قد تكون المعاناة من انسداد الأنف تجربة غير سارة، لكن الدكتور كاران راجان كشف عن “حيلته الصحية” البسيطة لإزالة الاحتقان في ثوانٍ – وهو أمر سهل للغاية
إنه موسم البرد والإنفلونزا، مما يعني أن العديد من البريطانيين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي العنيدة، لكن أحد الأطباء شاركنا بخدعة بسيطة للتخلص من انسداد الأنف.
يعد احتقان الأنف أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لنزلات البرد، إلى جانب التهاب الحلق والسعال المستمر. لحسن الحظ، كشف الدكتور كاران راجان عن “أفضل الحيل الصحية” لدرء الإحساس بانسداد الأنف، وهو سريع جدًا.
وبالانتقال إلى TikTok، تحت اسم المستخدم @dr.karanr، أوضح الخبير أنه من خلال دفع لسانك إلى سقف فمك والضغط بين حاجبيك لمدة 20 ثانية، ستشعر براحة فورية تقريبًا.
وقال: “الضغط على المنطقتين في نفس الوقت يزيل عظم الميكعة، الذي يمر عبر الممرات الأنفية ذهابا وإيابا مثل الأرجوحة. هذه الحركة تخفف الاحتقان وبعد 20 ثانية تبدأ الجيوب الأنفية في التصريف”.
وقد حصد الفيديو واسع الانتشار 173 ألف إعجاب، وأعجب المتابعون بهذه التقنية البسيطة. واندفع أحد المستخدمين قائلاً: “لقد كنت أعاني من الحساسية هذا الشهر. لقد نجح هذا!” وكتب آخر: “لقد نجح الأمر بجدية مع زوجي وكان أنفه مسدودًا طوال اليوم، هذا رائع”.
وقال آخر: “لا، شكرًا جزيلاً لك، كنت أعاني من صعوبة في التنفس منذ دقيقة واحدة”. بينما كتب رابع: “هذا هو العلاج الوحيد الذي جربته ونجح. بعد أسبوعين من الاحتقان، أستطيع التنفس أخيرا”.
وأضاف آخر: “يجب عليك توضيح الضغط على الحنك الرخو، فالناس لا يعتقدون أنه فعال لأنهم يضغطون على الحنك الصلب”، فأجاب الدكتور راجان: “نعم!”.
وبحسب موقع “هيلث لاين”، يقع الحنك الرخو في السقف الخلفي للفم خلف الحنك الصلب. وهي مكونة من خمس عضلات تلعب دورًا رئيسيًا في التنفس والبلع والنطق.
شاركت هيلث لاين أيضًا بعض النصائح المفيدة حول تجنب انسداد الأنف، وتشمل:
- استخدم جهاز ترطيب الهواء لتقليل آلام الجيوب الأنفية والمساعدة في تخفيف احتقان الأنف
- خذ حمامًا دافئًا، حيث يمكن أن يساعد البخار على تخفيف المخاط الموجود في أنفك
- حافظ على رطوبة جسمك – يمكن أن يساعد الماء على تخفيف المخاط في الممرات الأنفية
- استخدم رذاذًا ملحيًا
- قم بتصريف الجيوب الأنفية – نظف أنفك المسدودة باستخدام وعاء نيتي
- استخدم كمادة دافئة – فهذا يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض عن طريق فتح الممرات الأنفية من الخارج