تبين أن المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين تعمل على تحسين قوتك في وقت لاحق من حياتك وحتى تمنع الوفاة المبكرة، لذلك ليس هناك حقًا عذر أفضل لتشغيل الغلاية.
ليس هناك شك في أننا بلد يحب المشروبات الساخنة تمامًا، فأكواب الشاي هي مشروبنا الوطني تقريبًا. إنها عنصر أساسي لدرجة أن الفشل في تقديم كوب من شيء ساخن لشخص ما عند دخوله منزلك هو في الأساس بمثابة مطالبته بالمغادرة.
ومع ذلك، إذا طلب منك أي شخص أن تهدأ من تناول الكافيين، فإليك بعض الأخبار الرائعة، يمكنك بأمان – وربما متعجرفًا بعض الشيء – أن تخبرهم أنه مفيد جدًا لصحتك. في حين أن الشاي قد يحتل مكانة خاصة في قلب المملكة المتحدة، فإن القهوة تأتي في المرتبة الثانية، ويتم شرب ملياري كوب من القهوة يوميًا بشكل لا يصدق على مستوى العالم.
أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة يوميًا يمكن أن يمنع الضعف في وقت لاحق من الحياة، وقد أظهرت الدراسات السابقة أنه يمكن أن يحسن صحة قلبك، من بين فوائد أخرى لرفاهيتك العامة. وأجريت الدراسة الأخيرة من قبل جامعة سنغافورة الوطنية على مدى 20 عاما، وقامت بقياس تناول الكافيين وتأثيره على 12 ألف مشارك في المرحلة المتوسطة من العمر، تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 74 عاما.
ووجدت أن أولئك الذين شربوا القهوة والشاي كانت لديهم “وظائف بدنية أفضل بكثير في أواخر العمر”. وكانت القهوة هي المشروب الأكثر شعبية الذي يحتوي على الكافيين بين المشاركين، حيث شربها 84% منهم. وكانت هناك أيضًا مجموعة أصغر من شاربي الشاي، حيث اختار 12% أنواعًا مختلفة من الشاي كمشروبهم المفضل الذي يحتوي على الكافيين.
ومن بين محبي القهوة الذين شاركوا في البحث، كان 68.5 في المائة يشربونها بشكل يومي، و52.9 في المائة يتناولون كوبًا واحدًا كل يوم، و42.2 في المائة يتناولون ما بين فنجانين وثلاثة فناجين من القهوة يوميًا، والأقلية الشجاعة – 4.9. في المائة – تناولوا أربعة فناجين أو أكثر من القهوة يومياً.
بشكل عام، أثبتت الدراسة أن شرب القهوة أو الشاي الأسود أو الشاي الأخضر بين المشاركين في منتصف العمر كان مرتبطًا بشكل مستقل بانخفاض كبير في احتمال الإصابة بالضعف الجسدي في أواخر العمر. المشاركون الذين شربوا أربعة فناجين أو أكثر من القهوة يوميًا انخفض لديهم بشكل كبير احتمالات الإصابة بالضعف الجسدي. الضعف الجسدي في أواخر العمر، مقارنة بالمشاركين الذين لم يشربوا القهوة يوميا.”
إذا لم تكن من محبي القهوة، فلا تزال هناك بعض الأخبار الجيدة لك، لأن المشاركين الذين شربوا الشاي بانتظام أظهروا أيضًا هذه الفوائد، حيث ارتبط تناول كميات أكبر من الكافيين بانخفاض احتمالات الضعف الجسدي، بغض النظر عن ذلك. مصدر الكافيين.”
وقد أظهرت الدراسات السابقة أن القهوة يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الاستهلاك الخفيف إلى المعتدل – والذي تم حسابه ما بين كوب إلى ثلاثة أكواب يوميًا – يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.
هل لديك قصة تروى؟ البريد الإلكتروني: [email protected]