ساعد في التخلص من الدهون العنيدة عن طريق إضافة هذه المكونات الأربعة إلى مشروب ساخن

غالبًا ما يكون الحديث عن فقدان الوزن أسهل من الفعل، وغالبًا ما يتطلب منا إجراء تغييرات ذات معنى في نمط حياتنا والالتزام بها. لكن الخبراء اقترحوا أن هناك طريقة للمساعدة في تسريع جهود فقدان الوزن من خلال إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى مشروباتك الساخنة.

تعتبر زيادة الوزن مشكلة كبيرة في المملكة المتحدة، حيث تؤثر على حوالي 40% منا.

ما يقرب من ربعهم يُصنفون على أنهم يعانون من السمنة، وهي حالة طبية تتميز بزيادة الدهون في الجسم والتي لها تأثير سلبي كبير على صحتنا، بدءًا من التأثير النفسي مثل الاكتئاب وتدني احترام الذات، إلى التأثير الجسدي – بما في ذلك:

• زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية)، وأنواع معينة من السرطان، واضطرابات الجهاز التنفسي.

• متلازمة الأيض: غالبًا ما ترتبط السمنة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات التي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومستويات الدهون غير الطبيعية، وزيادة الدهون في البطن. وتزيد هذه العوامل مجتمعة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

• مشاكل مشتركة: الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل، مما يؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام.

• توقف التنفس أثناء النوم: السمنة هي عامل خطر شائع لانقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة تتميز بانقطاع التنفس أثناء النوم.

ومع ذلك، غالبًا ما يكون الحديث عن فقدان الوزن أسهل من الفعل، وغالبًا ما يتطلب منا إجراء تغييرات ذات معنى في نمط حياتنا في نظامنا الغذائي وممارسة التمارين الرياضية – والالتزام بها. لكن الخبراء اقترحوا أن هناك طريقة للمساعدة في تسريع جهود فقدان الوزن من خلال إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى مشروباتك الساخنة.

أوصى خبراء القهوة في Beanies بأربعة مكونات لذيذة يمكنك تجربتها:

قرفة

بفضل رائحته الخشبية والعطرية إلى جانب النكهة الدافئة والحلوة، تحظى هذه التوابل الأكثر تنوعًا بشعبية كبيرة، ولكن هل تعلم أنها تحتوي على بعض الامتيازات الصحية أيضًا؟ وقال الخبراء: “تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، وقد تساعد في استقرار نسبة السكر في الدم. رش القليل منها فوق قهوتك أو قم بتقليبها للحصول على تجربة عطرية كاملة.

حب الهال

من المؤكد أن هذه التوابل الآسيوية الحلوة قليلاً ستضيف بعدًا جديدًا تمامًا إلى قهوتك.

وقالوا: “لقد تم ربط هذه التوابل بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي”.

“اطحني القليل من حبات الهيل واصنعيها مع قهوتك.”

ليمون

الشاي بالليمون موجود منذ زمن طويل… لكن القهوة بالليمون؟ سيكون ذلك جديدًا على الأكثر.

وقال الخبراء: “بشكل منفصل، يتمتع كلا المكونين بفوائد صحية واضحة. يعد الليمون مكونًا معروفًا لطرد السموم ويمكنه أيضًا تعزيز جهاز المناعة لديك وتقليل أمراض القلب. أحد الأسباب الرئيسية لشعبية هذا الاتجاه هو الاعتقاد بأن المشروب يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك. الليمون غني بفيتامين C، الذي يساعد في عمليات حرق الدهون الطبيعية في الجسم، في حين أن القهوة يمكن أن تحفز الأنسجة الدهنية البنية، والتي تلعب دورا رئيسيا في مدى سرعة حرق السعرات الحرارية كطاقة.

لكنهم شددوا على أن هذا “الحل الفائق الذي لا يذيب الدهون” لا ينبغي أبدا أن يحل محل نظام غذائي متوازن وممارسة قدر لا بأس به من التمارين الرياضية.

وقالوا: “ليس هناك أي ضرر في تجربة ذلك بنفسك، ومن المفيد تجربة بعض الوصفات لإثارة حاسة التذوق وربما تعزيز صحتك”.

“للحصول على تجربة أكثر كلاسيكية، قم بتحضير قهوتك المفضلة، ثم قم بتقطيع عصير نصف ليمونة واعصرها في الكوب. يقلب جيدًا واستمتع بالطعم اللذيذ. اختياريًا، أضف ملعقة صغيرة من العسل لمزيد من الحلاوة.

جوزة الهند

لقد تم الإشادة بهذا النبات الاستوائي منذ فترة طويلة بسبب الكم الهائل من الأشياء التي يمكنك القيام بها بالفعل في المطبخ. وأضاف الخبراء: “إن القليل من زيت جوز الهند في قهوتك يمكن أن يوفر ملمسًا كريميًا ونكهة استوائية خفيفة. يُعرف جوز الهند بخصائصه “الحرارية” (إنتاج الحرارة)، والتي يمكن أن تساعد في حرق الدهون.