من تنظيف أسنانك البيضاء اللؤلؤية مرتين على الأقل في اليوم إلى الرابط الذي غالبًا ما يتم تجاهله بين الصحة العقلية وصحة الأسنان ، يشجعنا شهر الابتسامة الوطني على الاهتمام بشكل أكبر بأفواهنا
يدرك معظمنا مدى الضرر الذي يلحقه التدخين بأسناننا ، ولكن أقل شهرة هو تأثير التدخين الإلكتروني على الأسنان.
في الواقع ، يجب عليك حقًا تجنب التبغ ومنتجاته إذا كنت ترغب في الحفاظ على ابتسامة صحية ، وفقًا لطبيب أسنان تجميلي رائد.
يقول الدكتور أفان الصغير إن التبغ يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة مع صحة الفم ، من زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة إلى سرطان الفم وتغير لون الأسنان.
هل ترغب في الحصول على آخر الأخبار الصحية مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ اشترك في النشرة الإخبارية Mirror Health هنا
وقال لصحيفة The Mirror: “على الرغم من أن منتجات الـ VAP أصبحت الآن بديلاً شائعًا للتدخين ، إلا أنها لا تخلو من مخاطرها. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب التهاب اللثة وصرير الأسنان (المعروف أيضًا باسم صرير الأسنان) لأن النيكوتين يحفز عضلات الفك”.
يشجع الدكتور أفان ، صاحب عيادة سبيس دينتال ، وهي عيادة أسنان تجميلية فاخرة في غرب يوركشاير ، البريطانيين على الاعتناء بصريرهم كجزء من شهر الابتسامة الوطني ، الذي يبدأ في 16 مايو. خطوات لتحسين صحة الأسنان واحترام الذات.
أهم النصائح للحصول على ابتسامة صحية
اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين: تأكد من تذكر المسافات بين الأسنان (بين الأسنان) باستخدام الفرشاة أو الخيط. يساعد على إزالة البلاك والحطام الذي يمكن أن يسبب تغير اللون.
الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات: يمكن أن تسبب بعض الأطعمة والمشروبات ظهور بقع على الأسنان ، مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والتوت الداكن. يعد الحد من هذه الأطعمة والمشروبات والشطف بالماء بعد ذلك روتينًا صحيًا.
تجنب استخدام غسول الفم فورًا بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة: ولا تشطف ، بدلًا من ذلك ، تبصق ، بعد غسل أسنانك بالفرشاة. وذلك لأن ماء الشطف أو غسول الفم يمكن أن يغسل تركيز الفلوريد المهم للغاية المتبقي على أسنانك من التنظيف بالفرشاة.
الحد من كمية وتكرار الوجبات الخفيفة السكرية والمشروبات الحمضية: ينتج الحمض عندما تكسر البكتيريا السكر ، مما يؤدي بدوره إلى تسوس الأسنان.
اختر علكة خالية من السكر بعد الوجبات: هذا يساعد على زيادة تدفق اللعاب وتقليل تراكم البلاك.
ارتدِ واقي الفم عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي: هذا لحماية أسنانك من الصدمات الجسدية.
قم بزيارة طبيب الأسنان: يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم لطبيب الأسنان في إزالة البقع السطحية والحفاظ على صحة الأسنان وقوتها. قد يوصي طبيب الأسنان أيضًا بعلاجات تبييض الأسنان الاحترافية الآمنة والفعالة بدلاً من الأدوات المنزلية التي قد تكون ضارة والتي يتم شراؤها عبر الإنترنت
“صحة الأسنان الجيدة أمر بالغ الأهمية لصحة نفسية جيدة”
قال الدكتور عفان: “صحة الأسنان الجيدة ضرورية للصحة العقلية الجيدة. عندما تتأثر صحة الأسنان ، يمكن أن تقلل من جودة الحياة أو تؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي مشاعر الإحراج أو الشعور بالخجل بشأن صحة أسنانك إلى إثارة قلق اجتماعي كبير.
“قد يؤدي ذلك إلى الانسحاب من مواقف معينة أو الإضرار باحترامك لذاتك. وقد يؤدي ذلك إلى زيادة بعض أعراض الصحة العقلية.
يقول إنه يمكن أن يعمل أيضًا بطريقة أخرى ، حيث تؤدي الصحة العقلية السيئة أحيانًا إلى إهمال صحة الفم.
يقول: “عندما يكون الناس تحت الضغط ، فقد يتجاهلون نظافة أسنانهم ، والتي بدورها لها تأثير ضار على الصحة العامة ، بما في ذلك الرفاهية العقلية”.
“لذلك من المهم حقًا أن نعتني بصحة الفم منذ سن مبكرة وأن نستمر في الحصول على ابتسامة صحية وسعيدة حتى مرحلة البلوغ.”
* ابحث عن مسابقة The MIror الرائعة القادمة عبر الإنترنت ، حيث يمكنك الفوز بمسابقة 10K ترتيبات تجميلية للأسنان كجزء من شهر الابتسامة الوطني ، الذي يبدأ من الثلاثاء 23 مايو إلى الجمعة 16 يونيو.