يمكن أن يساعدك فحص برازك للتحقق من الشكل والحجم في تحديد ما إذا كنت بصحة جيدة أو إذا كان لديك مشكلة أساسية أو حالة طبية قد تحتاج إلى الاهتمام
قد لا يكون ذلك شيئًا تستمتع بفعله بشكل خاص، ولكن التحقق لمعرفة كيف يبدو برازك عندما يكون في الحمام، يمكن أن ينبهك إلى التغييرات التي يجب إجراؤها من أجل صحتك، إذا كنت بحاجة إلى طلب المشورة الطبية من طبيبك العام أو حتى أنك تقوم بعمل رائع في قسم الأمعاء ويجب أن تربت على مؤخرتك.
معظمنا على دراية بعادات الأمعاء لدينا – عدد المرات التي نخرج فيها – ولكن من خلال فحص شكل ولون البراز بشكل صحيح، يمكنك اكتشاف الكثير. يوجد أيضًا دليل مفيد لمساعدتك في تحديد ما يشير إليه برازك في أي يوم. يوضح مخطط بريستول للبراز الأنواع السبعة المختلفة من البراز والتي تغطي (بشكل عام) نطاق براز معظم الأشخاص.
“المعيار الذهبي” الذي يجب أن نهدف إليه جميعًا – وفقًا لـ Healthline – هو على شكل هوت دوج به شقوق، ويجب أن يكون ناعمًا وسهل المرور. إنها علامة على أنك تقوم بعمل جيد في خيارات نمط حياتك، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء. حسنًا، أحسنت إذا سقط هذا الزميل في مقلاتك بشكل منتظم.
التالي هو البراز على شكل ثعبان، وهو أسهل في المرور من النقانق. مرة أخرى، يعد هذا مؤشرًا على أن الأمور في أمعائك تسير على ما يرام ويعتبر البراز الصحي الآخر، والذي نأمل أن تراه كل يوم إلى ثلاثة أيام.
إذا كنت تنتج كريات تشبه الرخام أو برازًا من نوع الأميبا، فربما تحتاج إلى التفكير في إدخال المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي. تقول الإرشادات الحكومية إننا نحتاج إلى حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا، لكن معظم البالغين يتناولون 20 جرامًا فقط – لذلك ربما تكون هذه الشقوق شائعة جدًا في مراحيض البلاد.
يرتبط تناول الكثير من الألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وسرطان الأمعاء ويمكن أن يساعد أيضًا في منع الإمساك – كما هو الحال مع شرب الكثير من الماء. نصيحة هيئة الخدمات الصحية الوطنية هي تناول مجموعة متنوعة من أنواع الألياف المختلفة مثل حبوب القمح الكاملة والشوفان والحبوب الكاملة والبقول والكثير من الخضروات المتنوعة والمكسرات والبذور غير المملحة.
قد يشير البراز على شكل يرقة إلى الإمساك، لذا لا تريد أن ترى هذا كثيرًا، في حين أن البراز الناعم على الطرف الآخر من الطيف ويمكن أن يشير إلى إسهال خفيف. إن جاكسون بولوك ليس صديقك وهو علامة أكيدة على الإصابة بالإسهال، وأسبابه كثيرة، ولكنه يعني أن برازك لم يتشكل بشكل صحيح ويتحرك عبر أمعائك بسرعة كبيرة.
عندما يتعلق الأمر باللون، فإن العلامات المختلفة للون البني وحتى الأخضر تعتبر طبيعية، ولكن إذا كان لديك براز أسود أو أحمر أو أبيض أو أصفر، فقد يكون ذلك علامة على مشاكل تحتاج إلى الاهتمام، أو الأطعمة التي تناولتها والتي غيرت مظهرك. لون البراز الخاص بك.
يختلف عدد المرات التي يجب عليك الذهاب إليها من شخص لآخر وتتراوح من يوم لآخر إلى ثلاث مرات يوميًا اعتمادًا على ما تناولته. إذا لاحظت تغيرات في عادات الأمعاء لديك، أو رأيت دمًا أو كنت قلقًا بشأن أي شيء يتعلق ببرازك – اتصل بطبيبك العام. الجميع يفعل ذلك، فلا داعي للحرج والصراخ بشأن ذلك قد ينقذ حياتك.
ماذا تعتقد؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.