الحقيقة وراء عمر النساء أطول من الرجال هي أن لها علاقة كبيرة بالعادات

هناك بعض التفسيرات الواضحة لسبب ميل المرأة إلى العيش لفترة أطول من الرجل، لكن الأطباء هنا أوضحوا أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تفسر سبب الاختلاف الكبير في متوسط ​​العمر المتوقع بين الجنسين.

ومن المعروف أنه في المتوسط، تميل النساء إلى العيش لفترة أطول من الرجال. في كل مجتمع تقريبًا في جميع أنحاء العالم، ستجد النساء يعمرن أكثر من نظرائهن من الرجال.

في الولايات المتحدة، هناك عدة سنوات بين متوسط ​​العمر الذي من المتوقع أن يعيشه الرجل والمرأة، حيث تعيش النساء في المتوسط ​​حتى حوالي 79.3 عامًا، والرجال 73.5 عامًا، وفقًا لأحدث الأرقام الصادرة عن مركز السيطرة على الأمراض. والوقاية.

قد يشير بعض الأشخاص على الفور إلى إجابات واضحة، كما هو الحال تقليديًا، يميل الرجال أكثر من النساء إلى القيام بوظائف أكثر خطورة بالإضافة إلى الوظائف الجسدية – مما يؤثر بدوره على أجسادهم مع تقدمهم في السن. لكن الجواب يكمن أيضًا في الطريقة التي يعمل بها جسم الإنسان. وأوضح العديد من الأطباء لـHuffPost أن هناك عددًا من الأسباب التي تجعل الرجال يموتون قبل النساء.

اقرأ أكثر: زي Goonies المرح للمرأة في عيد الهالوين يجعل سائق أوبر متوترًا

إنه موجود في الهرمونات

وفقا للخبراء، فإن هرمون الاستروجين يلعب دورا كبيرا. وقال الدكتور روبرت سيجال: “يحافظ الإستروجين على صحة الأوعية الدموية عن طريق التسبب في توسع (توسيع الأوعية الدموية) وتحسين وظيفة الخلايا البطانية”.

وأضاف الدكتور سيجال، طبيب القلب ومؤسس مانهاتن لأمراض القلب: “هذا يمكن أن يحسن تدفق الدم و تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايينوهو سبب رئيسي لأمراض القلب.”

يساعد الهرمون التناسلي أيضًا على تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). وأوضح الدكتور سيجال أن الإستروجين له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد على تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب وأمراض القلب – السبب الأول للوفاة بين الأمريكيين.

سلوك عالي المخاطر

وأوضح أحد الخبراء أن الرجال يميلون إلى المشاركة في سلوكيات أكثر خطورة من النساء. وقال الدكتور روهيت فوبولوري، طبيب القلب الدولي في شيكاغو، إن الرجال أكثر عرضة للعادات الاجتماعية مثل التدخين وشرب الكحول وتعاطي المخدرات وخيارات النظام الغذائي السيئة.

وأوضح أن السلوكيات “تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم والسكري ومرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الكلى المزمنة وتليف الكبد والسمنة”. كل هذه الأمراض المزمنة تزيد من معدلات الإصابة بالأمراض ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى تفاقم الوفيات.

بالإضافة إلى ذلك، يميل الرجال إلى العمل في وظائف أكثر خطورة من النساء، وهم أكثر عرضة للقيادة المتهورة والمجازفة أكثر في الرياضة، مما يؤدي إلى إصابات قد تجعل حياتهم أقصر.

تختار النساء الأطعمة الصحية

إن اتباع نظام غذائي جيد مع طعام مغذٍ يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول، وتظهر الأبحاث أن النساء أكثر عرضة للقيام بذلك من الرجال. وقالت بلانكا جارسيا، أخصائية التغذية في Healthcanal: “أعتقد بقوة أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة يلعبان دورًا كبيرًا في طول عمر الشخص. إن الخيارات الغذائية الأفضل تحافظ على توازن الجسم، كما أن الحركة تحافظ على قوة العضلات والعظام.

