شاركت إحدى أفراد طاقم الطائرة في الخطوط الجوية البريطانية مشروبًا أقسمت عليه “لتهدئة أعصابك” و”تقليل الانتفاخ” بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب عليك تجنبها دائمًا لمنع مشاكل المعدة غير المريحة.
إن تناول مشروب البريكي الإنجليزي الكامل مع نصف لتر يبدو مختلفًا عندما تكون في المطار – ولكنها قد لا تكون الفكرة الأذكى.
بالنسبة للكثيرين، تكون إجازتنا قد بدأت بالفعل بحلول وقت وصولنا إلى المطار وصعودنا إلى الطائرة. ولكن حتى الرحلات الجوية القصيرة التي تنطلق إلى إسبانيا يمكن أن تجعلك تشعر بالانتفاخ والإرهاق. إنه المزيج المؤسف بين ضغط المقصورة والجلوس لفترة طويلة والجفاف الذي يمكن أن يجعلنا نشعر بالغازات والغثيان – ولكن هناك طريقة لإيقافه.
شاركت إحدى أفراد طاقم الطائرة في الخطوط الجوية البريطانية المشروب الوحيد الذي أقسمت عليه لمنع أي مشاكل سيئة في المعدة – وحذرت من الأطعمة التي يجب على الركاب تجنبها تمامًا.
وفي حديثها إلى أوشن فلوريدا، تشيد المضيفة باحتساء “فنجان كبير من شاي النعناع” قبل السفر وأثناء الرحلة “لتهدئة أعصابك” و”تقليل الانتفاخ”. وتحذر المسافرين من إحضار وجباتهم الخفيفة الصحية “المليئة بالألياف وسهلة الهضم” بدلاً من اختيار طعام الطائرة.
وقالت: “إنك تفقد براعم التذوق لديك في الهواء، فتملأ الطعام بالملح والزيت لمحاولة إعطائه بعض النكهة، وهو ما يؤدي إلى الانتفاخ الشديد”. “(هناك خطأ شائع آخر يرتكبه العديد من المسافرين وهو تناول وجبة كبيرة دهنية (مثل المقلية) قبل ساعات فقط من ركوب الطائرة. يمكن أن يسبب هذا الانتفاخ في أفضل الأوقات ولكنه لن يؤدي إلا إلى زيادة فرصك في الانزعاج مرة واحدة في الهواء.”
إذا كنت تحاول تقليل مشاكل الانتفاخ لديك، يوصي موظف الخطوط الجوية البريطانية بتناول الأطعمة التي تكون أسهل في الهضم وخفيفة. وأضافت: “تجنب تناول أي شيء ثقيل أو حار أو دهني قبل السفر”.
هل تريد إرسال أحدث أخبار السفر وأفضل عروض العطلات مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية للسفر
توافق تامارا فالوا، رئيسة قسم الاتصالات في شركة الطيران منخفضة التكلفة Wizz Air، على أنه يجب عليك مراقبة ما تأكله وتشربه أثناء وجودك في الهواء. وتوصي بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح مثل رقائق البطاطس واللحوم المصنعة لأن “نسبة الصوديوم العالية” يمكن أن تساهم في الشعور بعدم الراحة.
وأضافت في حديثها حصريًا إلى The Mirror: “يقول الكثير من خبراء التغذية إن الزنجبيل رائع في تهدئة المعدة، لذا يمكن أن تساعد جرعة الزنجبيل أو شاي الليمون والزنجبيل حقًا. عندما تهبط، تناول شيئًا لذيذًا وصحيًا لتأكله، ويفضل أن يكون فاكهة بالنسبة لك”. مضادات الأكسدة وشيء يحتوي على البروتين لتعزيز طاقتك إذا كان أمامك يوم حافل (أو مساء)”.
لذا، في المرة القادمة التي تنطلق فيها في رحلة إلى الأكواخ – ربما تتجاهل فكرة “الملاعق” وتستقر على كوب لطيف من شاي الأعشاب.
هل لديك قصة للمشاركة؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]