إذا كنت تعاني من مشاكل مع المخدرات والكحول، فقد تشعر بالوحدة الشديدة، ولكنك لست وحدك – ويمكنك البدء في اتخاذ خطوات إيجابية على الفور.
سواء كنت قد حاولت بالفعل الحصول على المساعدة أو تعرضت لانتكاسة، فإن الدعم متاح وهناك دائمًا شخص يمكنك التحدث إليه.
هل تشعر بالقلق من إدمان أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء؟
قد يكون التطرق إلى هذا الموضوع أمرًا صعبًا، ولكن إذا كنت تعتقد أن شخصًا قريبًا منك يعاني من مشكلة مع الكحول أو المخدرات، فيمكنك المساعدة في توجيهه إلى الدعم المناسب والسماح له بالقدوم إليه في الوقت المناسب له.
إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك سعيدًا بقيامك بذلك، فيمكنك الاتصال بـ FRANK أو خدمة المخدرات والكحول المحلية التابعة لها نيابةً عنهم. اتصل بالخدمة في أي وقت على الرقم 03001236600 للحصول على المشورة السرية.
كيفية الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من المخدرات أو الكحول
يمكنك الاتصال بفرانك في أي وقت على الرقم 0300 123 6600 للحصول على المشورة والمعلومات السرية، بما في ذلك كيفية الوصول إلى خدمات العلاج والعثور على الدعم بالقرب منك.
اذهب لرؤية طبيبك العام، الذي يمكنه مناقشة مشاكلك وإدخالك في العلاج. قد يُعرض عليك المساعدة في عيادة الطبيب العام أو تتم إحالتك إلى خدمة المخدرات والكحول المحلية.
يمكن لأي متخصص في مجال الصحة، بما في ذلك طبيبك العام أو الممرضة الممارسة، دعم الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة للوصول إلى خدمات الخبراء المجانية القريبة منك.
إذا لم تكن مرتاحًا للتحدث إلى الطبيب العام، فيمكنك التوجه إلى خدمة علاج المخدرات والكحول المحلية بنفسك دون إحالة. وبدلاً من ذلك، يمكن لصديق أو أحد أفراد العائلة الاتصال بهم نيابةً عنك.
ماذا يمكن أن أتوقع عندما أحصل على المساعدة في علاج الإدمان؟
يمكن لمعظم الناس الحصول على مساعدة للتوقف عن الشرب في المجتمع، وإذا كنت بحاجة إلى دواء، يمكنك تناوله في المنزل أو حضور الخدمة المحلية يوميًا.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى إقامة قصيرة في وحدة مدعومة طبيًا حيث يمكنهم الحصول على علاج آمن لأعراض الانسحاب.
سيعتمد علاجك من المخدرات على ظروفك ويمكن أن يتضمن استراتيجيات مختلفة. يمكنك البقاء في المنزل لتلقي العلاج أو يمكن إحالتك إلى مركز إعادة التأهيل السكني.
العلاجات متاحة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية وستكون مجانية.
يعد مقدمو الخدمة المميزون لدينا أمثلة على العديد من خدمات العلاج الرائعة المتاحة لك، اعتمادًا على موقعك.
تقدم مجموعات مثل مدمني الكحول المجهولين، ومدمني المخدرات المجهولين، وSMART Recovery UK المساعدة المتبادلة. يديرها متطوعون ويقدمون اجتماعات مجانية في معظم المناطق.
يمكن أن يكون الأمر مرهقًا للأعصاب، لكنك ستقابل أشخاصًا آخرين أثناء التعافي يعرفون ما تمر به.
لقد تغيرت حياة فيل هيذرينجتون منذ أن حصل على الدعم لمشكلة الكحول التي يعاني منها. لقد احتفل مؤخرًا بـ 365 يومًا بدون شرب
“هناك حياة بدون شرب”
عندما كان مراهقًا، استهلك إغراء المشروبات الرخيصة والليالي الكبيرة فيل هيذرينجتون. لقد فقد والده عندما كان في الرابعة عشرة من عمره وانتقل من وظيفة إلى أخرى لتمويل حياته الاجتماعية.
“لقد تذوقت الكحول. يقول فيل، البالغ من العمر الآن 42 عامًا: “لقد أبعدني ذلك عن الحياة الواقعية وأصبح بمثابة استراتيجية للتكيف”.
“من الخميس إلى السبت، ذهبت إلى الحانات والنوادي في هارتلبول حيث يمكنك دفع 10 جنيهات إسترلينية والشرب بقدر ما تريد. ثم، في يوم الأحد، كان هناك رطل من الشراب طوال اليوم.
على الرغم من إلقاء القبض عليه بتهمة اصطدام سيارته وهو تحت تأثير الكحول، ظل فيل، وهو في الأصل من هارتلبول، في حالة إنكار.
يقول فيل: “كان علي أن أصل إلى الحضيض قبل أن أتمكن من التفكير في التعافي”.
“لقد بدأت للتو في إعادة حياتي إلى المسار الصحيح، وكان لدي طفلي الأول عندما توفيت أمي بسبب السرطان، لذلك عدت إلى طرقي القديمة. لم يكن لدي والدين، كنت وحيدًا، كنت أشرب الخمر كثيرًا وكانت تلك حلقة مفرغة.
“عندها اصطدمت بسيارتي، وتم القبض علي وفقدت رخصتي. لكنني مازلت غير مستعد للتوقف عن الشرب.”
بعد انتقاله إلى دارلينجتون ومقابلة شريكته آن ماري، تلقى فيل بطاقة لمؤسسة WithYou الخيرية التي تقدم 80 خدمة في جميع أنحاء إنجلترا واسكتلندا.
وبعد ثلاثة أيام من الانحناء، قرر التواصل معهم.
عند هذه النقطة، كان يشرب كثيرًا لدرجة أن التوقف فورًا كان سيهدد صحته، لذلك احتفظ بمذكراته وحصل على الدعم من الخدمة لخفضها.
بالإضافة إلى ذلك، انضم إلى برنامج مكون من 12 خطوة نظمته مؤسسة خيرية محلية في دارلينجتون، وحصل على الدعم من مجتمع من الأفراد الذين يواجهون تحديات مماثلة.
ويقول: “عندما تكون في ذلك المكان المظلم، فإنك تعتقد أنك الشخص الوحيد في هذا الموقف”. “لكنك تذهب إلى مجموعتك الأولى، وتدرك أنك لست وحدك ويمكنك الدردشة معها.
“أماكن مثل هذه حرجة للغاية. غالبًا ما يقودهم أشخاص كانوا هناك بأنفسهم، لذا جربها وابدأ في المشاركة لأن هناك أمل لك.
“الإدمان يشبه وظيفة بدوام كامل – فأنت لا تفكر في الشرب فحسب، بل تقوم أيضًا بتغطية آثارك.”
بعد أن تجاوز 365 يومًا دون تناول الكحول، يقود فيل الآن مجموعة الدعم الخاصة به. يوفر أنشطة مثل البلياردو وكرة المراوغة وكرة القدم لتعزيز الصحة العقلية للآخرين أثناء التعافي.
لقد انتقل أيضًا إلى مهنة جديدة. يقول: “كنت أعمل بأجر، لكن قلبي لم يكن في تلك الوظيفة”.
“كان قلبي هو مساعدة الناس على التعافي، لذلك أصبحت عاملاً في دعم الأقران.”
لا يزال آن ماري وفيل معًا حتى اليوم وقد تغيرت حياتهما بسبب قراره بطلب المساعدة.
“هناك الكثير من الفوائد لمعالجة مشكلة الشراب أو المخدرات. لن تشعر بصحة جيدة فحسب، بل ستحصل أيضًا على كل الصداقة الرائعة والحب الذي كنت تبحث عنه طوال هذا الوقت.
“لقد كانت هناك مرات عديدة جلست فيها أفتح علبة تلو الأخرى، وأفكر:” أريد أن أتوقف، لكنني لا أستطيع ذلك. سيكون شريكي غاضبًا مني، لكنني سأتعامل مع ذلك.
“إنها دائرة فظيعة. لا يهم مقدار ما تشربه، فالمشكلة ستظل موجودة في الصباح وتزداد سوءًا بمرور الوقت.
“وصدقني، هناك حياة بدون شرب.”
كادت المخدرات أن تقضي على فرصة كوني ويلتون في أن تصبح أمًا، لكنها الآن نظيفة بعد حصولها على المساعدة التي احتاجتها
“لقد اعتقدت أخيرًا أن هذا يكفي”
كانت كوني ويلتون تبلغ من العمر 11 عامًا فقط عندما قُتل والدها في حادث سير.
لقد دخلت في دوامة من تعاطي المخدرات وتدخين الحشيش والانتقال إلى تعاطي المخدرات من الدرجة الأولى ووجدت نفسها في علاقات مسيئة.
وبحلول الوقت الذي حملت فيه في عام 2020، كانت في حاجة ماسة إلى الحصول على المساعدة.
وذلك عندما وجدت شركة Phoenix Futures في شيفيلد والتي تستخدم نهجًا يشمل الأسرة بأكملها، وتوفر الدعم لكل من الوالدين وأطفالهم.
“كانت مشكلتي هي المخدرات. لقد افسدت كل شيء. يقول كوني، البالغ من العمر الآن 37 عامًا، من مانشستر الكبرى: “كان الأمر يتعلق بالتواجد حول الأشخاص الخطأ والسير في الطريق الخطأ”.
“عندما حملت، اعتقدت أن هذا قد طفح، وأصبحت مصممة على تغيير طرقي ومحيطي.”
دخولها في العلاج غيّر حياتها.
تقول كوني: “كنت في حالة من الفوضى عندما دخلت، والآن أصبحت أكثر ثقة وأستعيد احترامي لذاتي”.
“ليس لدي الرغبة الشديدة ولدي قوة الإرادة للاستمرار.”
وبعد ثلاثة أيام من التحاقها بالخدمة المحلية، أنجبت كوني واحتضنت المساعدة المقدمة.
على الرغم من مواجهة أحداث مأساوية، مثل وفاة والدتها وشقيقها أثناء تواجدها في الخدمة، فقد أظهرت مرونة ملحوظة وواصلت رحلة التعافي.
“أنا أكثر ثقة واستعدت احترامي لذاتي”
غادرت في مايو 2022، وبدلاً من قضاء عيد الميلاد بمفردها، عادت إلى الخدمة في موسم الأعياد.
بدأت كوني بداية جديدة في أكرينجتون، لانكشاير، وتقوم الآن بتربية ابنتها روبي البالغة من العمر عامين، ورعاية كلبها روكسي، والعمل مع الخيول، كجزء من جهودها المستمرة لإعادة بناء حياتها.
ولها هذه النصيحة لأي شخص يفكر في الحصول على المساعدة.
“عليك أن تفعل ذلك بنفسك وإلا فلن يتغير شيء. الاستيلاء عليها بكلتا يديه وإعطائها الذهاب.
“ستشعر أنك خارج منطقة راحتك بنسبة 100%، لكن لديك الإيمان. كل ما يمكنك فعله هو أن تقدم أفضل ما لديك.”