وشدد الدكتور سيجال أيضًا على أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة يلعبان دورًا. وقال إن أي شخص يمارس التمارين البدنية بانتظام من المرجح أن يتمتع “بصحة أفضل للقلب والتحكم في الوزن والرفاهية العامة، وكلها أمور يمكن أن تضيف سنوات إلى حياتك”.

وأضاف: “إن التغييرات في عادات الشخص الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، من بين أمور أخرى، يمكن أن تساعد الرجال والنساء على حد سواء على العيش حياة أطول وأكثر صحة”.

الرجال قمع عواطفهم

يعتقد عالم النفس أفيجيل ليف أن كبت مشاعرك وقصر متوسط ​​العمر المتوقع مرتبطان. قال عالم النفس السريري المرخص ومؤسس ومدير مركز Bay Area CBT في كاليفورنيا: “”الرجال مشروطون من قبل المجتمع بقمع عواطفهم وقمعها بعمق. وبسبب قمعهم العاطفي وعوامل أخرى، تميل النساء إلى إقامة علاقات اجتماعية أكثر حميمية وتزويدهم بالدعم الذي يمكنهم الاعتماد عليه.”

هناك أيضًا فائدة في أن يكون لدى النساء دوائر اجتماعية أكبر. وقال الدكتور نافال باريك، طبيب الرعاية الأولية في فلوريدا: “تميل النساء إلى امتلاك شبكات اجتماعية أكبر وروابط اجتماعية أقوى، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية”. ويعني نظام الدعم هذا أن النساء “يميلن إلى أن يكون لديهن شبكات اجتماعية أكبر”. آليات تعامل أفضل للتعامل مع التوتر.

يرتبط كبت عواطفك بمجموعة من المشكلات الصحية – حيث يمكن أن يزيد من مستويات التوتر لديك، ويرفع مستويات الكورتيزول لديك، ويؤثر على نومك وعلاقاتك واتصالاتك. وهذا بدوره يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بحالات الصحة العقلية مثل الصدمات والاكتئاب والقلق. هناك أيضًا روابط لزيادة ضغط الدم ومخاطر القلب والأوعية الدموية وضعف جهاز المناعة.

النساء أكثر عرضة لرؤية الطبيب

وأوضح الدكتور فوبولوري أن الرجال أكثر ميلاً إلى تجاهل المشكلة بدلاً من طلب المساعدة الطبية من النساء. وقال: “الرجال أكثر عرضة للتخلص من أي نوبات ألم في الصدر أو ضيق في التنفس باعتبارها مجرد عرض بسيط سيختفي في النهاية، بدلا من طلب الرعاية الطبية لمعرفة ما إذا كان الأمر مثيرا للقلق. يقاوم الرجال البحث عن المساعدة ومواصلة العمل من خلال مضايقاتهم حتى يصبحوا في وضع مزري، مما يؤدي بعد ذلك إلى نتائج طبية أسوأ.

هناك أيضًا أدلة تشير إلى أن أولئك الذين يطلبون المساعدة، لا يتبعون دائمًا النصائح المقدمة لهم. وجدت دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة في عام 2017 أن ما يصل إلى نصف الرجال الذين يطلبون المساعدة الطبية لا يتبعون توصيات طبيبهم. يتضمن ذلك عدم صرف الوصفات الطبية، وعدم تناول تلك الوصفات الطبية كما قيل لها، وعدم الحضور للمتابعة.

وقال الدكتور فوبولوري: “من غير المرجح أن يوافق الرجال على تناول الأدوية إذا لم يشعروا بالتوعك”. هذه أخبار سيئة بالنسبة للرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفرط شحميات الدم، ومرض السكري، حيث لا يتم الشعور بالأعراض في كثير من الأحيان. إن عدم تناول الدواء لعلاج هذه المشاكل يمكن أن يسبب فشلًا لا رجعة فيه في الأعضاء.

بالنسبة للجميع، رجلاً كان أو امرأة، هناك خطوات يجب اتخاذها والتي يمكن أن تحسن متوسط ​​العمر المتوقع وتساعدك على عيش حياة أكثر صحة في كل مكان. تعتبر التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية والذهاب إلى الطبيب وتحسين الصحة العاطفية خطوات يمكن للجميع اتخاذها للمساعدة في التأكد من بقائهم على قيد الحياة لسنوات قادمة.