ثمانية أسباب قد تجعل شعرك خفيفًا – وما يقوله الطبيب العام ومصفف الشعر المحترف أنك تفعله حيال ذلك

يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر عند النساء مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الوراثة، والتغيرات الهرمونية، والإجهاد، ونقص التغذية، وبعض الحالات الطبية. يمكن أن يسبب الكثير من التوتر، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك فعله حيال ذلك كما كشف خبيران…

تساقط الشعر عند النساء يمكن أن تكون تجربة مؤلمة للغاية، وغالبًا ما تؤثر على احترام الذات والثقة.

يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الوراثة، والتغيرات الهرمونية، والإجهاد، ونقص التغذية، وبعض الحالات الطبية. قد تلاحظ النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر زيادة في تساقط الشعر أو اتساع خطوط الأجزاء أو انخفاض كثافة الشعر بمرور الوقت. يمكن أن يحدث في أي عمر ويتخذ أشكالًا مختلفة، مثل ترقق طفيف في منطقة تاج الرأس أو حتى الصلع الكامل. يمكن أن يكون أي نوع من أنواع تساقط الشعر مثيرًا للقلق بشكل خاص، خاصة إذا كان السبب وراءه غير معروف، لذلك من المهم فهم السبب وراء المشكلة.

أقل، الدكتور بهافيني شاه، من LloydsPharmacy Online Doctor، يشرح ثمانية أسباب محتملة، بينما تشارك مصففة الشعر المحترفة ميغان بروكس، من IHS Hair استبدال لندن، النصائح حول أفضل تسريحات الشعر التي يمكنك تجربتها إذا كنت تعاني من تساقط الشعر.

ما الذي يسبب تساقط الشعر عند النساء؟

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى – أو ترتبط – بتساقط الشعر لدى النساء.

تساقط الشعر على النمط الأنثوي

“تساقط الشعر الأنثوي، المعروف أيضًا باسم الثعلبة الأندروجينية، أمر شائع ويمكن أن يحدث في أي عمر، ولكن يُعتقد أن 40% من النساء في سن 70 عامًا أو أكثر يعانين من هذه الحالة بشكل ما. عادة ما تعاني النساء المصابات بالثعلبة الأندروجينية من ترقق تدريجي للشعر، عادة في أعلى فروة الرأس، وتلاحظ بعض النساء تراجع خط الشعر. ويعتقد أن هذه الحالة وراثية، وعلى الرغم من أنها لا تسبب الصلع عادة كما هو الحال عند الرجال، إلا أنها لا تزال تؤثر على احترام الذات والثقة. إذا كنت قلقًا بشأن الصلع الأنثوي، فتحدث إلى طبيبك الذي يمكنه تقديم النصح لك بشأنه خيارات العلاج الممكنة.

داء الثعلبة

“الثعلبة البقعية هي حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي عن طريق الخطأ بصيلات الشعر، مما يؤدي عادة إلى تساقط الشعر في بقع صغيرة مستديرة على فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي عمر وقد يأتي ويذهب بشكل غير متوقع. قد يعاني بعض الأفراد من إعادة نمو شعرهم في المناطق المصابة، بينما قد لا يعاني البعض الآخر. وفي حين أن السبب الدقيق غير معروف، إلا أن العوامل الوراثية والبيئية قد تلعب دورًا.

ثعلبة الجر

“ثعلبة الشد هي نوع من تساقط الشعر الناجم عن سحب أو شد بصيلات الشعر لفترة طويلة. يحدث هذا غالبًا عندما يتم ارتداء تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر أو وصلات الشعر بانتظام. مع مرور الوقت، يؤدي الشد المستمر إلى إتلاف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر أو ظهور بقع صلعاء، خاصة حول خط الشعر أو حيث يتم سحب الشعر بإحكام. من الأفضل تجنب الاستخدام المتكرر لتسريحات الشعر التي تشد بقوة وتمنح الشعر فترات راحة منتظمة من التوتر، خاصة إذا لاحظت أن شعرك أصبح خفيفًا. إن اختيار تسريحات الشعر الأكثر مرونة وتجنب الاستخدام المفرط لإكسسوارات الشعر يمكن أن يساعد في حماية الشعر من التلف.

تساقط الشعر الكربي

“إن التساقط الكربي هو نوع من تساقط الشعر المؤقت الذي يحدث عندما يدخل عدد كبير من بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر قبل الأوان. أثناء التساقط الكربي، يتساقط شعر أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى ترقق الشعر، ولكن عادة ما يمكن عكسه بمجرد معالجة السبب الأساسي. يمكن أن يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة مثل الإجهاد الجسدي أو العاطفي، أو المرض، أو التغيرات الهرمونية، أو نقص التغذية. في حين أن التساقط الكربي يمكن أن يكون مؤلمًا، إلا أنه عادة لا يؤدي إلى الصلع الكامل.

