسية في المملكة المتحدة إن حوالي 10-15 في المائة من الأطفال و25 في المائة من البالغين يعانون منها، وفقاً لتقرير بريستول لايف.
وهذا أحد أعلى المعدلات في العالم، على غرار أستراليا ونيوزيلندا، حسبما تقول المنظمة العالمية للحساسية. يشرح الدكتور فيليبس لماذا تعتبر هذه المشروبات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من حمى القش السيئة:
عصير البرتقال
فيتامين C هو مضاد طبيعي للالتهابات، والقليل من المشروبات يمكن أن توفر لك نفس القدر من الفائدة مقابل أموالك مثل عصير البرتقال 100٪.
شاي البابونج
تشير الدراسات إلى أن شرب شاي البابونج يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من الهيبورات المضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في علاج الالتهاب الناجم عن استجابة الجهاز المناعي لمسببات الحساسية.
شاي النعناع
يمكن أن يسبب إنتاج الهستامين التورم عندما يحاول الجسم التخلص من المواد المسببة للحساسية. يمكن أن يعمل شاي النعناع كمزيل للاحتقان، ويخفف المخاط للسماح له بالتدفق بسهولة أكبر من الأنف. يمكن أن يساعد البخار الناتج عن المشروبات الساخنة أيضًا في تخفيف المخاط لتخفيف الاحتقان.
عصير أناناس
عصير آخر غني بفيتامين C، بالإضافة إلى أن العصير وجوهر الفاكهة يحتويان أيضًا على البروميلين – وهو إنزيم ذو خصائص طبيعية مضادة للالتهابات – وهو مفيد بشكل خاص للحساسية. ينتج البروميلين مواد في الجسم تساعد على مكافحة الالتهابات والتورم واحتقان الأنف ومشاكل الجهاز التنفسي، مما يعزز المقاومة لأسوأ أعراض حمى القش.
طلقة الزنجبيل
يمكن لمكونات مثل الزنجبيل أن تقلل من أعراض التهاب الجيوب الأنفية – وقد تكون مفيدة أيضًا في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي. يساعد على تخفيف الأعراض من خلال العمل كمضاد للالتهابات، مع دعم المناعة، مما يساعد على تقليل الالتهاب.
وأضاف الدكتور فيليبس: “يرتبط التهاب الأنف التحسسي بمستويات مرتفعة من علامات الالتهاب. وبما أن الأدلة من المراجعات العلمية تشير إلى أن شرب عصير الفاكهة بنسبة 100% يقلل من تركيز بعض علامات الالتهاب، فمن المنطقي تضمين عصير الفاكهة بنسبة 100% في النظام الغذائي طريقة لذيذة وممتعة للمساعدة في السيطرة على الالتهاب.”