لن يكلفك مكمل الفيتامينات اليومي هذا سوى 2 بنس كل يوم، وهو يعزز جهاز المناعة لديك ويمكن أن يساعد في منع خطر الإصابة بالخرف والخبير الدكتور مايكل موسلي يقسم به تمامًا.
يزعم مقدم البرامج التليفزيونية الدكتور مايكل موسلي أن هناك فيتامينًا رخيصًا يتناوله يوميًا، وينصحك بفعل الشيء نفسه.
وينصح الخبير الطبي بأنه يجب على الجميع دمج الجهاز اللوحي – الذي يكلف 2 بنس فقط في اليوم – في عاداتهم اليومية لأنه يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك بشكل كبير، خاصة في فصل الشتاء. إذا لم يكن الجهاز المناعي الفائق سببًا كافيًا للذهاب وشراء بعض هذه المكملات اليوم، فإن الفيتامين القوي يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالخرف.
قدم الصحفي والمقدم المدرب طبيا هذه التوصية في إحدى حلقات برنامجه الإذاعي على قناة بي بي سي – Just One Thing – واعترف بأن تناول المكملات الغذائية ليس شيئا ينصح به عادة. “لا أوصي عادةً بالمكملات الغذائية، لكنني أستثني هذا الفيتامين. إنه فيتامين د. ويمكن شراؤه بسعر رخيص للغاية – مع توفر 400 قرص مقابل أقل من 8 جنيهات إسترلينية عبر الإنترنت، مما يعني أنها أقل من 2 بنس في اليوم. ،” هو شرح.
يتمتع فيتامين (د) أيضًا بالقدرة على المساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب، وقد أوضح موسلي بالضبط سبب اعتباره مكملًا حاسمًا للاندماج في روتينك في هذا الوقت من العام.
“إنه ضروري لصحة العظام ونظام المناعة الذي يعمل بشكل صحيح. ولسوء الحظ، في هذا الوقت من العام في المملكة المتحدة، يعاني الكثير منا من نقص فيتامين د، وذلك لأنه ببساطة ليس مشرقًا بدرجة كافية لتوليده”. فيتامين د في بشرتنا.”
أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر، وأظهرت الأبحاث الحديثة التي أجرتها جامعة إكستر ومعهد هوتشكيس للدماغ التابع لجامعة كالغاري في كندا أن تناول المكملات الغذائية “وجد أن تناول فيتامين د مرتبط بالخرف الحي”. -مجانًا لفترة أطول”.
وبالمثل، أظهرت الدراسة أنه ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء بتناول الفيتامين لضمان إدراك أفضل، وقد “وجدوا أدلة تشير إلى أن المكملات المبكرة قد تكون مفيدة بشكل خاص، قبل بداية التدهور المعرفي”.
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أنه بين شهري أكتوبر ومارس، يجب على الجميع تناول مكمل يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د: “خلال فصلي الخريف والشتاء، تحتاج إلى الحصول على فيتامين د من نظامك الغذائي لأن الشمس ليست قوية بما يكفي ليصنع الجسم فيتامين د”. “.
هل لديك قصة تروى؟ البريد الإلكتروني: [email protected]