اختبار تمرين بسيط يمكننا جميعًا القيام به في المنزل يمكن أن يكون مؤشرًا مفيدًا في التنبؤ بخطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر، وفقًا لأخصائي الدماغ
يمكن لاختبار واحد سريع للتمارين الرياضية أن يخبرك ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالخرف.
ادعى أحد خبراء الدماغ أن التمرين السهل يمكن أن يساعد في تحديد احتمالية الإصابة بأمراض عصبية مثل مرض الزهايمر والخرف، وهو شيء يمكننا جميعًا القيام به في المنزل. وفقا للدكتور آندي جابلين، فإن قوة قبضتك يمكن أن تكون بمثابة مؤشر على صحة دماغك، ويمكن اختبار ذلك عن طريق رفع أشياء ذات أوزان مختلفة من أجل مراقبة مدى قوة أو ضعف قبضتك في كل يد.
شرح الدكتور جابلين، أستاذ علم الحركة في جامعة ولاية كاليفورنيا، التمرين لمذيع البودكاست ستيفن بارتليت، حيث تحدث أيضًا عن العلاقة بين قوة العضلات وشيخوخة الدماغ. وقال: “مع أداء العضلات، لا يدرك الناس مدى تأثير ذلك على صحتك الفسيولوجية العامة.
“المثال السهل حقًا هو أن معظم الناس يدركون إلى حد ما أن قوة القبضة هي مؤشر مهم للغاية. في الواقع، هناك بحث رائع حقًا، عنوانه شيء مثل قوة القبضة هي علامة لا غنى عنها للشيخوخة، شيء من هذا القبيل، والذي يقول بشكل أساسي وكأنك لا تستطيع عدم الاهتمام بقوة قبضتك.”
الدراسة التي أشار إليها الدكتور جابلين في تعليقاته نُشرت في مجلة بعنوان “التدخلات السريرية في الشيخوخة”، وذكرت أن هناك “أدلة تدعم استخدام قوة القبضة كمؤشر حيوي تفسيري أو تنبؤي لنتائج محددة”. في مكان آخر من الورقة، ينص على أن هذه النتائج تشمل كثافة المعادن في العظام، والكسور، والسقوط، والحالة التغذوية، وحالة المرض وعبء الاعتلال المشترك، والإدراك، والاكتئاب، والنوم، والمتغيرات المتعلقة بالمستشفى، والوفيات.
وتابع الخبير: “لقد نشرنا بالفعل بحثًا في العام الماضي، وقاد تومي وود من علماء الأعصاب بجامعة واشنطن هذا المشروع، وأحد الأشياء التي وجدناها هناك هو أنه يمكننا بالفعل التنبؤ بمخاطر مرض الزهايمر والخرف من خلال اختبار قوة القبضة. “
وذكر الدكتور جابلين أيضًا أن العلامات التحذيرية يمكن أن تظهر قبل سنوات من التشخيص، حيث قد تظهر عليك علامات “الإجهاد الفسيولوجي قصير المدى أو طويل المدى” في الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرك، قبل وقت طويل من ملاحظة تدهور صحة دماغك. واستشهد بدراسة أخرى أظهرت أن “عدم التماثل” في قوة قبضتك يمكن أن يشير إلى تدهور عصبي.
وقال: “أحد الأمثلة الأخرى – وسأحذر من القول بأنه لم يكن هناك سوى بحث واحد حول هذا الأمر – هو عدم التماثل في قوة قبضتك. وبالتالي فإن الفرق في القوة بين يدك اليمنى واليسرى هو في الواقع مؤشر مبكر للتدهور العصبي. والسبب هو أنه لكي تنقبض عضلاتك، يجب أن يتم إرسال إشارة من جهازك العصبي المركزي، ودماغك، وجذع دماغك.
“إذا كان لديك عدم تناسق كبير من جانب إلى آخر – وهذا يعني أكثر من 10%، لذلك إذا كانت لديك قوة قبضة تبلغ 40 كيلوجرامًا في يدك اليمنى، فإن 10% من ذلك سيكون أربعة كيلوجرامات. لذا إذا كان وزن يدك اليسرى 30 كيلو، فهذا أكثر من 10% فرق، وقد تكون هذه علامة مبكرة.”
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected].