خلع نجم هوليوود ملابسه بينما كان يخاطب متابعيه ليتمنى لهم عيد شكر سعيد بينما كان يغطس في حمام بارد مثلج.
الفيديو غير متاح
أعطى مارك والبيرج لمعجبيه هدية خاصة إضافية لعيد الشكر من خلال خلع ملابسه من أجل منشور على Instagram.
شوهد نجم Transformers وهو يظهر عضلاته المتموجة بينما كان يرتدي قميصًا ليجهز نفسه للغطس في بعض الماء البارد المثلج. هنأ مارك، 52 عامًا، ابنته جريس على نجاحها في قفز الحواجز في وقت سابق من الأسبوع عندما خرج إلى فناء منزله مرتديًا شورتًا أزرق داكنًا وقبعة.
ثم اعتنق الكاثوليكية من خلال رسم إشارة الصليب حيث بدأ يتحدث مع مشاهدي المقطع الموجود أسفل الكاميرا أثناء إزالة غطاء المسبح. قال: “تذكر في هذا اليوم، كل يوم، اشكر الرب وسبحه. لقد بدأت متأخرًا اليوم، لكنني سأتمكن من ذلك.”
للحصول على أحدث الأخبار والسياسة والرياضة وصناعة الترفيه من الولايات المتحدة الأمريكية، انتقل إلى The Mirror US.
ثم خمن أن درجة الحرارة في الخارج كانت حوالي 40 درجة فهرنهايت، مضيفًا: “إنها 40 درجة في الماء”، قبل أن ينزلق ويقول مازحًا: “سوف أراك في صالة الألعاب الرياضية”. يشتهر مارك بحبه للياقة البدنية والرفاهية، وتعتبر الحمامات الجليدية طريقة شائعة الاستخدام لعلاج آلام العضلات والالتهابات.
سبق أن أوضح مارك كيف يحب الحفاظ على لياقته البدنية، معترفًا بأنه يستيقظ في الساعة “3.30 صباحًا حتى 4 صباحًا” ويتناول مجموعة من المكملات الغذائية يوميًا بما في ذلك الفيتامينات C وD والكركم. كما أنه يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ويأكل فقط بين الساعة 12 ظهرًا و6 مساءً يوميًا.
كما بدأ مؤخرًا في شرب قهوة الإسبريسو للمساعدة في قمع شهيته والمساعدة في النظام. وكان يتناول في السابق ما يصل إلى ثماني وجبات يوميا ويستيقظ عند الساعة 2.30 صباحا. ومع ذلك، يقول نجم هوليوود – الذي تبلغ ثروته الصافية 400 مليون دولار (317 مليون جنيه إسترليني) – إن جدول الأخبار يمنحه نتائج أفضل مع قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية وممارسة تمارين القلب.
أخبر مارك صحيفة وول ستريت جورنال سابقًا أن الالتزام بجدول أعماله يساعد في إنتاجيته معترفًا بأنه ينجز المزيد عندما يكون “متوافقًا مع روتيني”. وأضاف: “الحصول على القدر المناسب من الراحة، والحفاظ على التركيز حقًا. روحانيتي وإيماني يجب أن يكونا محور كل شيء”.
انتقل مارك من لوس أنجلوس في وقت سابق من هذا العام إلى لاس فيغاس مع زوجته ريا دورهام وأطفالهما الأربعة إيلا، 20 عامًا، ومايكل، 17 عامًا، وبريندان، 15 عامًا، وجريس، 13 عامًا. ويهدف الزوجان إلى تحسين أسلوب حياتهما كعائلة من خلال هذه الخطوة. .
* اتبع مرآة المشاهير على سناب شات, انستغرام , تويتر , فيسبوك , موقع YouTube و الخيوط.