حصري:
من بين أكبر عوامل خطر الإصابة بالخرف هو العامل الذي لا يمكن تخفيفه، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن للأفراد القيام بها لدرء المرض، كما يقول أحد الخبراء البارزين
يقول أحد الخبراء إن أحد أكبر عوامل خطر الإصابة بالخرف هو عامل لا يمكن تجنبه ويؤثر على الجميع، وهو التقدم في السن.
النسيان هو جزء طبيعي من الشيخوخة – ليس من غير المألوف أن يفوت الأفراد الأكبر سنًا دفع الفاتورة عن طريق الخطأ أو يفشلون في تذكر تاريخ النزهة المخطط لها. ولكن عندما يصبح الأمر شائعا ويبدأ في التأثير على الحياة اليومية، أو عندما يصل إلى مستويات أكثر خطورة، مثل نسيان كيفية العودة إلى المنزل أو أسماء أفراد الأسرة، فقد يكون ذلك مؤشرا على مشاكل أعمق، كما يقول المعهد الوطني للشيخوخة.
وقال كيفن جيمسون لصحيفة ميرور يو إس: “هذه علامات خفية على أن الناس يعانون من ضعف إدراكي قد يكون على وشك شيء أكثر من ذلك بكثير”. جيمسون هو الرئيس والمدير التنفيذي ورئيس مجلس إدارة جمعية الخرف الأمريكية ويتمتع بخبرة واسعة في البحث عن الخرف والعلاجات المحتملة.
وأشار إلى أن التغيرات في السلوك أو الشخصية مع تقدم الشخص في العمر قد تكون مؤشرا على مشكلة أعمق أيضا، كما يمكن أن يحدث ارتفاع في الحماقة أو السقوط. في حين أن بعض أشكال الخرف، وخاصة مرض الزهايمر المبكر أو الخرف الجبهي الصدغي، يمكن أن تكون مدفوعة بالوراثة، فإن البعض الآخر يتأثر إلى حد كبير بخيارات نمط الحياة. وجميعهم يتأثرون بالشيخوخة.
اقرأ المزيده: ستة أنواع مختلفة من الخرف – والعلامات الرئيسية التي يجب الانتباه إليها لدى أحبائك
يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد عوامل الخطر العديدة للخرف الوعائي، مع تقدم العمر، كما هو الحال مع خطر الإصابة بمرض السكري، وهو عامل آخر للعديد من أنواع الخرف. وقال جيمسون إن التدخين والإفراط في شرب الخمر على مدى سنوات عديدة يمكن أن يكون لهما أيضًا تأثير ضار في السنوات اللاحقة للشخص.
بشكل عام، يمكن أن يضاعف العمر تأثيرات خيارات نمط الحياة السيئة أو الظروف الحالية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. ولعل أكبرها هو نوع التعليم الذي يتلقاه الفرد في وقت مبكر من حياته وكيف يستمر في تحفيز دماغه مع تقدمه في السن.
على وجه التحديد، يمكن أن يؤدي فقدان الحواس مثل البصر أو السمع ثم تركها دون علاج – مثل رفض النظارات أو المعينات السمعية – إلى انخفاض مستوى تحفيز الدماغ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض في الوظيفة العامة مع تقدم الأفراد في السن.
وأوضح جيمسون: “إنك لا تحفز دماغك بالكامل عندما لا تسمع شيئًا ما”. “وينطبق الشيء نفسه على الرؤية. إذا كان شخص ما يحتاج إلى نظارات ولكنه لا يستخدمها، فأنت لا تحفز الدماغ بكل الحواس التي يمكن أن توفرها للدماغ. … بشكل أساسي، إذا كنت لا تستخدمه، سوف تخسره.”
على الرغم من عدم وجود “حل سحري” لعلاج الخرف وعكس آثار الشيخوخة، إلا أن جيمسون قال إن تغيير نمط الحياة يمكن أن يبطئ التأثيرات بشكل كبير. ويوصي بالإقلاع عن التدخين، والحد من الإفراط في تناول الكحول، وإدارة أو علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري والتوتر، والحصول على أجهزة السمع والنظارات، إذا لزم الأمر، والأهم من ذلك كله، أن تكون اجتماعيًا وتحفز الدماغ.
“إن التحدث مع مجموعات من الأشخاص يساعد عقلك لأنه عندما تتحدث مع شخص ما، لا يتعين عليك الاستماع إلى ما يقولونه فحسب، بل يتعين عليك بعد ذلك صياغة رد حتى تكون هناك محادثة. عليك أن تتذكر ما قيل وربما تنتج معلومات جديدة أو حتى آراء حول شيء ما”. “إن تحفيز الدماغ مفيد جدًا لصحة دماغك.”
ويوصي أيضًا بتجربة أشياء جديدة، مشيرًا إلى أن القيام بشيء جديد “يشبه تقريبًا وجود سماد أو MiracleGro للدماغ” لأنه يخلق خلايا دماغية جديدة ومسارات عصبية. ويمكن قول الشيء نفسه عن تعلم أشياء جديدة، والقراءة، وتناول الأطعمة الجديدة وغيرها من الأنشطة التي تحفز الدماغ.
وقال جيمسون: “قد لا يكون الأمر أنك ستمنع الخرف من الوصول إليك في المستقبل، ولكن يمكنك فعل الكثير للتخفيف من المخاطر حتى تتمكن من تجنبه وربما البقاء على قيد الحياة”. وقال إن الشخص يريد أن “يعيش أفضل حياة ممكنة” قبل أن يتولى الانحطاط الناتج عن الشيخوخة.
للحصول على أحدث الأخبار والسياسة والرياضة وصناعة الترفيه من الولايات المتحدة الأمريكية، انتقل إلى The Mirror US