تعاني من البلوز الشتاء؟ توجه إلى أمازون الآن للحصول على مصباح SAD الذي ساعدني في اجتياز أيام الشتاء المظلمة والكئيبة تلك
لقد عادت الساعات إلى الوراء وحلّت الأمسيات والصباحات المظلمة بالكامل؛ ومع ذلك يأتي عدد أقل من ساعات النهار، علاوة على ذلك، فإن ساعات النهار التي نتشرف بها تبدو أشبه بشفق المساء المبكر.
ومع هذا النقص في ساعات النهار، يمكن أن يؤدي ذلك في كثير من الأحيان إلى اكتئاب الشتاء، المعروف باسم الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). لذا، إذا وجدت نفسك لا تشعر بالمرح أو التفاؤل كما تفعل عادة في هذا الوقت من العام مقارنة بأشهر الصيف، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي.
منذ عدة سنوات، لاحظت أنني في هذا الوقت من العام أشعر بنوع من الحزن، دون سبب. كانت الحياة جيدة عندما كانت الشمس مشرقة ولكن الأيام المظلمة والغائمة والممطرة أثرت بالفعل على مزاجي. لا يوجد شيء خطير للغاية ولكن بالمقارنة مع أجواء الصيف “المليئة بالحياة” التي أعيشها، فقد اختفى هذا الشعور بالخمول. أدركت أنه كان نفس الأسبوع من كل عام الذي تتسلل فيه هذه المشاعر، بدءًا من مكان ما بين عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة وحتى فبراير.
حافظ على حزن الشتاء بعيدًا مع ضوء Beurer SAD.
لا أستطيع أن أتذكر تمامًا متى اكتشفت مصابيح SAD، والتي تُعرف أيضًا باسم مصابيح العلاج بضوء النهار، لكنني اعتقدت أنني سأجرب واحدة، لذلك اشتريت ضوء بيورير TL 30 Ultra Daylight SAD باللون الأبيض من أمازون بسعر 37.99 جنيهًا إسترلينيًا. النصيحة هي استخدامه لمدة 20 دقيقة أول شيء كل صباح، لذلك فعلت ذلك.
لم يكن هناك إدراك كبير بأنني شعرت بالتحسن، في أحد الأيام أدركت أنني شعرت بنفسي أكثر بعد استخدام Beurer TL 30 Ultra Daylight SAD Light.
وفقًا للخبراء في صيدلية Lloyds: “يستخدم المصباح أو الضوء أو صندوق الضوء SAD العلاج بالضوء للمساعدة في تحسين الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).
“تنتج أضواء SAD ضوءًا ساطعًا للغاية يحاكي ضوء الشمس، وهو ما لا يكون موجودًا في أوقات معينة من العام (الشتاء). إضافة مصباح SAD لفصل الشتاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يساعد، حيث يُعتقد أن الضوء يشجع عقلك على إنتاج السيروتونين. الهرمون الذي يؤثر على حالتك المزاجية، كما أن الضوء يقلل من إنتاج الميلاتونين مما يجعلك تشعر بالنعاس والتعب.
ال بيورير TL 30 الترا ضوء النهار حزين متاح أيضًا للشراء من Boots بسعر 44.99 جنيهًا إسترلينيًا وJohn Lewis بسعر 64.99 جنيهًا إسترلينيًا.
هناك بعض مصابيح SAD الرائعة التي تختلف في السعر قليلاً؛ إذا كانت لديك ميزانية محدودة أو تريد شيئًا باهظ الثمن قليلاً، فمن المؤكد أن أمازون قد قامت بتغطيتك.