الدكتور مايكل موسلي هو مخترع النظام الغذائي 5:2 وساعد أيضًا في تطوير برنامج Fast 800 عبر الإنترنت لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة والعيش لفترة أطول
سيتم إخبار أي شخص يعاني من غثيان الصباح عن فوائد الزنجبيل. تتمتع بسمعة طيبة باعتبارها واحدة من الأطعمة الطبيعية الفائقة التي يمكن أن تساعد في مساعدة جهاز المناعة، وتوفير تخفيف الألم الطبيعي وحتى تعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
ولكن هل يمكن أن يساعد حقًا في تخفيف الغثيان والمرض؟ أم أن هذه مجرد حكاية زوجات قديمة؟ وفقا لخبير الصحة الدكتور مايكل موسلي، كل هذا صحيح! وكتب في صحيفة ديلي ميل: “الزنجبيل هو أحد التوابل المفضلة لدي، سواء في بسكويت الزنجبيل أو الشاي أو في القلي السريع. كما أنه علاج تقليدي لمجموعة من الحالات الصحية”.
“ولكن من الناحية الحديثة، فإن أفضل دليل على ذلك هو علاج الغثيان. أظهرت إحدى الدراسات، التي نشرت عام 2018 في مجلة طب الأم والجنين وحديثي الولادة، أن الزنجبيل كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي للغثيان والقيء أثناء الحمل (ربما) لأنه ثبت أنه يسرع إفراغ المعدة).”
يتمتع الزنجبيل بتاريخ طويل من الاستخدام في أشكال مختلفة من الطب التقليدي والبديل. رائحته ونكهته الفريدة تأتي من زيوته الطبيعية وأهمها الزنجبيلول. الجينجيرول هو المركب النشط بيولوجيًا الرئيسي في الزنجبيل وهو مسؤول عن العديد من الخصائص الطبية للزنجبيل نظرًا لأن له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وفقًا للأبحاث.
يمكن أن يلعب الزنجبيل أيضًا دورًا في إنقاص الوزن، وفقًا للدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات. وفقًا لـ HealthLine، خلصت إحدى المراجعات لعام 2019 إلى أن مكملات الزنجبيل تقلل بشكل كبير من وزن الجسم ونسبة الخصر إلى الورك ونسبة الورك لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. قد تكون قدرة الزنجبيل على التأثير على فقدان الوزن بسبب آليات معينة، مثل قدرته على تقليل الالتهاب.
يأتي ذلك بعد أن كشف الدكتور موسلي عن قاعدة “سبعة أيام في اليوم” التي يجب عليك اتباعها للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء اتباع نظام غذائي. فوغ.co.uk، وأوضح الطبيب أن شرب المزيد من الماء سيساعدك على الشعور بالترطيب ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. وقال: “لدي قاعدة سبعة أيام في اليوم، وهي أن أحاول الذهاب إلى الحمام سبع مرات في اليوم للتبول – إذا كنت تشرب الكثير من الماء، فسوف تقلل بعض الرغبة الشديدة لديك وتشعر بالرطوبة. “. هذه القاعدة تعني أنه لا داعي للقلق بشأن ما إذا كنت تشرب لترًا أو لترين أيضًا.”
واستمر في حث الناس على عدم القلق كثيرًا بشأن حساب السعرات الحرارية بشكل عام، إلا إذا كانوا يحاولون إنقاص الوزن. “إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بالفعل، أو كنت طفلًا، فإنني أوصي بشدة بتجاهل عدد السعرات الحرارية (والتركيز بدلاً من ذلك على تناول الأطعمة الكاملة) وهذا هو بالضبط الاتجاه الذي أعتقد أنه يجب على الناس اتباعه. ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني أو ارتفاع ضغط الدم، على سبيل المثال، فإن مجرد التحول إلى نظام غذائي صحي لن يحدث فرقًا كبيرًا.
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected]