تشير دراسة جديدة إلى أن أكثر من أربعة أخماس الأشخاص يقولون إن الحصول على نوم جيد ومنتظم أثناء الليل هو العامل الأكثر أهمية في صحتهم العامة.
أظهر استطلاع للرأي أن نحو 60% من البريطانيين لا يحصلون على أكثر من ست ساعات من النوم في الليلة، على الرغم من أن إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية تشير إلى أن الشخص البالغ الأصحاء يحتاج عادة إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات.
يقول أكثر من أربعة أخماس الأشخاص (83٪) إن الحصول على نوم جيد ومنتظم أثناء الليل هو العامل الأكثر أهمية في رفاهيتهم العامة، حسبما وجد الاستطلاع الذي أجرته شركة Woolroom للمفروشات الصوفية. أفاد خمسا الذين شملهم الاستطلاع (40%) عن ارتفاع مستويات التوتر بعد نوم سيئ أثناء الليل، وقال 36% إنهم شعروا بالقلق، وقال 40% إنهم شعروا بهذه الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع و7% يشعرون بهذا الشعور باستمرار.
وقال حوالي 22% إنهم طلبوا المساعدة المهنية بسبب الآثار المستمرة لقلة النوم. وكان التقلب في درجة الحرارة أحد الأسباب الرئيسية لاضطراب النوم، حسبما أفاد به 20% من المشاركين، بينما قال 24% أنهم غير قادرين على الحصول على الراحة، وقال 23% إن التوتر يمنعهم من النوم.
وقال واحد من كل 10 أشخاص إن شخير شريكهم يبقيهم مستيقظين. وجدت وولروم أن النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث يفقدن في المتوسط أكثر من ساعتين من النوم في الليلة أو ما يقرب من ليلتين من النوم في الأسبوع بسبب أعراضهن. أفاد المشاركون في الاستطلاع أنهم يعانون من قلة النوم بسبب أعراض انقطاع الطمث لمدة أربع سنوات في المتوسط، حيث قال 1٪ فقط من المشاركين أن أعراضهم لم تعطل نومهم على الإطلاق.
ويشير الاستطلاع أيضًا إلى أن 15% من الأشخاص يغسلون واقي المرتبة والألحفة والوسائد مرة واحدة في الأسبوع، و20% مرة واحدة كل أسبوعين، و11% كل بضعة أشهر. يغسل حوالي 8% فراشهم مرة واحدة في السنة، و3% كل عامين، و10% لا يغسلونه مطلقًا.
وقال كريس تاترسال، المدير الإداري لشركة Woolroom: “من خلال إنشاء تقرير النوم النظيف، أردنا أن نفهم موقف الأمة تجاه النوم ووعيهم بتأثير بيئة النوم على صحتنا وكوكبنا. ما ظهر من نتائج الاستطلاع هو أن هناك انفصال واضح بين موقف الناس تجاه النوم والكمية والجودة التي يحصلون عليها بالفعل.
“لقد كشفنا أيضًا عن تباين صارخ بين إدراك الناس لأهمية النوم وفهمهم للتأثير البيئي لخيارات الفراش الخاصة بهم.” قامت شركة Mortar Research باستطلاع آراء 2057 شخصًا بالغًا في الفترة من 25 إلى 29 يناير.