الشيء الوحيد الذي يرتكبه معظمنا كل صباح قد لا يكون سيئًا بالنسبة لنا كما كنا نعتقد في الأصل – بل ويمكن أن يعزز الوظائف المعرفية أيضًا
كشف خبراء النوم أن الشيء الوحيد الذي نذنب به جميعًا في الصباح ليس في الواقع سيئًا بالنسبة لنا كما كنا نعتقد في الأصل
الاستيقاظ في الصباح، خاصة في الأشهر الباردة، يمكن أن يبدو وكأنه مهمة ضخمة. الخروج من تحت الأغطية إلى البرد أمر لا يستمتع به أحد، لذا فإن الضغط على زر الغفوة على المنبه أمر مغرٍ للغاية.
قبل الاعتقاد المعاكس بأن الضغط على زر الغفوة يضرنا، تم الكشف الآن أنه قد لا يكون سيئًا كما كنا نظن – ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى تعزيز قوة الدماغ.
أخبار جيدة جدًا لأولئك المذنبين بضرب الغفوة، حيث قامت الأبحاث الحديثة التي أجراها علماء في السويد وأستراليا بدراسة 31 شخصًا ينامون بانتظام. وفقًا لصحيفة هافينغتون بوست، وجدت الدراسة أن الـ 30 دقيقة الإضافية التي يحصل عليها الأشخاص الذين يغفوون من الضغط على زر الغفوة “عززت بالفعل قدراتهم المعرفية وحسّنتها” أو “لم يكن لها أي تأثير سلبي” مقارنة بأولئك الذين يستيقظون فجأة وعلى الفور.
وأوضحت المؤلفة المشاركة في الدراسة، تينا ساندلين من جامعة ستوكهولم: “تشير النتائج إلى أنه لا يوجد سبب للتوقف عن الغفوة في الصباح إذا كنت تستمتع بها، على الأقل ليس لمدة قيلولة بعد الظهر حوالي 30 دقيقة، في الواقع، قد يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من النعاس الصباحي على أن يكونوا أكثر استيقاظًا قليلاً بمجرد استيقاظهم.”
ووجدت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين يصلون إلى زر الغفوة يمكن أيضًا أن “يستفيدوا من الاستيقاظ الأسهل” من جزء أخف من دورة النوم، بدلاً من “الخروج فجأة من جزء النوم العميق من دورة حركة العين السريعة”. والاستيقاظ على الفور. ووجد العلماء أيضًا أن محبي زر الغفوة يميلون إلى أن يكونوا من الشباب الذين يميلون إلى المساء أكثر من الصباح، وسيغفون لمدة 22 دقيقة تقريبًا.
لذلك، بعد أن قيل لنا أنه من السيئ الاستمرار في الضغط على زر الغفوة، تبين أنه لا توجد فروق في الاستيقاظ على الفور مقارنة بأولئك الذين يمنحون أنفسهم بضع دقائق إضافية من النوم. لذلك عندما يتعلق الأمر بعوامل مثل النعاس في الصباح، والمزاج، والتوتر، لم تكن هناك تغييرات.
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]