القاتل الصامت الذي ليس له أعراض واضحة يؤثر في الواقع على ملايين البريطانيين

على الرغم من أن هشاشة العظام أمر شائع، إلا أنه قد يكون غير قابل للاكتشاف فعليًا حتى تبدأ في الشعور بأعراض أكثر خطورة. وإليك كيفية البحث عنها – ومنع هذه الحالة تمامًا

هشاشة العظام هو مرض شائع طويل الأمد يتسبب في فقدان عظامك لقوتها تدريجيًا وتصبح هشة. مع تقدمنا ​​في العمر، تكافح الخلايا التي تبني عظامًا جديدة لتعمل بنفس سرعة تلك التي تزيل العظام القديمة. ويؤدي هذا إلى فقدان أنسجة العظام بشكل عام، مما يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشتها، مما يعني أن المرضى غالبًا ما يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة، مثل الكسور.

ومن المعروف أن هذه الحالة هي “القاتل الصامت” لأن المرضى عادة لا تظهر عليهم أي أعراض حتى يبدأوا في الإصابة بالكسور.

تحدث هشاشة العظام بشكل شائع في العمود الفقري والمعصم والوركين. أولئك الذين يعانون من ذلك في العمود الفقري غالبا ما يرون فقدان الطول مع مرور الوقت.

من هو المعرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام؟

لا ترتبط هشاشة العظام لسبب واحد. هناك عدد من العوامل، بعضها وراثي وبعضها نمط الحياة، التي قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وتشمل هذه:

• تاريخ العائلة. تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام إذا كان هناك تاريخ للإصابة به في عائلتك، أو إذا تعرض أحد والديك لكسر في الورك.

• عمر. أنت أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام إذا كان عمرك 50 عامًا أو أكثر.

• جنس. تعد هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند النساء لأنهن عادةً ما يكون لديهن عظام أصغر ويعانين من فقدان هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث. حوالي امرأة واحدة من كل امرأتين وواحد من كل 9 رجال فوق سن 50 عامًا يتعرضون لكسر في العظام بسبب هشاشة العظام.

• وزن الجسم. يمكن أن يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم فرصة متزايدة للإصابة بهشاشة العظام.

• حالات طبية معينة. أنت أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي وفرط نشاط الغدة الدرقية ومرض كرون.

• أدوية معينة. يمكن أن تزيد المنشطات وبعض علاجات مرض كرون من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

• عوامل نمط الحياة. تعد هشاشة العظام أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض النشاط البدني، والذين يدخنون ويشربون كميات كبيرة من الكحول ويفتقرون إلى الكالسيوم وفيتامين د.

ما هي أعراض هشاشة العظام؟

عادةً ما تمر الأعراض دون أن يلاحظها أحد لأنك لا تشعر دائمًا بأن عظامك أصبحت أضعف. ولهذا السبب يُعرف مرض هشاشة العظام باسم “القاتل الصامت”. كثير من المرضى لا يعرفون أنهم مصابون به حتى يتعرضوا لكسر في العظام.

ولكن هناك بعض العلامات التي يمكنك البحث عنها والتي قد تشير إلى ضعف العظام في ظهرك.

وتشمل هذه:

• ألم شديد بالظهر

• العمود الفقري المنحني

• فقدان الارتفاع

كيف يتم علاج هشاشة العظام؟

يمكن علاج هشاشة العظام بالأدوية الموصوفة ومكملات الكالسيوم وفيتامين د وتغيير نمط الحياة.

يتم استخدام عدد من الأدوية المختلفة لعلاج هشاشة العظام. يمكن أن تكون هذه فعالة للغاية في علاج الحالة من خلال المساعدة في تقوية العظام تدريجيًا ومنع الكسور وتحسين نوعية حياة المرضى.

يمكن لبعض الأشخاص تناول العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لتعويض هرمون الاستروجين المفقود في أجسامهم، لأن ذلك قد يؤدي إلى فقدان العظام.

كيف يمكنني الوقاية من هشاشة العظام؟

يعد الحفاظ على نمط حياة صحي أحد أفضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام.

هذا يتضمن:

• تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د

• التقليل من التدخين، أو التوقف عنه تمامًا

• تجنب شرب الكحوليات والمشروبات الغازية والشاي والقهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الحمضية

• ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي

• تجنب بعض الأدوية، وخاصة الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الايسوفلافون الموجود في الصويا والكالسيوم معًا قد يمنع هشاشة العظام ويساعد على زيادة قوة العظام، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث.