خمس خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لتجنب الإصابة بأمراض “العودة إلى المدرسة” الشائعة

غالبًا ما يشهد فصل الشتاء ارتفاعًا في الفيروسات الشائعة مثل جدري الماء والنوروفيروس والأنفلونزا والتي يمكن أن تمنع الأطفال من الذهاب إلى المدرسة، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإبعاد المرض

يُطلب من الآباء محاولة الحفاظ على صحة أطفالهم مع بدء الفصل الدراسي الجديد، لمنع انتشار الفيروسات الشائعة مثل جدري الماء والنوروفيروس والأنفلونزا.

يمكن أن تؤدي العودة إلى الفصل الدراسي إلى الإصابة بالزكام الموسمي المعتاد وأمراض أخرى، ولكن يمكن للوالدين اتخاذ تدابير لمحاولة تجنبها. هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها، مع نصيحة من مسؤولي الصحة بما في ذلك معرفة متى يجب إبقاء طفلك خارج المدرسة، وتعليم عادات النظافة الجيدة.

قال فران ميلار، الرئيس التنفيذي لشركة INEOS Hygienics، لصحيفة The Mirror: “أكثر من ثلاثة أرباع (79%) من البريطانيين يخشون الإصابة بالمرض مرة أخرى هذا الشتاء. لذا، إذا بدأ التعب من غسل اليدين في منزلك، فمن الجدير أن نتذكر أن 30 شخصًا فقط ثواني منه بانتظام يمكن أن تساعد في تخفيف الشعور بالطقس لأسابيع.”

إليك كيف يمكنك تجنب الإصابة بالمرض عند العودة إلى المدرسة.

تقوية جهاز المناعة لدى طفلك

تتمثل إحدى الخطوات في محاولة الحفاظ على صحة أجهزة المناعة لدى الأطفال من خلال ضمان حصولهم على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. إذا كان طفلك صعب الإرضاء في تناول الطعام، يمكنك محاولة تعزيز مستويات العناصر الغذائية لديه باستخدام الفيتامينات المتعددة للأطفال. وهذا مهم بشكل خاص، لأن أجهزة المناعة لدى الأطفال أقل تطوراً من البالغين.

التشجيع على غسل اليدين بانتظام

وبالإضافة إلى ذلك، فإن أربعة من كل خمسة أمراض معدية، مثل جرثومة المعدة، تنتشر عن طريق الأيدي. ويقول الخبراء إن تعليم غسل اليدين بانتظام هو أحد أكثر الطرق فعالية لوقف انتشار الفيروسات، لأنها يمكن أن تعيش على أيدينا. يجب عليك استخدام الماء الدافئ والصابون لمدة عشرين ثانية، أو معقم اليدين، لتنظيف اليدين بشكل متكرر.

قبض على السعال والعطس

لمنع انتشار العدوى، استخدم المناديل الورقية لالتقاط السعال والعطس، وتأكد من التخلص منها بعد ذلك، واغسل يديك مرة أخرى.

أبقِ طفلك خارج المدرسة

نصيحة أخرى هي إبقاء الأطفال في المنزل وعدم الذهاب إلى المدرسة أو الحضانة إذا كانوا يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة أو الحمى أو إذا كانوا ليسوا على ما يرام. يجب على الطفل الذي يعاني من القيء أو الإسهال الانتظار لمدة 48 ساعة قبل العودة إلى المدرسة، وذلك لوقف انتشار جرثومة المعدة.

لا بأس أن ترسل طفلك إلى المدرسة وهو يعاني من سعال بسيط أو نزلات برد عادية.

أخذ اللقاح

تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية (UKHSA) إن أفضل حماية ضد الأنفلونزا هي رذاذ الأنف “السريع وغير المؤلم” للأطفال. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان طفلك مؤهلاً للحصول على لقاح الأنفلونزا في ويلز وإنجلترا واسكتلندا وأيرلندا الشمالية. كان هناك انخفاض في تناول لقاحات الأطفال الأخرى، التي تحمي من أمراض مثل الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية وشلل الأطفال والدفتيريا، والنصيحة هي التأكد من حصول طفلك على جميع لقاحاته.

يمكنك أيضًا استخدام الخدمة الصحية التابعة لـ NHS للحصول على المشورة، مع توفر الكثير من الموارد.