يقول الدكتور مايكل موسلي إن التنفس من الفم يمكن أن يقلل من كمية اللعاب التي تنتجها، مما يجعل فمك أكثر جفافًا ويزيد من خطر الإصابة بأشياء مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
قال أحد خبراء الصحة إن تغييرًا بسيطًا في طريقة تنفسنا يمكن أن يعطي دفعة صحية كبيرة
لقد كنا جميعًا نتنفس ادعاءات “خاطئة” للدكتور مايكل موسلي الذي يقول إن التنفس بطريقة مختلفة يمكن أن يكون له فوائد صحية. وهو معروف بتقديم النصائح التي يمكننا من خلالها استخدام حياتنا اليومية والتي يمكن أن يكون لها فوائد لرفاهيتنا. وفي البودكاست الخاص به Just One Thing، انضم إليه البروفيسور جون لوندبيرغ من معهد كارولينسكا في السويد. ناقش الزوجان التنفس وقالا إن تغيير الطريقة التي نتنفس بها يمكن أن يحسن صحتنا.
تشير تقارير GloucestershireLive إلى أن الأشخاص يستنشقون ويزفرون من خلال أفواههم بينما يستخدم الآخرون أنوفهم. لكن موسلي يعتقد أن التنفس من خلال الأنف يمكن أن يزيد من امتصاص الأكسجين، ويقاوم ذاكرة العدوى وصحة اللثة، مقارنة بالتنفس من خلال الفم. قال: “أولاً، التنفس من خلال الأنف يحافظ على صحة فمك. التنفس المزمن من الفم يمكن أن يقلل من كمية اللعاب التي تنتجها، مما يجعل فمك أكثر جفافًا ويزيد من خطر الإصابة بأشياء مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة. التنفس من الأنف يمكن أن يسبب أيضًا عقلك دفعة.
“في دراسة حديثة، تم إجراء اختبار الذاكرة على 22 متطوعًا أثناء وجودهم في ماسح ضوئي للدماغ. وعندما كانوا يتنفسون من خلال أنوفهم، كان أداؤهم أفضل، وكشفت عمليات المسح أن أدمغتهم كانت تعمل بكفاءة أكبر مما كانت عليه عندما كانوا يتنفسون من الفم. ” وأضاف الدكتور لوندبيرغ: “يتم إنتاج أكسيد النيتريك (NO) في أجسامنا وله وظيفة رئيسية تتمثل في تنظيم وظيفة القلب والأوعية الدموية. لذا فهو يوسع الأوعية الدموية ويجعل تدفق الدم أسهل ويقلل أيضًا من ضغط الدم بتركيزات عالية جدًا”. هو جزء من الجهاز المناعي ويمكن أن يساعد في قتل البكتيريا والفيروسات.”
وتابع: “أولاً، لدينا إنتاج محلي من أكسيد النيتروجين في الأنف وفي الجيوب الأنفية. لذلك، محليًا، لدينا مستويات عالية جدًا من أكسيد النيتروجين هناك، والتي أعتقد أنها تساعد على تعقيم الجيوب الأنفية”.
“إذا قرأت كتابًا مدرسيًا للطب ستجد أن الجيوب الأنفية معقمة، ولا توجد بكتيريا بشكل طبيعي، بينما في الأنف، يكون الأنف مليئًا بالبكتيريا حتى في الأشخاص الأصحاء. والشيء الثاني الذي نعتقد أنه يحدث، وهو والأكثر إثارة للاهتمام، على ما أعتقد، هو أنه عندما يصل أكسيد النيتروجين إلى الأوعية في الرئة، فإنه يوسعها مما يزيد من امتصاص الأكسجين.
“لذلك فإننا نستهلك كمية أكبر قليلاً من الأكسجين عندما يكون هناك أكسيد النيتريك حولنا”. ومضى الدكتور لوندبيرج ليضيف أن NO “يهاجم البكتيريا” لأنه “يوسع الأوعية الدموية، خاصة في الجزء العلوي من الرئتين بحيث يتحول تدفق الدم إلى هناك حتى نحصل على تدفق دم أفضل في تلك المنطقة”.
وأضاف: “لدينا تدفق دم أقل، ونحن في أعلى الرئتين لأن الجاذبية تدفع الدم نحو الأرض إذا فهمت ما أعنيه. لذا، في الجزء العلوي من الرئتين، هناك تدفق دم سيئ أو أي منطقة سيئة التروية تكون دائمًا عرضة للإصابة بالعدوى.”