Laynie Nesbitt ، من سالفورد ، مانشستر الكبرى ، تخلصت من أكثر من سبعة أحجار في أقل من عام واحد بعد أن كانت بالكاد تستطيع المشي دون أن تلهث
الفيديو غير متوفر
فقدت الجدة أكثر من ثلث وزنها في تحول مذهل من خلال إجراء تغييرات على نظامها الغذائي.
قلبت Laynie Nesbitt الميزان عند 19 حجرًا عند أثقل وزن لها خلال أول إغلاق لفيروس كورونا في يونيو 2020.
عندما كانت بالكاد تستطيع المشي دون أن تتنفس وكانت مصابة بمرض السكري مع ارتفاع ضغط الدم ، قررت المرأة البالغة من العمر 58 عامًا محاربة الشحمة.
كما تم إخبار الأم لخمسة أطفال ، قبل سنوات ، أنها لن تكون مؤهلة لإجراء جراحة إعادة بناء الثدي حتى تفقد وزنها ، بعد أن خضعت لعملية استئصال الثدي بعد علاج سرطان الثدي.
تخلصت Laynie من الوجبات غير الصحية للحصول على بدائل أكثر مغذية ، وأعادت تقييم التحكم في حصتها ، كما تقول أخبار مانشستر المسائية ، وبحلول أبريل 2021 ، كانت تصل إلى هدفها وهو 11 حجرًا و 7 أرطال ومؤشر كتلة جسم صحي يبلغ 25 – وهو الوزن الذي تملكه. منذ ذلك الحين.
كان مؤشر كتلة الجسم السابق لها 45 يصنفها على أنها بدينة سريريًا.
أثناء الإغلاق ، أجرى غران محادثة بالصدفة مع والدتها التي تعرفها ، كيلي كافري ، التي كانت قد بدأت لتوها نظامًا غذائيًا عبر الإنترنت وأعمالًا للتدريب على اللياقة البدنية.
اشتركت Laynie لتكون واحدة من الأعضاء الأصليين في المجموعة ، ودفعت 20 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا لخطط النظام الغذائي الشخصية والانضمام إلى مجتمع Kelly عبر الإنترنت من النساء اللواتي يهدفن إلى إنقاص الوزن والعيش حياة صحية.
“أتذكر إجراء محادثة مع كيلي وأخبرتها كيف كنت ما زلت أنتظر جراحة إعادة الإعمار الخاصة بي لكنهم لم يفعلوا ذلك بسبب وزني. قال لي كيلي:” من فضلك دعني أساعدك ، “لايني ، من سالفورد ، مانشستر الكبرى ، قال.
“لقد بدأت للتو منتدى إنقاص الوزن عبر الإنترنت في بداية الإغلاق. لكنها قالت إنه كان حسابًا للسعرات الحرارية ، وكنت دائمًا أكلة طعام كبيرة ، لذلك اعتقدت أنه لا توجد طريقة يمكنني القيام بها. قالت” فكر فقط ” حول هذا الموضوع والعودة إليّ.
“اعتقدت أنك تعرف ماذا ، يجب أن أجرب هذه المحاولة وبصراحة لقد غيرت حياتي. أنا أحبها تمامًا ، وقد جعلني أفكر بطريقة مختلفة تمامًا عن الطعام.
“عندما شاركت في برنامج Slimming World ، كان الأمر كله يتعلق” بالطعام المجاني “، مما جعلني أضع المزيد على صفيحي. ولكن مع طريقة كيلي ، أفكر الآن في الواقع فيما أتناوله من طعام ، وأنا على دراية بالخيارات التي أتناولها” م صنع.
“عندما كنت في Slimming World ، كنت مدمنًا على زبادي مولر الخفيف. اعتادوا تصنيفهم على أنهم” طعام مجاني “، على الرغم من أن لديهم الآن نقطة مزامنة واحدة ، وكنت بصراحة أتناول ستة أواني في اليوم دون حتى التفكير في هو – هي.
“لم يكن لدي أي فكرة أنني كنت أستهلك ما يقرب من 600 سعرة حرارية في تلك الزبادي ، وكان ذلك قبل إضافة كل شيء كنت أتناوله خلال اليوم.”
عند الاشتراك مع Kelly ، تم التحدث عن Laynie من خلال وحدات الماكرو (العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات) والسعرات الحرارية التي تحتاج إلى استهلاكها كل يوم من أجل إنقاص وزن صحي ، مع مراعاة أسلوب حياتها وما تحبه وما تكرهه.
تم تعيينها على خطة 1400 سعرة حرارية في اليوم ، وذهلت لتفقد تسعة أرطال في الأسبوع الأول.
تابع Laynie: “أعتقد أن فكرة تقديم طعام مجاني لشخص يفرط في الأكل هي أنه” يمكنك أن تأكل ذلك ، إنه مجاني “. لكن كيلي ساعدني كثيرًا في فهم الطعام ، ولماذا كنت أتوق كثيرًا ، ومعالجة ذلك .