إذا لم تتمكن من رؤية الاستطلاع، انقر فوق هنا

تساقط الشعر المرتبط بالتوتر

“على الرغم من أن التوتر في حد ذاته لا يسبب تساقط الشعر بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يساهم في حالات تساقط الشعر الأخرى مثل التساقط الكربي. عندما يكون الجسم تحت الضغط، فإنه يطلق هرمون يسمى الكورتيزول، والذي يمكن أن يعطل دورة نمو الشعر الطبيعية ويسبب دخول الشعر في مرحلة الراحة قبل الأوان.

سن اليأس

“خلال فترة انقطاع الطمث، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، على دورات نمو الشعر. وهذا غالبا ما يؤدي إلى ترقق الشعر، وخاصة في منطقة التاج وعلى طول خط فراق الشعر. في حين أن جميع النساء لا يعانين من تساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث، إلا أن أولئك اللاتي يعانين من ذلك قد يجدن الأمر مؤلمًا. على الرغم من أنه لا يمكن منع تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث بشكل كامل، إلا أن هناك علاجات متاحة، مثل العلاج بالهرمونات البديلة أو المينوكسيديل، التي قد تساعد في إبطاء عملية تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.

تغذية سيئة

“إن نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك وفيتامين د يمكن أن يساهم في تساقط الشعر، خاصة إذا كنت تعاني من نقص الحديد. الفيتامينات هي عناصر غذائية أساسية تلعب دورًا حاسمًا في صحة الشعر ومن المهم الحصول على الكمية الكافية منها. إذا كان تساقط الشعر المرتبط بالنظام الغذائي والصحة يسبب القلق، فسيكون طبيبك العام قادرًا على التحقق من ذلك والتوصية بأفضل مسار للعمل. وهذا، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي متوازن، هو أفضل طريقة لضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها.

استخدام منتجات الشعر القاسية

“تحتوي بخاخات الشعر المبيضة والتجعيد والتثبيت الشديد على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تسبب تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر وخيوطه. يمكن لبعض المواد الكيميائية الموجودة في الشامبو والبلسم وصبغات الشعر ومنتجات التصفيف أن تجرد الشعر من زيوته الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف والتكسر وتساقط الشعر. يمكن للمكونات مثل الكبريتات والبارابين والفورمالدهيد أن تهيج فروة الرأس وتضعف الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للتساقط. اختاري المنتجات اللطيفة على شعرك وفروة رأسك، وحاولي تجنب الإفراط في تبييض الشعر.

ما هي تسريحات الشعر الأفضل للشعر الخفيف؟

مصففة الشعر المحترفة ميغان بروكس، من IHS لاستبدال الشعر في لندن، تشاركنا نصيحتها حول أفضل تسريحات الشعر التي يمكنك اعتمادها إذا كنت تعاني من تساقط الشعر.

1. جربي الفراق الجانبي

“يضيف الفراق الجانبي، على عكس الفراق الأوسط، حجمًا فوريًا للشعر الرقيق. يمكنك قلب الشعر من جانب إلى آخر حسب رغبتك في التأكيد على الحجم في المنطقة التي تحتاج إليه بشدة مما يخلق وهم الشعر الكامل والأكثر سمكًا.

2. الشعر القصير مع الغرة الستارية ( هامش الستارة )

“الشعر القصير مع غرة الستارة هو أسلوب كلاسيكي إذا كان شعرك رقيقًا. يؤدي القص القصير إلى الحصول على شعر أكثر امتلاءً وسمكًا على الفور حيث تكون الأطراف حادة، مما يعطي مظهرًا أكثر كثافة. يميل الشعر الطويل إلى أن يبدو أرق لأن وزن الشعر يسحبه للأسفل، مما يجعله يبدو أكثر تسطحًا. حاول إضافة الغرة لإضافة الحجم والبعد إلى الشعر من خلال تأطير الوجه وإنشاء طبقات.

3. تسريحة شعر طويلة على شكل حرف A

“جرّب بوب أنيق على شكل حرف A أو لوب (طويل بوب) من شأنه أن يضيف حجمًا ويعطي بعض الارتداد. سيعطي هذا مظهرًا أكثر كثافة للشعر، خاصة عند تصفيفه بتموجات أو تجعيدات ناعمة. يضيف هذا النمط حجمًا وأبعادًا للشعر الرقيق مع الحفاظ على المظهر العصري.

4. تسريحة شعر متموجة ذات طبقات

“ستضيف الطبقات الضعيفة، بدلاً من الطبقات الثقيلة، ملمسًا وحجمًا للشعر الرقيق عن طريق إزالة الوزن وإضافة الشكل وإنشاء الحركة. إنها خفيفة ومتجددة الهواء وغير ملحومة – مما يخلق شعرًا يسهل تصفيفه.