أوضح خبير النوم سبب تأثير إحدى أوضاع النوم الأكثر شيوعًا على صحتك حتى لو لم تدرك الخطأ الذي ترتكبه أثناء الليل.
لا يمكن المبالغة في أهمية الحصول على نوم جيد ليلاً ، ولكن اتضح أن هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة للانجراف عندما يتعلق الأمر بحماية صحتك.
من خلال تبادل خبرته ، كشف خبير في الوضع عن سبب ضرر النوم على بطنك أكثر من نفعه – حتى أنه أطلق عليها اسم وضعية النوم “لحادث السيارة”.
لإثبات وجهة نظره ، أوضح جيمس لينهارد الموقف الإشكالي – مدعياً أنه سيكون أسوأ إذا رفعت إحدى رجليك.
بالانتقال إلى TikTok ، أوضح جيمس ، أحد المحترفين وراء العلامة التجاريةlevitex للوسائد والمراتب: “هذا هو أسوأ وضع للنوم على الإطلاق. أنت تقوم بتدوير رقبتك ، وتلفها. أنت ترفع رأسك ، “ادعى.
“أنت تقاوم كل الانحناءات الطبيعية لعمودك الفقري. أنت تضغط على فقراتك. وتصاب بدبابيس وإبر ، وآلام في الرقبة ، وآلام في الظهر ، وما زلت تفعل ذلك كل ليلة.”
وضع الخبير أيضًا هيكلًا عظميًا على السرير لمشاركة مثال مرئي آخر. “هل هذا يبدو مريحًا لك؟” استجوب منشئ المحتوى.
وأضاف: “إنه ليس مريحًا. إنه فقط ما تعرفه”. ومع ذلك ، لم يتم الترحيب بالأخبار من قبل العديد من المشاهدين ، على الرغم من أن الفيديو حصل على أكثر من ثلاثة ملايين إعجاب.
أجاب أحدهم: “هذا يبدو رائعًا بالنسبة لي! أعني أنني أفضل أن أنام هكذا على ألا أنام على الإطلاق ، لذلك نحن ننام هكذا (كذا)”. أكد شخص آخر “لأنني لا أستطيع النوم بطريقة أخرى”.
في هذه الأثناء ، يعتقد ثالث أن الوضع يبدو “سماويًا”.
وردًا على المعلقين ، قال المحترف: “يا رفاق ، أنا حقًا لا أحاول إزعاجك أو إفساد نومك. أحاول تحسين نوعية نومك.”
ولكن في الأخبار السارة لأولئك الذين يحرصون على اتباع نصيحة الخبير ، فقد شارك أيضًا نصائح لأولئك الذين يجدونهم ينتقلون إلى المنصب أثناء الليل.
في فيديو للمتابعة ، نصح TikToker بالنوم على الجانب مع وضع وسادة بين ركبتيك وكاحليك “لدعم وتثبيت” الورك ومنعك من تأرجح ساق واحدة على الأخرى.
وأضاف أن احتضان الوسادة يساعد في منعك من الانزلاق إلى وضع “اصطدام السيارة”. أوصى الخبير “جرب هذا لمدة 30 دقيقة في الليلة”.
هل لديك قصة للمشاركة؟ راسلنا على [email protected]