حذر خبير صحي من أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف من غيرهم بسبب مهنتهم. وقال إن بعض الناس معرضون للخطر بنسبة تصل إلى 60٪
حذر خبير صحي من أن بعض المهن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 60%.
شارك أستاذ الدماغ ديفيد رايشلين، المتخصص في علم الأحياء البشري والتطوري في جامعة جنوب كاليفورنيا، التحذير المقلق في حلقة حديثة من برنامج ستيفن بارتليت، يوميات رئيس تنفيذي. وناقش البروفيسور رايشلين، الذي يتضمن عمله البحث عن الروابط بين التمارين الرياضية وصحة الدماغ، تأثير الجلوس لفترات طويلة على الدماغ.
وحذر من أن الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة يوميا، سواء بسبب نمط حياتهم أو وظيفتهم، هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف. “إذا جلست لمدة 10 ساعات يوميا مقارنة بتسع ساعات يوميا، فهذا يعني زيادة في خطر الإصابة بالخرف بنسبة 10%. وإذا جلست لمدة 12 ساعة يوميا، فهذا يعني زيادة في خطر الإصابة بالخرف بنسبة 60%. إنها مشكلة أننا لديك للتعامل مع.”
اقرأ المزيد: لقد جربت فرن البيتزا Ninja وهو أداة الطبخ الخارجية متعددة الوظائف
يمكن أن تشمل الوظائف التي تنطوي على الجلوس لفترات طويلة أدوارًا مثل موظفي الاستقبال وسائقي الحافلات والكتاب المستقلين والطيارين وسائقي القطارات والقضاة ومهندسي البرمجيات والمحاسبين ومصممي الجرافيك. قد تشمل الوظائف الأخرى المرسلين وعمال إدخال البيانات وسائقي المركبات الثقيلة.
وقال رايشلين: “على مدى العقود القليلة الماضية أدركنا أنه يمكنك توليد خلايا عصبية جديدة، خاصة في المناطق الرئيسية من الدماغ مثل الحصين – الذي يرتبط بالذاكرة. قد يكون نمو الخلايا العصبية الجديدة هو المفتاح لمنع أو منع حدوث ذلك”. من هذه الأمراض التنكسية العصبية التي لها هذا التأثير الكبير على شيخوخة الدماغ.”
وفي معرض حديثه عن كيفية صنع خلايا دماغية جديدة، قال الخبير: “إن المقدار الأمثل للنشاط البدني هو 150 دقيقة في الأسبوع، لكن 25٪ فقط من البالغين في الولايات المتحدة يستوفون هذه الإرشادات. ويمارس كبار السن دقيقتين إلى أربع دقائق فقط يوميًا”. “.
“ولكن هناك هذه الأنشطة الصغيرة التي توفر فوائد كبيرة تولد خلايا عصبية جديدة ويتم دمج تلك الخلايا العصبية في الأجزاء الرئيسية من الدماغ.” وذكر أيضًا أن الدراسات تشير إلى أن النشاط النشط يمكن أن يساعد في منع أدمغتنا من التقدم في السن بسرعة كبيرة. “وربما يمنع تطور مرض الزهايمر أو أنواع الخرف الأخرى.”
لقد وجد أن الجلوس كثيرًا ليس مفيدًا لأدمغتنا. تقول دراسة أجريت في سبتمبر 2023 في JAMA أنه إذا كنت لا تتحرك كثيرًا لمدة 10 ساعات أو أكثر يوميًا، فقد تكون لديك فرصة أكبر للإصابة بالخرف في وقت لاحق.
وفي الدراسة، ارتدى 50 ألف شخص لا يعانون من الخرف مقياس تسارع المعصم لمدة أسبوع لتتبع حركتهم اليومية. وبعد ست سنوات، قام الباحثون بفحص الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالخرف وقارنوا ذلك بقراءات النشاط منذ بداية الدراسة. ووجد الباحثون أن الأشخاص غير النشطين لمدة 10 ساعات على الأقل يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف من أولئك الذين يتحركون أكثر.