لقد تم فقدان أكثر من أربعة ملايين سن بسبب الإصابات الرياضية، ولكن كان من الممكن إنقاذ ما يقرب من نصف هذه الأسنان من خلال ارتداء واقي الفم
وجدت الأبحاث أن البريطانيين فقدوا 4.1 مليون سن – بسبب الإصابات الرياضية. أظهر استطلاع للرأي شمل 2000 شخص بالغ أن 16% فقدوا أحد أسنانهم بعد سقوطهم أو تعرضهم لإصابة، وهو ما يعادل إجمالي فقدان أكثر من ثمانية ملايين سن.
لكن ما يقرب من نصف هؤلاء تعرضوا لحادث مؤسف أثناء ممارسة الرياضة، حيث من المرجح أن تؤدي كرة القدم والملاكمة إلى فقدان الأسنان، يليها الجري والرجبي.
ظهرت هذه الإحصائيات في استطلاع للرأي أجرته شركة Bupa Dental Care لمزود رعاية الأسنان، والذي وجد أيضًا أنه كان من الممكن إنقاذ 43٪ – أو 1.7 مليون سن – إذا تم ارتداء واقي الفم أثناء ممارسة الرياضة.
قالت آني سيبورن، طبيبة أسنان فريق الرجبي الوطني الإنجليزي: “التعرض للإصابة أثناء ممارسة الرياضة أمر شائع، خاصة إذا كنت تشارك في رياضات تتطلب احتكاكًا عاليًا مثل الرجبي أو كرة القدم أو الهوكي.
“ومع ذلك، هناك طرق للحماية من إصابات الفم، وأوصي أي شخص يشارك في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي بارتداء أدوات الحماية.
“لقد رأيت عددًا كبيرًا جدًا من هذه الإصابات، وأعرف الألم والأضرار طويلة المدى التي يمكن أن تسببها – فالأمر لا يستحق المخاطرة. اللاعبون الذين لا يرتدون واقي الفم معرضون بشكل متزايد لخطر إتلاف أسنانهم أثناء المباريات.
ووجدت الدراسة أنه على الرغم من العدد المذهل للحوادث، فإن واحدًا من كل عشرة بالغين لا يرتدي واقي الفم أبدًا عند المشاركة في الألعاب الرياضية.
وبينما يفعل الخمس ذلك لممارسة رياضة الرجبي أو الملاكمة، فإنهم لن يفكروا في ارتداء واحدة لممارسة الرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك الجسدي، مثل كرة القدم. ومن بين الآباء، قال 19% فقط أن أطفالهم يرتدون واقي الفم دائمًا.
كما تبين أن الكثيرين يتعرضون لخطر تلف الأسنان بسبب تناول كميات كبيرة من الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية، حيث يتناول واحد من كل 20 بالغًا واحدة على الأقل يوميًا – ومما يثير القلق أن هذا هو الحال أيضًا بالنسبة لـ 3٪ من الأطفال.
وأضافت آني سيبورن، من شركة Bupa Dental Care: “إن السكريات الموجودة في المشروبات الرياضية، والألواح، والمواد الهلامية الطاقة تزيد من خطر تسوس الأسنان – لذلك من المفيد دائمًا متابعة تناولك لها، ومراقبة أي علامات للتسوس المحتمل.”
أهم خمس طرق تدمر بها الرياضة أسنانك، وفقًا لآني سيبورن من بوبا:
- عدم ارتداء واقي الفم: سواء كانت رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي، مثل الرجبي أو كرة القدم أو الهوكي، أو رياضة لا تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل ركوب الدراجات الجبلية أو الجمباز، فارتد ملابس واقية للفم كلما كان هناك خطر الإصابة. الملاكمة هي الرياضة الاحترافية الوحيدة التي يلزم فيها استخدام واقيات الفم. إذا فقدت أحد أسنانك، اشطف السن بلطف لتنظيفه إذا كان متسخًا، ثم أعده إلى مكانه، ثم قم بالعض على قطعة من القماش لتثبيت السن في مكانه. إذا لم ينجح ذلك، ضع السن في كوب من الحليب. وفي الوقت نفسه، اتصل بطبيب أسنانك للحصول على رعاية أسنان طارئة. الوقت هو العامل الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ السن – لذا لا تتأخر.
- الاعتماد على مشروبات الطاقة وألواح الطاقة وهلام الطاقة: يمكن أن تسبب المشروبات عالية السكر تسوس الأسنان. إذا كنت تعاني منها كثيرًا، فهناك خطر حقيقي من أن يؤدي ذلك إلى تسوس أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، عند ممارسة الرياضة، سينخفض تدفق اللعاب لديك بسبب الجفاف، مما يعني أن هذه السكريات ستستقر على أسنانك، مما يؤدي بدوره إلى زيادة معدل التسوس. بدلًا من مشروبات الطاقة أو الألواح أو المواد الهلامية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، جرب الكربوهيدرات المعقدة قبل التمرين، حتى تحصل على إطلاق بطيء للطاقة وتقليل خطر إتلاف أسنانك.
- عدم رؤية طبيب الأسنان بانتظام: خلال جدول التدريب المزدحم، قد يكون من الصعب على الرياضيين إدارة جميع التزاماتهم – ولكن لا ينبغي الاستهانة بصحة الفم. نحن نعلم أن سوء صحة الفم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على التدريب والأداء، لذلك من المهم أن تجري فحوصات منتظمة، مما يسمح لطبيب أسنانك بمعرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل في الأسنان. إن ترك المشاكل دون علاج قد يزيد من صعوبة علاجها في المستقبل، لذلك من الأفضل التعامل مع المشاكل في وقت مبكر.
- جفاف الفم أثناء التدريب المكثف: جفاف الفم ليس أمرًا غير معتاد بالنسبة للرياضيين، مهما كانت الرياضة. عندما يصاب جسمك بالجفاف بسبب التعرق، فإن ذلك يسبب انخفاضًا في إنتاج اللعاب. دفاعاتنا الرئيسية ضد البكتيريا السيئة موجودة في لعابنا، وبالتالي، يؤدي انخفاض معدل اللعاب إلى زيادة تسوس الأسنان. أفضل طريقة لمكافحة جفاف الفم هي البقاء رطبًا، لذلك من المهم شرب الماء قبل وبعد التمارين.
- تناول الطعام بشكل متكرر: تناول وجبات متكررة ليس جيدًا لأسنانك. يحدث تسوس الأسنان إلى حد كبير بسبب تكرار تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات خلال اليوم، وليس بسبب كمية الطعام التي يتم تناولها. ومن الأفضل لأسنانك وصحتك العامة تناول ثلاث وجبات في اليوم، بدلاً من تناول سبع إلى عشر وجبات خفيفة. إذا كنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة بين الوجبات، فاختر الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من السكر.