مع حصول ما يقرب من 15% من البريطانيين على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة، كشفت خبيرة البستنة تيفاني دنت كيف يمكن للصبار أن يعزز جودة نومك.
يتم حث البريطانيين المحرومين من النوم على وضع نبات الصبار في غرفة نومهم، لأنه يمكن أن يساعد في علاج الأرق ويوفر مكانًا مريحًا للاسترخاء.
يأتي هذا في الوقت الذي لا يحصل فيه أكثر من نصف البالغين في المملكة المتحدة على ما يكفي من النوم، في حين أن 14% يعيشون على أقل من خمس ساعات من النوم، حسبما أظهرت الأبحاث المثيرة للقلق. يُعتقد أن الأرق يؤثر على واحد من كل ثلاثة أشخاص، مما قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
مع زيادة مبيعات النباتات المنزلية بأكثر من الضعف منذ عام 2019، سلطت خبيرة النباتات تيفاني دنت الضوء على فوائد النوم من تخزين الصبار في غرفة نومك. اكتسب النبات المهدئ شعبية بسبب خصائصه العلاجية التي تُستخدم عادةً لعلاج الجروح والندبات والحروق وحب الشباب – لكن تيفاني تشرح أن الفوائد تصل إلى ما هو أبعد من سطح بشرتك.
قال المعلم ذو الأصابع الخضراء، من Wecandoo وArchway Planter: “إذا كنت بحاجة إلى تعويض بعض Zz المفقودة، فما عليك سوى وضع نبات الصبار في مكان ما في غرفة نومك حيث يمكن أن يتلقى الكثير من ضوء الشمس غير المباشر. سوف نبات الصبار الخاص بك قم بإزالة السموم مثل الفورمالديهايد والبنزين وأول أكسيد الكربون، وسيستمر طوال الليل في امتصاص ثاني أكسيد الكربون الذي تزفره وإصدار الأكسجين في الهواء.
“إذا كنت تعاني من الأرق أو انقطاع التنفس أثناء النوم، فإن الصبار هو خيار رائع للنباتات المنزلية لضمان أن الهواء الذي تتنفسه طوال الليل نظيف قدر الإمكان. كما أنها سهلة النمو بشكل لا يصدق، لذلك يمكنك قريبًا ملء منزلك بهذه النباتات الرائعة. نباتات لتنقية الهواء أو حتى تقديمها للأصدقاء والعائلة الذين يحتاجون إلى قضاء بعض الوقت في النوم.”
وقد تم دعم هذه النصيحة من قبل وكالة ناسا، التي قالت إن الصبار هو واحد من أفضل نباتات تنقية الهواء في السوق لأنه يطلق الأكسجين باستمرار طوال الليل بينما يمتص ثاني أكسيد الكربون في نفس الوقت. وفقًا لمؤسسة النوم، تتراوح مستويات الأكسجين الطبيعية أثناء الراحة من 96 إلى 100 بالمائة، لكن انقطاع التنفس أثناء النوم واضطرابات الجهاز التنفسي يمكن أن تؤثر على تشبع الأكسجين وتعطل دورة النوم.
يشرح متجر المراتب Simba: “مع غروب الشمس، يبدأ نبات الصبار في إطلاق الأكسجين – وكلما زاد الأكسجين في الهواء، أصبح الوقت أسهل للانجراف. وقد أدى هذا إلى زيادة الفوائد لأولئك الذين يعانون من ظروف النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم “.
يمكن تعبئة النبات العملي في أكياس مقابل 2.99 جنيهًا إسترلينيًا من Lidl أو 6.50 جنيهًا إسترلينيًا من B&Q. كشفت تيفاني أيضًا عن النباتات المنزلية الأخرى التي يمكنها تحسين صحتك والحفاظ على مظهر منزلك رائعًا. وتشمل هذه:
- نبات العنكبوت – يزيل المواد المسببة للحساسية والسموم الضارة من الهواء داخل منزلك. في الواقع، وجدت دراسة أجرتها وكالة ناسا أن نباتات العنكبوت يمكنها إزالة ما يصل إلى 95 بالمائة من ملوثات الهواء الضارة
- نبات الثعبان – منقي للهواء فعال ويزيل السموم مثل الفورمالديهايد والتولوين والزيلين
- زنبق السلام – تعتبر هذه المحطة منخفضة الصيانة رائعة لتنقية الهواء ويمكنها امتصاص عدد من المواد الضارة بما في ذلك البنزين والفورمالديهايد وأول أكسيد الكربون. كما أنه يزدهر في الظروف الرطبة ويمكنه بالفعل امتصاص الرطوبة الزائدة في الهواء مما يحافظ على منزلك خاليًا من الجراثيم غير المرغوب فيها
- Aspidistra elatior – يتمتع هذا النبات بسمعة طيبة لكونه نباتًا يصعب قتله ويمكنه تحمل الكثير من ظروف النمو التي لا تستطيع الكثير من النباتات المنزلية الأخرى القيام بها بشكل جيد.