يعزز Life’s Essential 8 صحة القلب الجيدة وهو المحرك الرئيسي للنتائج التي تم تقديمها في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية 2023 في فيلادلفيا.
يقول العلماء الذين درسوا آلاف البالغين إنهم وجدوا المفتاح لإبطاء عملية الشيخوخة الطبيعية في الجسم بحوالي ست سنوات.
يعزز Life’s Essential 8 صحة القلب الجيدة وهو المحرك الرئيسي للنتائج التي تم تقديمها في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية 2023 في فيلادلفيا. ونظرت البيانات في نتائج 6500 شخص بالغ يبلغ متوسط عمرهم 47 عامًا. وأظهرت النتائج الأولية أن الحفاظ على وزن الجسم وسكر الدم والكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة مع الحفاظ على نظام نوم صحي ونظام غذائي، وممارسة النشاط البدني بانتظام وعدم التدخين. جميع العوامل المهمة.
وقال دونالد إم لويد جونز، رئيس مجموعة الكتابة لـ Life’s Essential 8 ورئيس متطوع سابق لجمعية القلب الأمريكية: “تساعدنا هذه النتائج على فهم العلاقة بين العمر الزمني والعمر البيولوجي وكيف يمكن أن يساعد اتباع عادات نمط الحياة الصحية نحن نعيش لفترة أطول. الجميع يريد أن يعيش لفترة أطول، ولكن الأهم من ذلك، أننا نريد أن نعيش بصحة أطول حتى نتمكن من الاستمتاع بنوعية حياة جيدة لأكبر عدد ممكن من السنوات.
Life’s Essential 8 – أداة التقييم الصحي لجمعية القلب الأمريكية – تم إطلاقها لأول مرة في عام 2022 وتهدف إلى تحديد صحة القلب بناءً على أربعة مقاييس نمط حياة قابلة للتعديل وأربعة علامات صحية قابلة للتعديل. ولقياس العمر المظهري أو البيولوجي للشخص، قام الباحثون بفحص عملية التمثيل الغذائي ووظيفة الأعضاء والالتهابات.
تسارع العمر المظهري هو الفرق بين العمر البيولوجي للفرد والعمر الفعلي، حيث تشير القيم الأعلى إلى شيخوخة بيولوجية أسرع. وبعد مراعاة العوامل الاجتماعية والاقتصادية والديموغرافية، قال الباحثون إن الحصول على أعلى درجة 8 في الحياة – والتي تعني أيضًا التمتع بصحة عالية للقلب والأوعية الدموية – كان مرتبطًا بانخفاض العمر البيولوجي – أي أصغر بحوالي ست سنوات.
وقالت نور مكارم، كبيرة مؤلفي الدراسة، والأستاذة المساعدة في علم الأوبئة في كلية ميلمان للصحة العامة في مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك: “لقد وجدنا أن ارتفاع صحة القلب والأوعية الدموية يرتبط بتباطؤ الشيخوخة البيولوجية، كما تم قياسها حسب العمر المظهري”. . ووجدنا أيضًا ارتباطًا يعتمد على الجرعة، فكلما ارتفعت صحة القلب، انخفضت الشيخوخة البيولوجية.
على سبيل المثال، قال الباحثون، إن متوسط العمر الفعلي لأولئك الذين يتمتعون بصحة قلب جيدة كان 41 عامًا، لكن متوسط عمرهم البيولوجي كان 36 عامًا؛ وكان متوسط العمر الفعلي لأولئك الذين يعانون من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية هو 53 عامًا، على الرغم من أن متوسط عمرهم البيولوجي كان 57 عامًا.
وقال البروفيسور مكارم: “إن الالتزام بشكل أكبر بجميع مقاييس الحياة الثمانية الأساسية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية يمكن أن يبطئ عملية شيخوخة الجسم ويكون له الكثير من الفوائد في المستقبل. ولا يرتبط انخفاض الشيخوخة البيولوجية بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب فحسب، بل يرتبط أيضًا بحياة أطول وانخفاض خطر الوفاة.