“لقد كنت دائمًا أقوم بالكثير من الطهي ، ولكن قبل أن أتذوقه أثناء ذهابي ، كنت سأصنع لنفسي شطيرة أثناء الطهي ، ثم أفكر” لم يكن لدي الآن لتناول الطعام “لذا اجلس لتناول وجبة كبيرة مطبوخة في المنزل ، فقد اعتادت أن تكون حصصًا ضخمة.
“لا تفهموني بشكل خاطئ ، فأنا ما زلت أطهو في المنزل للجميع ، لكنني سأبادل البطاطس بالبطاطا الحلوة ، وأستخدم الزبادي بدلاً من الكريمة ، وألواح اللازانيا الكوسة بدلاً من المعكرونة على سبيل المثال. إنه إجراء مقايضات صحية ومجرد الانتباه لكيفية كثيرا ما أجرف فيه.
“لم نعد نأكل المعكرونة كثيرًا بعد الآن ، لأنني أدركت الآن أنها جعلتني منتفخًا. لذلك أعتقد أنني كنت ممتلئًا ، ولكن بمجرد أن ينتفخ ، أعتقد أنني جائع مرة أخرى ، عندما لم يكن “.
لقد تم تقليص حجمها من فستان مقاس 24 إلى مقاس 12. ولكن بالنسبة إلى Laynie ، لم تكن الرحلة أبدًا تتعلق بالشكل الذي تبدو عليه ، ولكن كل شيء يتعلق بما تشعر به وكيف تتحسن صحتها.
وأضافت: “لم أفقد هذا القدر من الوزن من قبل ، لا أعتقد أنني كنت بهذا النحافة منذ أيام الدراسة. لقد فعلت ذلك لمساعدتي من الداخل. لم يعد الأمر يتعلق بالغرور بالنسبة لي ، أنا” لقد قمت بذلك من أجل صحتي وليس لخلاصة Instagram الخاصة بي.
“كنت أفكر دائمًا عندما رأيت النساء اللاتي ينحفن مثل هذا ،” أوه يجب أن يكونوا في صالة الألعاب الرياضية طوال الوقت “. ولكن كما تقول كيلي:” عضلاتك مبنية في المطبخ – كل ذلك في الطعام “وهذا كان ذلك صحيحًا بالنسبة لي.
“لقد فقدت معظم وزني دون القيام بأي تمرين ، أكره الصالة الرياضية. بالكاد كنت أتنفس قبل المشي فقط.
“ولكن كلما خسر وزني ، زاد عدد الخطوات التي تمكنت من الوصول إليها كل يوم. أحب المشي الآن ، فأنا أتخطى 15000 خطوة في اليوم لأخذ كلبي للخارج للتنزه. حتى أنني صعدت التلال مثل Kinder Scout و Scafell Pike ، ليس هناك قطة في فرصة الجحيم كنت قد فعلت ذلك قبل هذا. “
تفتخر Laynie ، وهي عاملة دعم للبالغين الذين يعانون من صعوبات التعلم ، بشكل خاص بأن فقدان الوزن قد ألهم عائلتها وأصدقائها لاتخاذ خيارات صحية أيضًا. فقد زوجها مارك نيسبيت ، 60 عامًا ، أربعة أحجار ، وقد اشترك عدد من صديقاتها في مجتمع كيلي عبر الإنترنت لمتابعة خطتها.
قال ليني: “لأنني لم يعد لدي أي أطعمة نفايات في منزلي ، فقد صعد زوجي معها أيضًا وفقد أربعة أحجار. كان كلانا مصابًا بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، سمها ما شئت ، كان لدينا ذلك ، ولكن الآن مرة أخرى في النطاقات الصحية.
“اعتاد زوجي دائمًا أن يحب الشوكولاتة الخاصة به ، وكان يأكل قطعة بحجم عائلي كامل من حليب الألبان كل ليلة. لكنني الآن قمت بتبديلها ، أشتري ألواح صغيرة بحجم 20 جرامًا من Moser Roth بنسبة 70 في المائة من شوكولاتة الكاكاو الداكنة من ألدي ، وهذا يكفي في الليل قبل أن ينام.
“أعطه تلك الحلوى دون أن تصنع ارتفاع السكر مما يجعلك تبدأ في اشتهاء أشياء أخرى إذا تناولتها في وقت مبكر من اليوم.”
خيبة أمل كبيرة بالنسبة لليني هي أنه على الرغم من التخسيس كما نصحها الأطباء ، إلا أنها لا تزال تنتظر جراحة إعادة بناء الثدي. أخبرتها مستشفى نايتينجيل في ويثينشو أنها لا تزال على قائمة الانتظار هناك.